رژیم سیب درختی برای لاغری سریع چگونه است؟( قسمت دوم )

برنامه غذایی 5 روزه سیب درختی برای لاغری

 رژیم غذایی 5 روزه سیب مستلزم آن است که رژیم گیرندگان در روز اول فقط سیب و مایعات بخورند. در بقیه چهار روز، رژیم گیرندگان اجازه خواهند داشت که بیشتر سیب را به همراه سایر غذا‌های مغذی بخورند، اما بیش از 1200 کالری در روز مصرف نکنند. 

 روز اول

صبحانه: 2 عدد سیب

ناهار: 1 عدد سیب

شام: 3 عدد سیب

 صبحانه، ناهار و شام باید شامل سیب و فقط سیب باشد که حدود 1.5 کیلوگرم در طول روز است. سیب سرشار از ویتأمین‌ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی و فیبر غذایی است. این مواد مغذی برای حفظ درصد چربی بدن، سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از دیابت، آلزایمر و تحریک دستگاه گوارش ضروری هستند. به اندازه کافی آب بنوشید تا بدن خود را در طول روز هیدراته نگه دارید. 

 روز دوم

صبحانه: 1 سیب و یک لیوان شیر بدون چربی یا شیر سویا (در صورت حساسیت به گلوتن)

ناهار: سالاد سیب و سبزیجات با دو هویج و نصف چغندر ایده‌آل است. یک سس سالاد سبک با برگ نعنا، خردل، روغن زیتون، نمک و فلفل درست کنید و روی آن بمالید. 

شام: 2 عدد سیب

 در روز دوم، سیب را همراه با یک ناهار گیاهی سالم بخورید. این به شما کمک می‌کند تا سایر مواد مغذی ضروری را از مصرف سبزیجات دریافت کنید. روغن زیتون منبع غنی از چربی‌های خوب است که به حفظ یکپارچگی غشای سلولی کمک می‌کند. نوشیدن آب را ادامه دهید و مقدار مناسبی آب در طول روز بنوشید. 

تبلور زیبایی و جذابیت در رژلب میبلین اصل

با استفاده از رژلب ویتامینه میبلین لب هایی با پوشش مخملی و بدون ترک را تجربه کنید.

ترکیبات ارگانیک و بدون مواد شیمیایی این رژلب بدون سرب لب های شما را آبرسانی کرده و طراوات را به پوست لب ها باز می گرداند.

شما با خرید رژلب اصل میبلین مشتری دائمی آن خواهید شد.

 روز سوم

صبحانه: 1 سیب + 1 تکه نان چند دانه + تخم مرغ همزده

ناهار: 1 سیب + سالاد با خیار، گوجه فرنگی، پیاز، برگ نعنا، نمک و فلفل. 

میان وعده عصرانه: 1 فنجان ماست کم چرب

گزینه‌های شام: 1 سیب + بیکن بوقلمون، هویج و سالاد بروکلی-1 عدد سیب + عدسی

 این روز را در رژیم سیب درختی برای لاغری می‌توان روز پروتئین نامید. پروتئین‌ها اجزای سازنده بدن ما هستند. بنابراین، روز خود را با یک منبع پروتئینی خوب مانند تخم مرغ نیم پز (از یک تخم مرغ کامل) شروع کنید. اگر گیاهخوار هستید، ممکن است به جای تخم مرغ یک لیوان شیر بخورید. سالاد نیز سرشار از پروتئین است و به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. ماست به هضم غذا کمک می‌کند. برای شام، یک منبع خوب پروتئین و 1 سیب بخورید. اگر تنها سیب بخورید، بدن شما انرژی کافی برای هضم و متابولیسم نخواهد داشت. پس زیاد غذا نخورید. شکمتان را با آب و نوشیدنی‌های سم زدا پر کنید. 

 روز چهارم

صبحانه 1 سیب + اسموتی کلم پیچ

گزینه‌های ناهار: 

1 سیب + سبزیجات کبابی

1 عدد سیب + سبزیجات

بعد از ناهار 1 کاسه کوچک هندوانه یا 1 پرتقال

میان وعده عصرانه 1 فنجان چای سبز

گزینه‌های شام: 1 عدد سیب + کاهو-اسموتی سیب + چغندر و کرفس 1 عدد

 روز خود را با یک اسموتی سیب و کلم پیچ شروع کنید. کلم پیچ به کاهش وزن کمک می‌کند و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر می‌کند. ناهار گیاهی به شما کمک می‌کند تا تمام مواد مغذی ضروری را از انواع مختلف سبزیجات دریافت کنید. در این روز یک استراحت برای وعده میان وعده بعد از ناهار داشته باشید. یک لیوان آب میوه تازه یا هر میوه کامل میل کنید. برای میان وعده عصر خود، چای سبز/سیاه/سفید به شدت توصیه می‌شود زیرا حاوی آنتی اکسیدان است و به بدن شما کمک می‌کند تا تمام سموم را دفع کند. یک شام گیاهی همراه با یک سیب میل کنید. این کار دستگاه گوارش شما را آرام می‌کند. 

 روز پنجم

گزینه‌های صبحانه: 

1 سیب + 1 تخم مرغ آب پز

1 سیب + کدو آب پز

گزینه‌های ناهار: 

1 سیب + سبزیجات کبابی

1 عدد سوپ شفاف سیب + سبزیجات

بعد از ناهار ۲ عدد بادام یا ۱ عدد هلو

میان وعده عصرانه 1 فنجان چای سبز + 1 بیسکویت سبوس‌دار

شام: 

1 سیب + ماهی پخته شده و مارچوبه

1 سیب + لوبیا چیلی فلفلی با فلفل دلمه‌ای

در این روز رژیم سیب درختی برای لاغری مجاز به خوردن میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های خوب، کربوهیدرات‌های خوب و پروتئین هستند. این کار به شما کمک می‌کند تا تناسب بدن خود را از رژیم غذایی کم کالری که در چند روز گذشته دنبال می‌کردید، احیا کنید. همانطور که یک روش گام به گام را برای استفاده از تمام غذا‌هایی که می‌خواهید بدن متابولیزه کند دنبال کرده‌اید، در روز آخر، زمانی که ترکیب متفاوتی از غذا‌ها را می‌خورید، متابولیسم شما فعال باقی می‌ماند و به سوزاندن کالری‌ها کمک می‌کند. 

غذا‌های توصیه شده در رژیم سیب درختی برای لاغری

 غذا‌هایی که در رژیم سیب برای کاهش وزن باید بخورید عبارتند از: 

میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌های فصلی، میوه‌های محلی، سبزیجات برگ سبز و سبزیجات رنگی. 

پروتئین‌ها: مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ، تکه‌های بدون چربی بوقلمون و گوشت گاو، توفو، قارچ و تکه‌های سویا. 

لبنیات: شیر کم چرب، ماست کم چرب و پنیر (به مقدار محدود). 

گیاهان و ادویه جات: برگ گشنیز، برگ نعناع، رزماری، آویشن، شوید، رازیانه، گل سرخ، زنجبیل، پودر سیر و پیاز، پودر گشنیز و زیره، زردچوبه، پودر چیلی، گارام ماسالا، شنبلیله، دانه خردل و غیره. 

نان و بیسکویت: نان و بیسکویت چند دانه یا سبوس دار. 

چربی‌ها و روغن‌ها: روغن زیتون، روغن سبوس برنج، روغن کانولا، روغن روغنی و روغن خردل. همه در مقادیر محدود. 

نوشیدنی‌ها: آب میوه‌های تازه، آب نارگیل لطیف تازه، دوغ، نوشیدنی‌های سم زدا، آب سبزیجات تازه، و اسموتی‌ها. 

غذا‌های ممنوعه در رژیم سیب

 غذا‌هایی که در رژیم سیب درختی برای لاغری باید اجتناب کرد عبارتند از: 

 چربی‌ها و روغن‌ها: گوشت پرچرب، کره، روغن نارگیل، سس مایونز. 

 نوشیدنی‌ها: آب میوه‌های بسته‌بندی شده، آب نارگیل بسته‌بندی شده، نوشیدنی‌های گازدار و الکل. 

 پروتئین‌ها: مرغ با پوست، گوشت فرآوری شده، گوشت گاو و خوک. 

 لبنیات: پنیر خامه‌ای یا پنیر به مقدار زیاد، شیر پرچرب و ماست پرچرب. 

 بوقلمون را در رژیم سیب درختی برای لاغری فراموش نکنید! 

 مواد مورد نیاز برای تهیه: 

1 نان ترتیلا

1/2 فنجان بوقلمون بدون چربی

1 قاشق چایخوری رب زنجبیل و سیر

1/4 پیاز خرد شده

1/2 گوجه فرنگی خرد شده

1 برگ کاهو خرد شده

1/4 سیب خرد شده

گارام ماسالا 1/2 قاشق چایخوری

1/4 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز

یک مشت برگ نعنا

آب لیمو

2 قاشق غذاخوری روغن سبوس برنج

نمک 

 نحوه پختن: 

 در ماهیتابه‌ای روغن را اضافه کرده و رب زنجبیل و سیر را تفت دهید تا قهوه‌ای شود. سپس گوشت بوقلمون، پودر چیلی، نمک و پودر ماسالا را اضافه کنید. تفت دهید تا گوشت خوب پخته شود. 

 برای تهیه چاشنی نعناع، برگ‌های نعناع را بشویید، ساقه‌ها را جدا کرده و داخل مخلوط کن بریزید. کمی نمک و کمی آبلیمو اضافه کنید. نان تورتیلا را روی تابه یا فر گرم کنید. گوشت بوقلمون داغ را اضافه کنید. روی آن را با پیاز خرد شده، گوجه فرنگی و برگ کاهو تزیین کنید. چاشنی نعناع را به مواد اضافه کنید و نان تورتیلا را گرد کنید تا به شکل یک بسته بوقلمون خوشمزه درآید. 

پوست یکدست وخوشرنگ درتمامی روزهای سال زیباست .....

با استفاده از کرم برنزه کننده فلورسان لذت زیبایی و درخشش را در پوست خود تجربه کنید.

این اسپری برنزه کننده حاوی ترکیبات گیاهی بوده و مناسب استفاده هم برای صورت و هم بدن می باشد.

همچنین لوسیون سولار فلورسان سرشار از ویتامین بوده که علاوه بر رنگ دهی به پوست ویتامینه و آبرسانی هم انجام می دهد.

با خرید بهترین برنزه کننده فلورسان و تنها با یکبار استفاده از آن مشتری دائمی این محصول خواهید شد.

 جایگزین گیاهخواری

 تکه‌های سویا را به همان روشی که بوقلمون پخته می‌شود بپزید و سپس بقیه مراحل را دنبال کنید تا یک غذای رژیمی خوشمزه با سویا درست کنید. اگر مشکل تیروئید دارید یا به سویا آلرژی دارید، می‌توانید منابع پروتئینی دیگری مانند لوبیا یا پنیر را انتخاب کنید. بررسی کنید تا دریابید برای کاهش وزن سریع چه چیزی بخورید و از چه چیز‌هایی اجتناب کنید. 

 نقش ورزش در رژیم سیب درختی برای لاغری

 اگر می‌خواهید وزن کم کنید، ورزش کردن ضروری است، به خصوص اگر اضافه وزن دارید. با این حال، از آنجایی که در دو روز اول یک رژیم غذایی بسیار کم کالری خواهید داشت، بهتر است از انجام تمرینات ورزشی سخت خودداری کنید. به یوگا و مدیتیشن بچسبید. از روز سوم به بعد، می‌توانید ورزش منظم خود را دنبال کنید یا ممکن است شروع به دویدن، راه رفتن، دویدن از پله‌ها، طناب زدن، یوگا، رقصیدن، اسکات، شنا، پیلاتس، آهسته دویدن در کوه و... کنید. یادتان باشد که ابتدا وزن کم کنید و بعد عضله‌سازی کنید. برای عضله‌سازی، به تمرینات قدرتی بپردازید. 

چرا رژیم سیب درختی برای لاغری توصیه می‌ شود؟ 

 با ایجاد احساس سیری در کاهش وزن به شما کمک می‌کند و از این رو گرسنگی را مهار می‌کند. خوردن سیب در روز از خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و همچنین کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند. این رژیم غذایی جیب پسند است و بسیار ساده است. همچنین این رژیم از نوشیدن آب میوه‌های بسته‌بندی شده حاوی طعم، رنگ و شیرین‌کننده مصنوعی جلوگیری می‌کند. 

 سیب درختی برای لاغری کمک می‌کند تا متابولیسم بدن شما در یک روند آهسته و پیوسته به حالت اولیه برگردد. این رژیم غذایی متعادل است که شامل سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین، لبنیات، چربی‌های خوب، کربوهیدرات‌های خوب، ریزمغذی‌ها و فیبر غذایی است. 

 آیا رژیم لاغری با سیب درختی منعی دارد؟ 

 ممکن است از خوردن سیب درست قبل از هر وعده غذایی اصلی خسته شوید. کسانی که عادت دارند کالری زیادی بدون سوزاندن بخورند، ممکن است تحریک شده و دچار نوسانات خلقی شوند، زیرا رعایت این رژیم برای دو روز اول سخت است. همچنین ممکن است احساس ضعف و خواب آلودگی کنید. 

رژیم غذایی سرشار از سیب می‌تواند به کاهش وزن و کاهش خطر بیماری کمک کند. پیروی از این برنامه غذایی سالم با ورزش مناسب می‌تواند به شما در دستیابی به نتایج دلخواه کمک کند. با این حال، قبل از شروع رژیم سیب باید از موضوعات خاصی آگاه باشید. ممکن است از خوردن سیب درست قبل از هر وعده غذایی اصلی خسته شوید. 

کسانی که عادت دارند کالری زیادی بدون سوزاندن آن‌ها بخورند ممکن است تحریک شوند و دچار نوسانات خلقی شوند، زیرا رعایت این رژیم برای دو روز اول سخت است. همچنین ممکن است احساس ضعف و خواب آلودگی کنید. رژیم غذایی سرشار از سیب می‌تواند به کاهش وزن و کاهش خطر بیماری کمک کند. پیروی از این برنامه غذایی سالم با ورزش مناسب می‌تواند به شما در دستیابی به نتایج دلخواه کمک کند. با این حال، قبل از شروع رژیم سیب باید از موارد خاصی آگاه باشید. 

 اگر مایل به از دست دادن سریع این چربی اضافی هستید، ممکن است بخواهید رژیم سیب را برای کاهش وزن امتحان کنید. این رژیم که یک روال 5 روزه است، عمدتاً بر روی گنجاندن سیب و فواید آن در وعده‌های غذایی شما تمرکز دارد. در حالی که در روز اول فقط با سیب شروع می‌کنید، در برنامه 5 روزه به تدریج سبزیجات و میوه‌ها را در وعده‌های غذایی خود قرار می‌دهید. فیبر موجود در سیب به جلوگیری از تجمع چربی کمک می‌کند و سلامت کلی و ایمنی شما را نیز تقویت می‌کند. سیب به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید و از پرخوری نیز جلوگیری کنید. پرهیز از غذا‌های ناسالم، چربی‌های ناسالم، لبنیات پرچرب و الکل به شما کمک می‌کند تا از این رژیم غذایی کاهش وزن حداکثر استفاده را ببرید. البته ورزش منظم روزانه نیز در کنار رژیم غذایی می تواند به فرآیند کاهش وزن کمک بیشتری کند.

 نتیجه گیری

 همانطور که در این مقاله خواندید برای اینکه یک رژیم سیب مناسب داشته باشید باید سعی کنید ابتدا پیش نیاز های آن را فراهم کنید و سپس پس به این اقدام کنید. رژیم سیب دو روزه، و رژیم سیب یک ماهه نوع دیگری از این رژیم هستند که طی فرایند های کوتاه تر یا طولانی تر انجام می شود. بهتر است با استفاده از یک مشاوره پزشکی دقیق نوع رژیم را متناسب با مکانیزم بدن تان انتخاب کنید تا در چربی سوزی و کاهش وزن اثرگذاری بیشتری داشته باشند.

سعی کنید مقدار مجاز کالری در طول روز را رعایت کرده از مایعات نیز استفاده کنید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. از اینکه تا انتهای این مقاله همراه ما بودید از شما سپاسگزاریم و امیدواریم نکاتی که در این مطلب گفته شد برای شما مفید بوده باشد. 

 سؤالات متداول

 با رژیم سیب چقدر می‌توان وزن کم کنید؟ 

با پیروی از رژیم سیب می‌توانید تا 2.7 کیلوگرم وزن کم کنید. حتماً ورزش کنید و استراحت کافی داشته باشید. همچنین، مهم است که توجه داشته باشید که باید به طور مداوم ورزش شدید انجام دهید و یک رژیم غذایی با کیفیت بالا برای کاهش چربی بیشتر داشته باشید. در غیر این صورت وزن از دست رفته آب بدنتان می‌تواند به راحتی بازگردد. این رژیم فقط راهی برای سم زدایی و ترشح سموم است تا سیستم شما بتواند پمپاژ شده و برای کاهش وزن بیشتر آماده شود. 

 آیا می‌توان سیب را به شکل آب میوه مصرف کنم؟ 

ممکن است، اما خوردن یک میوه کامل بسیار سالم‌تر است. این موضوع به این خاطر است که آبمیوه‌گیری ریزمغذی‌ها و آنزیم‌های میوه‌ها را تخریب می‌کند. همچنین از آنجایی که در دو روز اول فقط به سیب وابسته هستید، بهتر است به صورت میوه آن را بخورید تا احساس سیری کنید. سپس می‌توانید در روز‌های چهارم و پنجم آب سیب تازه (بدون صاف کردن) بنوشید. 

آیا رژیم سیب برای کاهش وزن مؤثر است؟ 

بله، با رژیم سیب می‌‎توانید وزن کم کنید. شما قبل از وعده‌های غذایی اصلی، سیب می‌خورید که باعث می‌شود احساس سیری کنید. بنابراین کمتر حس گرسنگی می‌کنید و در نتیجه کمتر غذا می‌خورید. تمرینات منظم به شما در چربی سوزی و عضله‌سازی بیشتر کمک می‌کند. 

رژیم سیب درختی برای لاغری سریع چگونه است؟( قسمت اول )

رژیم سیب می تواند به شما کمک کنند تا در طی پنج ر بنابراین می توانید با رژیم لاغری سیب نه تنها به کاهش وزن تان کمک کنید بلکه قدمی مفید برای سلامتی بدن تان هم بردارید. از شما دعوت می کنیم در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا بیشتر از خواص سیب برای لاغری اطلاع پیدا کنید.

وزن حدود ۳ کیلوگرم وزن کم کنید. همانطور که اطلاع دارید خواص سیب بسیار زیاد است. سیب می تواند به کاهش خطر دیابت نوع ۲، مبارزه با سرطان، کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی، پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا، جلوگیری از پیشرفت آب مروارید و... کمک کند.

رژیم سیب چه رژیمی است؟ 

 رژیم سیب دو روزه تا ۵ روزه به نوعی از رژیم گفته می شود که در آن بخش عمده ای از مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کند. در روز اول فرد باید برای صبحانه، نهار و شام فقط سیب استفاده کنم. از روز دوم علاوه بر سیب، برخی غذا های دیگر نیز به این رژیم اضافه می شود. از روز سوم تا پنجم افراد این توانایی را دارند تا علاوه بر سیب از اسموتی سبزیجات، آب میوه تازه، پروتئین و لبنیات هم استفاده کنند. 

برای داشتن شکم تخت و بدنی ورزیده علاوه بر انجام ورزش‌های مخصوص، رژیم غذایی مناسب را نیز باید رعایت کرد و هردوی این روش‌ها باید اصولی و تخصصی باشد تا زود به نتیجه رسید.

رژیم سیب درختی چگونه منجر به کاهش وزن می شود؟

 رژیم سیب دو روزه تا ۵ روزه می تواند افزایش حجم پیدا کند. در واقع رژیم یک ماهه سیب مناسب افرادی است که از لحاظ بدنی دارای چربی بیشتری هستند. این افراد می توانند به کمک رژیم یک ماهه سیب علاوه بر جذب کالری مورد نیاز، وزن بدن شان را پایین بیاورند. سیب سرشار از ویتأمین ها، مواد مغذی و فیبر است. همچنین کالری بسیار پایینی هم دارد بین ۸۰ تا ۱۰۰ کالری به بدن انرژی می رساند. سیب بسیار مغذی است و ضد یبوست. همچنین برای دستگاه عصبی بسیار مفید است. از این رو دلایل فراوانی وجود دارد که از سیب در برنامه غذایی خود استفاده کنیم. 

از راه های تکراری برای لاغری و نگرفتن نتیجه کلافه شده  اید؟!!!

پیشنهاد ما به شما ژل لاغری هات چیلی است.

درمانی قطعی و ماندگار بدون رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای حذف چربی های انباشته تنها با استفاده از بهترین کرم لاغری شکم

ترکیبات ارگانیک و عدم استفاده از مواد شیمیایی و مضر برای بدن از مزایای بالای این کرم ضد سلولیت می باشد.

اندامی ایده آل و زیبا را با خرید بهترین ژل لاغری تجربه کنید  و از آن لذت ببرید.

 فیبر موجود در سیب به مولکول های چربی می چسبد و جذب آن ها در بدن به صورت شایان جلوگیری می کند. فیبر سیب بعد از این که به چربی اتصال پیدا می کند به صورت مستقیم از بدن دفع می شود. همچنین کمک می کند تا فرد برای مدت طولانی احساس سیری کنند. اگر از سیب پیش از هر وعده غذایی استفاده کنید باعث می شود تا کمتر احساس گرسنگی کنید و جلوی پرخوری خودتان را بگیرید. 

 برنامه رژیم لاغری سیب در ۵ روز 

در روز اول فرد باید تنها سیب و مایعات مصرف کند. در ۴ روز باقی مانده فرد باید در کنار سیب، سایر مواد غذایی هم بخورد. البته باید توجه داشت که کالری دریافتی نباید بیشتر از ۱۲۰۰ در روز باشد. 

روز اول: فرد باید برای صبحانه دو عدد سیب، برای ناهار یک عدد و در شام سه عدد سیب استفاده کند. 

روز دوم: برای صبحانه یک عدد سیب به همراه یک لیوان شیر بدون چربی یا شیر سویا استفاده شود. برای نهار یک عدد سیب به همراه سالاد سبز و دو عدد هویج نصف یک لبو می تواند کالری بدنتان را تأمین کند. برای تهیه سس نیز می توانید از خردل، روغن زیتون، نعنا و نمک و فلفل سیاه استفاده کنند. برای وعده شام هم دو عدد سیب کافی است. 

روز سوم: در روز سوم می توانید در کنار سیب و انواع سبزیجات استفاده کنید. همچنین روغن زیتون در برنامه غذایی تان می تواند به حفظ یکپارچگی غشای سلولی کمک بسیاری کند و در دفع چربی های مضر و جذب چربی های مفید یک اهرم بسیار قوی باشد. البته فراموش نکنید که باید به مقدار کافی آب و مایعات استفاده کنید تا بدن دچار کم آبی نشود. استفاده از لبنیات عدس و همچنین برش های کوچک از نان و غلات در این روز توصیه می شود. 

روز چهارم: برای صبحانه بهتر است یک عدد سیب همراه با مقداری کلم برگ میل شود. در وعده غذایی نهار یک عدد سیب با سبزیجات کباب شده یا به همراه سوپ سبزیجات گزینه عالی است. برای میان وعده پس از ناهار یک کاسه کوچک هندوانه یا یک عدد پرتقال می شود. در وعده عصرانه می توانید یک فنجان چای سبز بخورید. برای شام هم یک عدد سیب همراه با اسموتی لبو و کرفس کالری بدن را تأمین خواهد کرد. 

روز پنجم: صبحانه یک عدد سیب و یک عدد تخم مرغ آب پز استفاده شود. در وعده نهار یک عدد سیب همراه با سبزیجات کباب شده یا سوپ سبزیجات. برای میان وعده پس از ناهار دو عدد بادام یا یک عدد هلو بخورید و همچنین برای عصرانه می توانید یک فنجان چای سبز همراه با یک عدد بیسکویت سبوس دار بخورید. برای شام هم بهتر است یک عدد سیب همراه با ماهی پخته و مارچوبه یا یک عدد سیب همراه با لوبیا قرمز و کمی فلفل دلمه ای استفاده کنید. 

چرا جراحی های پر خطر؟!!!

کرم حجم دهنده سینه میبلین درمان کننده کوچکی ، افتادگی و عدم تقارن سینه و باسن بدون هیچگونه آسیب و خطری برای بدن

نتیجه قطعی و ماندگاری 4 ساله تنها با یک دوره استفاده از کرم حجم دهنده  ساخت آمریکا

اگر می خواهید بدون عوارض حتی در دوران شیردهی به نتیجه و فرم دلخواه خود برسید پیشنهاد ما به شما استفاده از لوسیون حجم دهنده سینه است.

با خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه که دارای تایید سازمان غذا و دارو نیز می باشد، اعتماد به نفس بیشتر را به خود هدیه دهید.

مواد غذایی که می توانید در زمان رژیم سیب از آن ها استفاده کنید 

انواع پروتئین: تخم مرغ، ماهی، مرغ بدون پوست، بوقلمون، گوشت گاو، توفو یا پنیر سویا، پروتئین بافت دار سویا، قارچ 

لبنیات: ماست کم چرب، شیر کم چرب، پنیر خیلی کم 

چاشنی‎ها و ادویه‎جات: نعنا، برگ گشنیز، آویشن، رزماری، زنجبیل، رازیانه، پودر پیاز و پودر سیر، پودر زیره و گیشنیز، زردچوبه، شنبلیله، پودر چیلی، دانه خردل

نان بیسکویت: نان چند غله، بیسکوییت و نان سبوس دار 

روغن‎ها و چربی‎ها: روغن جوانه برنج، روغن زیتون، روغن کرمانشاهی، روغن کانولا 

(همگی در مقادیر محدود)

نوشیدنی ها: آب نارگیل تازه، آبمیوه تازه، آب دوغ، اسموتی ها و سبزیجات

رژیم غذایی 5 روزه سیب برای کاهش وزن

 برای حفظ سلامت و تناسب اندام و کاهش وزن اضافی می‌توانید به این میوه آبدار اعتماد کنید. سیب میوه‌ای مغذی است که به کاهش وزن کمک می‌کند، با سرطان مبارزه می‌کند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می‌دهد، از تشکیل سنگ کیسه صفرا جلوگیری می‌کند، ایمنی را تقویت می‌کند و از ایجاد آب مروارید جلوگیری می‌کند. 

 بنابراین رژیم لاغری با سیب درختی نه تنها به کاهش وزن و کاهش نفخ کمک می‌کند، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می‌بخشد. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که ورزش منظم و ایجاد تغییر قابل توجه در سبک زندگی خودتان می‌تواند به کاهش وزن سریع و سالم کمک کند. در ادامه این مقاله به شما خواهیم گفت که چرا رژیم لاغری با سیب درختی مؤثر است، برنامه غذایی 5 روزه‌ای که می‌توانید دنبال کنید و ورزش‌هایی که می‌توانید انجام دهید. ما همچنین یک دستور العمل خوشمزه را برای شما آماده کرده‌ایم! تا از آن لذت ببرید. 

رژیم لاغری با سیب درختی برای کاهش وزن 

 رژیم سیب یک برنامه غذایی 5 روزه است که بخش عمده‌ای از وعده‌های غذایی شما را سیب تشکیل می‌دهد. در روز اول، افراد رژیم مجاز به خوردن سیب برای صبحانه، ناهار و شام هستند. در روز دوم، افراد رژیم مجاز به خوردن سیب برای صبحانه و شام، و برای ناهار، سیب و سبزیجات هستند. از روز 3 تا روز 5، رژیم گیرندگان مجاز به خوردن میوه، آب میوه تازه، اسموتی سبزیجات، پروتئین و لبنیات همراه با سیب برای هر وعده غذایی اصلی هستند. 

 رژیم سیب درختی برای لاغری چگونه عمل می‌ کند؟ 

مواد مغذی ایده‌آل در رژیم غذایی سیب، سرشار از مواد معدنی، ویتأمین‌ها و فیبر است و همچنین کالری بسیار کمی دارد که بسته به اندازه میوه حدود 80 تا 100 کالری است. یک ملین مؤثر می‌باشد، سیب همچنین مغذی و برای سیستم عصبی مفید است، به همین دلیل است که در بسیاری از برنامه‌های غذایی قرار می‌گیرد. با این برای این رژیم، سیب یک معجزه است! فیبر موجود در سیب به مولکول‌های چربی متصل می‌شود و از جذب چربی جلوگیری می‌کند. سپس چربی متصل به فیبر مستقیماً از بدن دفع می‌شود. سیب همچنین باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و حتی ممکن است متابولیسم شما را تحریک کنند، بنابراین از کاهش وزن حمایت می‌کنند. خوردن یک سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و از پرخوری جلوگیری کنید. 

علت و درمان سفید شدن مو با 2 روش ساده و تأثیرگذار

سفید شدن مو به خصوص اولین نشانه‌های آن به قدری آزار دهنده است که ممکن است شما را افسرده کند. اما اگر قبول کنید که سفید شدن مو همیشه نشانه بالا رفتن سن نیست، می‌توانید از این چالش نیز عبور کنید. پس اگر به دنبال روش‌های تأثیرگذار و البته خانگی رفع سفیدی مو هستید، جای درستی آمده‌اید.

علت های سفید شدن مو که می‌توانید از آن پیشگیری کنید

علت‌های سفید شدن مو فراوانند که البته بعضی از آن‌ها قابل پیشگیری یا کنترل است.

رایج‌ترین این علت‌ها عبارتند از:

استرس: استرس به هر دلیلی که ایجاد شود می‌تواند رشد تار موهای سفید را افزایش دهد.

اختلال تیروئید: این شرایط با اختلالات متابولیسم و یا توقف تولید رنگدانه ارتباط مستقیم دارد.

کمبود ویتامین ب: از آنجایی که ویتامین ب در تولید و تقویت سلول‌های رنگدانه نقش دارد، کمبود آن باعث سفید شدن مو می‌شود.

الگوی نامناسب خواب: این شرایط باعث افزایش تنش ارگان‌های بدن و اختلال در عملکرد صحیح آن می‌شود. در نتیجه این شرایط سلول‌های فولیکول مو نمی‌توانند طبق روند طبیعی ملانین تولید کنند.

اختلال در انجام فعالیت‌های حیاتی آن‌ها است.

اختلالات هورمونی: یکی از دلایل سفید شدن موها اختلالات هورمونی است. درمان اختلالات هورمونی باعث می‌شود که از پیشروی سفیدی موها پیشگیری شود.

اضافه وزن: افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند، زودتر به سفیدی موها مبتلا می‌شوند. بنابراین کاهش وزن تا میزان متعادل آن می‌تواند سفید شدن موها را کنترل کند.

مشکلات هیپوفیز: اختلال در عملکرد غددی که در بدن قرار دارند، می‌تواند در رنگدانه‌های مو اختلال ایجاد کرده و باعث سفید شدن موها شود.

بیماری‌های پیسی: یکی از بیماری‌هایی که عامل سفیدی زودرس موها است، همین بیماری پیسی است.

کاهش تولید ملانین: گاهی بر اساس شرایط خاص یا انواع بیماری‌ها، ممکن است تولید ملانین یا همان رنگدانه دچار اختلال ‌شود. این اختلال در نهایت به سفید شدن غیرطبیعی موها ختم می‌شود.

ابریشمی از جنس مو با ماسک کراتینه مو بایوفل

ماسک مو کراتینه اولتراشاین  ماسکی ایده آل که علاوه بر نرم کنندگی و خوش حالتی موها باعث درمان ریزش و رشد مجدد مو نیز می شود.

چنانچه درگیر موخوره هستید و به دنبال راهکاری برای رفع این موضوع هستید ، ماسک ضد موخوره داخل حمام بایوفل انتخابی ویژه برای شماست.

ترکیبات کاملا ارگانیک و بدون سیلیکون و پارابن و ماینوکسیدیل از ویژگی های مهم بهترین ماسک کراتینه مو می باشد.

خرید بهترین ماسک کراتینه مو اولتراشاین درخششی است که شما برای موهایتان رقم زده اید .

سیگار کشیدن و مصرف دخانیات

 علت‌های سفید شدن مو که راهی برای متوقف کردن آن وجود ندارد

در میان علت‌های سفیدی مو، بعضی از آن‌ها قابل پیشگیری یا کنترل نیستند. این علت‌ها عبارتند از:

افزایش سن

با افزایش سن رنگدانه یا ملانین که در فولیکول مو وجود دارد و مسئول رنگ تارهای مو است، کم و کمتر می‌شود. نتیجه این شرایط سفید شدن مو است.

ژنتیک

سفیدی مو یکی از ویژگی‌های ژنتیکی است. یعنی اگر در خانواده و نسل‌های پیش از شما سفیدی موی زود هنگام دیده می‌شود، احتمال آن در شما نیز بیشتر است.

بیماری‌های خود ایمنی

در بیماری‌های خودایمنی سیستم ایمنی بدن به سلول‌ها حمله می‌کند. در این شرایط ممکن است فولیکول مو و سلول‌هایی که مسئول تولید رنگدانه هستند نیز تحت تأثیر قرار بگیرند. در نتیجه روند تولید رنگدانه مختل شده و موهای به سرعت شروع به سفید شدن می‌کنند.

 راهکار ساده و مؤثر درمان سفیدی مو

برای اینکه بتوانید در خانه و بدون صرف هزینه زیاد و البته به روش کاملا طبیعی سفیدی موها را درمان کنید، روش‌های زیر را به برنامه مراقبت از موی خود اضافه کنید:

روغن‌تراپی با استفاده از روغن املا

املا یا همان انگور هندی فواید بیشماری برای موها دارد. برچسب بسیاری از محصولات مراقبت از مو را که بررسی کنید، متوجه وجود روغن یا عصاره املا خواهید شد. ویتامین سی و منابع غنی آنتی‌اکسیدان در این ماده از سفید و یا خاکستری شدن موها جلوگیری می‌کند. حتی با بالا رفتن سن این ماده می‌تواند خاکستری شدن موها را به تأخیر بیندازد.

روش استفاده:

برای استفاده از خواص روغن املا برای حفظ رنگ مو، بهتر است اقدامات زیر را هفته‌ای دو بار تکرار کنید:

سرتاسر تار موهای خود را بوسیله مقدرا مناسبی از روغن املا بپوشانید.

حالا با استفاده از حوله حمام یا کلاه نخی و یا هر پوشش مناسبی که در دسترس دارید، موهای خودتان را کاملا بپوشانید.

پانزده دقیقه اجازه بدهید که این روغن بر روی موهای شما باقی بماند.

حالا با استفاده از یک شامپوی بسیار ملایم، موهایتان را بشویید.

روغن‌تراپی با استفاده از روغن سیاه دانه

روغن سیاه دانه یک روغن حاوی مقادیر قابل‌توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌ها به طور مستقیم در پیشگیری از پیری پوست و مو و همچنین سلول‌ها هستند. در واقع آنتی اکسیدان‌ها از تخریب سلولی جلوگیری کرده و التهابات را تسکین می‌دهند. به همین دلیل در محصولات مختلف پوست و مو از روغن سیاه دانه نیز استفاده می‌شود.

روغن سیاهدانه دارای اسید لینولئیک است. اسید لینولئیک از کاهش پیگمنت یا همان رنگدانه فولیکول جلوگیری کرده و رنگ طبیعی موها را حفظ می‌کند.

این محصول همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. این عناصر کمک می‌کند که گردش جریان خون افزایش پیدا کرده و مواد مغذی در اختیار سلول‌ها قرار بگیرد. در نتیجه فولیکول‌های مو هر آنچه که برای تولید ملانین نیاز دارند را در دسترس خواهند داشت.

روش استفاده:

برای استفاده از روغن سیاهدانه برای رفع سفیدی مو باید اقدامات زیر را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید:

مقدار کافی از روغن سیاه دانه خالص را بر کف دست خود قرار دهید.

دستان خود را به روغن سیاه دانه آغشته کنید.

حالا کف دست‌ها را برای چند دقیقه به هم بمالید.

در این مرحله شروع به ماساژ پوست سر بوسیله کف دست‌های خود کنید.

ماساژ را با حرکات دایره‌ای ادامه دهید.

حداقل برای 15 دقیقه پوست سر خود را با کف دست ماساژ دهید.

حالا اجازه دهید که روغن سیاهدانه برای یک ساعت بر روی پو.ست سر شما باقی بماند.

بعد از گذشت یک ساعت، موهای خود را با استفاده از شامپوی مناسب بشویید و سپس نرم‌کننده بزنید.

توجه کنید فقط در صورتی از این روش نتیجه می‌گیرید، که اقدامات بالا را به صورت مداوم تکرار کنید.

​سوالات متداول درباره درمان سفید شدن مو

کدام رنگ زودتر از بقیه رنگ‌ها موها را سفید می‌کند؟

هیچ پایه و اساس علمی برای این باور وجود ندارد. با این حال خیلی از افراد معتقدند که رنگ‌های روشن‌تر، زودتر موها را سفید می‌کنند.

آیا نوع شامپو تاثیری در سفید شدن موها دارد؟

خیر. شامپوها به طور معمول نمی‌توانند در سفید شدن موها نقش داشته باشند.

سفید شدن مو از چه سنی شروع می‌شود؟

به طور معمول از 30 سالگی موها شروع به سفید شدن می‌کنند. اما این عارضه بسته به ژنتیک افراد، می‌تواند از سنین خیلی کمتر و حتی زیر 20 سال نیز شروع شود. در بعضی افراد نیز به طور ژنتیکی موها تا سنین بالا سفید نمی‌شوند.

درمان موخوره + چگونه می‌توان از مورخوره پیشگیری کرد؟

اگر از شکاف و دوشاخه‌شدن انتهای موهای سرتان خسته شده‌اید، خواندن این مقاله  را از دست ندهید. موخوره یک مشکل شایع پوست و مو است که سلامت و زیبایی موها را به خطر می‌اندازد. با یادگیری روش مراقبت صحیح از موها و به‌کارگیری روش‌های درمان موخوره می‌توانید این حالت ناخوشایند را رفع کنید.

موخوره چیست؟

به شکاف نوک موها موخوره می‌گوییم. اصلی‌ترین عامل بروز موخوره خشکی موها است، همان‌طور که خشکی مو می‌تواند به ساقه و ریشه مو آسیب وارد کند، نوک موها نیز از اثرات مخرب آن بی‌نصیب نخواهند ماند. موخوره زمانی اتفاق می‌افتد که انتهای موهای شما خشک، شکننده و فرسوده شوند. اگر می‌خواهید بدانید موهای شما سلامت هستند یا آسیب‌دیده به انتهای نوکشان نگاه کنید. اگر انتهای موهای شما شبیه به یک طناب باز شده و چند شاخه است، بنابراین فکر چاره و درمان آن باشید چراکه موهایتان دچار موخوره شده است.

علت موخوره شدید

برای درمان موخوره شدید ابتدا باید دلیل بروز این حالت را پیدا کنید یا بدانید. استفاده از بهترین روش‌های درمانی بدون دوری کردن یا ازبین‌بردن دلیل بروز خشکی مو بی‌فایده است و چیزی نمی‌گذرد که مجدداً موخوره برمی‌گردد و سبب آشفته دیده شدن موهایتان می‌شود. قرار گرفتن در معرض شرایط آب و هوایی نامساعد، استفاده از تکنیک‌های مراقبت از مو به ‌دفعات مانند اتو کشیدن و فر کردن موها ازجمله دلایل بروز موخوره هستند.

آیا ریزش مو درمان قطعی دارد ؟ بله . این جواب نهایی بایوفل برای شماست .

محلول ضد ریزش مو شوک انتخابی هوشمندانه برای افرادی که ریزش مو ناراحت هستند .

درمان قطعی ریزش مو و رشد مجدد موها و افزایش ضخامت ساقه بدون محدودیت استفاده برای هر فرد ، نویدی است که بایوفل  با محصول تونیک ضد ریزش مو خود به شما می دهد .

ترکیبات این تونیک ضد ریزش مو گیاهی کاملا ارگانیک بوده و از هیچ عنصر شیمیایی و ماینوکسیدیل در ساختار خود استفاده نکرده است و این باعث می شود که شما با یک دوره استفاده به نتیجه دلخواه خود برسید و نیازی به استفاده همیشگی نخواهد داشت.

با خرید بهترین محلول ضد ریزش مو شادابی و جوانی را در موهای خود لمس کنید .

رفع موخوره

برای رفع موخوره همان‌طور که گفتیم و متخصصین پوست و مو نیز توصیه می‌کنند، کنارگذاشتن عوامل بروز موخوره است. بنابراین اگر استفاده از سشوار، محصولات صاف کننده مو، فر کننده مو و محصولات حالت‌دهنده را به حداقل برسانید، نیمی از مسیر درمان را با موفقیت پیموده‌اید. چراکه استفاده از این محصولات که خود از ترکیب محصولات شیمیایی تهیه می‌شوند، سبب تشدید مشکل خشکی مو خواهد شد.

بسیاری از افرادی که روزانه از محصولات مو استفاده می‌کنند، از موخوره شکایت دارند. تقریباً همه ما در یک مقطع زمانی دچار این حالت ناخوشایند می‌شوید، حال با شناخت دلیل بروز و اجتناب از آن می‌توان موخوره را درمان کرد. موخوره یا شکاف انتهای موها قابل‌درمان و ترمیم نیست. تنها راه سریع خلاص شدن از شر موخوره این است، که موهای ناسالم و دوشاخه شده را کوتاه کنید.

یکی از روش‌های عجیب و تایید نشده رفع موخوره تکنیکی  است که از آن با عنوان برش شمعی نیز یاد می‌کنند. این روش از زمانی مشهور شد که سوپر مدل الساندرا آمبروسیو تصویری را در اینستاگرام از آرایشگر خود منتشر کرد که شمعی را روی موهایش گرفته بود. در این روش بخشی از موها را می‌چرخانند و آن را با یک شمع تا نیمه می‌سوزانند.

 به گفته این شخص سوزاندن انتهای موها مانند یک مهروموم است و از انشعاب یا دوشاخه شدن مجدد انتهای موها جلوگیری می‌کند. متخصصین بر این باورند که استفاده از این روش ممکن است باعث شکافته شدن انتهای مو و آسیب به فولیکول‌های مو شود.

درمان موخوره

برخی برای درمان موخوره مو ماسک مو را تجویز و توصیه می‌کنند. ماسک‌های مو انواع متفاوتی دارند و در بازار و داروخانه‌ها عرضه می‌شوند. استفاده از ماسک مو به‌مراتب از روش‌های دیگر آسان‌تر است و مصرفش نیاز به تخصص و تجربه زیادی ندارد. شما می‌توانید در منزل نیز از این محصول برای رفع موخوره استفاده کنید.

اما موردی را باید در مورد ماسک‌های مو بدانید؛ اینکه که ماسک مو سبب مرطوب شدن مو می‌شود و فقط می‌تواند شاخه شاخه‌های انتهای مو را پنهان کند. ماسک مو در جلوگیری از پیشروی موخوره نیز مؤثر است، اما این محصول در ازبین‌بردن موخوره تأثیری ندارد.

چگونه موخوره را درمان کنیم؟

همان‌طور که گفتیم برای درمان مو خوره هیچ راه‌حل قطعی وجود ندارد، چراکه موخوره نتیجه عدم مراقبت از مو و خشکی موهاست. اما شما می‌توانید با رعایت نکاتی و به‌کارگیری برخی از ترفندها خشکی موهایتان را کاهش دهید و دیگر دچار موخوره نشوید.

برخی از روش‌های درمان موخوره عبارت‌اند از:

کوتاه‌کردن مو: کوتاه کردن موها به‌طور منظم، ترجیحاً هر شش هفته یک‌بار می‌تواند منجر به جلوگیری از بروز مجدد موخوره شود

نشستن روزانه مو: نیازی نیست که هر روز موهایتان را با شامپو بشویید. هنگام شستشو، فقط از نرم‌کننده استفاده کنید

استفاده از شامپوهای طبیعی: شامپوهایی را برای شستشوی موها انتخاب کنید که ترکیبات خشن ندارند

مصرف نرم‌کننده: بعدازاینکه موهایتان را با شامپو شستشو دادید از نرم‌کننده استفاده کنید

استفاده از شانه مناسب: پس از حمام بلافاصله از برس و شانه‌های با دندانه ریز استفاده نکنید. ابتدا با یک شانه دندانه پهن موهای خیس را باز کنید و پس از خشک‌شدن اقدام به برس‌کشیدن کنید

رنگ و صاف‌کردن ممنوع: اگر واقعاً قصد دارید از شر موخوره خلاص شوید تا اطلاع ثانوی از مصرف رنگ مو و هر موادی در صافی مو مؤثر هستند پرهیز کنید. این محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی هستند و سبب تشدید خشکی مو می‌شوند

استفاده از محافظ مو: قبل از اینکه موهایتان را سشوار یا اتو بکشید حتماً از یک اسپری محافظ مو استفاده کنید. این اسپری می‌تواند موهایتان را از آسیب‌های حرارتی محصولات حالت‌دهنده محافظت کند

مصرف مکمل: تحت نظر پزشک مکمل‌های تقویت‌کننده مو استفاده کنید.

درمان موخوره مو با وازلین و روغن آرگان

نخست باید بدانید که درمان موخوره با وازلین قطعی نیست، چراکه وازلین تنها کمک می‌کند شاخه‌های انتهای مو پنهان شود و رطوبت بیشتری به نوک موها برسد. برای استفاده از آن کافی است کمی از وازلین را کف دست بمالید و به نوک موها وازلین بمالید. این کار را شب انجام دهید و به همان صورت بخوابید. تکرار این روش برای جلوگیری نیز خوب است و از بروز موخوره پیشگیری می‌کند.

همچنین مصرف روغن آرگان هم باعث لطافت و نرمی مو می‌شود و برای درمان موخوره مفید است. این روغن بسیار مرطوب‌کننده است و موها را درخشان می‌کند. برای استفاده از روغن آرگان بر روی موهای خود، چند قطره از آن را به موهای خود بمالید و شانه کنید.

درمان صد در صد موخوره

به‌طورکلی موخوره یا دوشاخه شدن انتهای موها آن‌قدر ناخوشایند است که می‌تواند به‌تنهایی کاملاً ظاهر موهای شما را تحت تأثیر قرار دهد و در درازمدت سبب آسیب مو شود. هیچ راهی برای درمان صد در صد موخوره وجود ندارد و بهترین کار این است که از روش‌های مراقبتی استفاده کنید. پیشگیری بهترین و مؤثرترین تکنیک و ترفند درمان به‌مرورزمان است.

تمام آنچه لازم است درمورد پوسته سر بدانید

حضور پوسته و شوره سر بر روی لباس و مو یکی از موارد نامطلوبی است که خیلی از آقایان و خانم ها با آن مواجه‌اند. بسیاری از اوقات حتی به محض شستن و خشک کردن مو، پوسته‎ها روی سر و بین موها ظاهر می‌شوند و باعث ایجاد حس ناخوشایندی هستند.
بسیاری از مردم گرفتار خشکی پوست سر هستند.

بیشتر ما به صورت مقطعی و بیشتر فصلی، بخصوص در فصل زمستان دچار ریزش پوسته‌ سر بوده‌ایم، چرا که در فصل زمستان به دلیل خشکی هوا و کاهش رطوبت، پوست بدن در تمام نواحی دچار خشکی می‌شود و پوست سر هم از این قاعده مستثنی نیست.

در این مقاله ابتدا به چیستی پوسته‌ی سر و تفاوت آن با شوره می‌پردازیم و سپس راهکارهایی برای درمان و خلاص شدن از پوسته سر به شما پیشنهاد خواهیم کرد.

تفاوت پوسته سر و شوره سر

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که پوسته شدن کف سر همان شوره موست. در صورتی که این دو مشکل یکسان نیستند و هر کدام به دلیل متفاوتی ایجاد می‌شوند.هر چند خشکی پوست سر و شوره سر علائم کاملا مشابهی دارند، ولی در اصل دو عارضه جداگانه هستند.

 خشکی پوست سر و شوره سر علائم کاملا مشابهی دارند، ولی دو عارضه جداگانه هستند که به دلیل مسائل مختلف و متفاوتی ایجاد می شوند.

درک تفاوت بین خشکی پوست سر و شوره سر اهمیت زیادی دارد، چرا که برای انتخاب روش درمانی صحیح باید شامپو و روش‌های متناسب با بیماری را به‌کار برد تا درمان موثر واقع شود و بهبودی حاصل گردد.

خانم یا آقا ندارد . همه به دنبال راهی برای پر پشت شدن ، خوش حالتی و سلامت موهای خود هستند.

ما به شما شامپو رشد مو بایوفل کانادا را معرفی می کنیم .

قطع فوری ریزش و رشد مجدد موها و درمانی کاملا قطعی برای تمامی الگوهای ریزش مو در هر سنی تنها با شامپو ضد ریزش بایوفل

ترکیبات کاملا ارگانیک و بدون مواد شیمایی و پارابن و عدم استفاده از ماینوکسیدیل باعث شده این شامپو رشد مو گیاهی درلیست محصولات مورد تایید سازمان غذا و داروی ایران نیز باشد .

خرید بهترین شامپو ضد ریزش مو ، بهترین تصمیمی است که تا کنون در خصوص موهای خود گرفته اید.

شوره سر چیست؟

شوره در اثر تجمع بیش از حد چربی در موها ایجاد می‌شود. شوره‌ سر، دقیقا مانند خشکی پوست کف سر، با علایم خشکی و پوسته پوسته شدن پوست در ناحیه پوست سر و بین موها مشخص می‌شود. این امر ممکن است شما را به اشتباه بیندازد؛ اما باید بدانید که خشکی پوست سر شما در اثر شوره به طور کلی ناشی از یک مشکل متفاوت است.

وضعیتی که باعث ایجاد شوره در بیشتر افراد می‌شود، درماتیت سبورئیک نامیده می‌شود که باعث چرب شدن پوست، پوسته پوسته شدن، تحریک و قرمز شدن پوست کف سر می‌شود. درماتیت سبورئیک شرایطی است که در آن پوست چرب، قرمز و پوسته پوسته می شود و این پوسته های سفید یا زرد رنگ جدا شده و ایجاد شوره می‌کنند. ممکن است شما در قسمت‌هایی از بدنتان که غدد چربی دارید، از جمله ابروها، کشاله ران، زیر بغل و در کنار بینی هم دچار اگزمای سبورئیک شوید و موهای این نواحی در بدنتان نیز تولید شوره کنند.

همچنین باید بدانید که شوره سر اغلب به دلیل وجود قارچی به نام مالاسزیا ایجاد می‌شود. این قارچ به دلایلی از جمله عوامل ژنتیک، رعایت نکردن بهداشت فردی، هورمون ها، افزایش سن و سطح استرس می تواند تکثیر شود. برخی افراد معتقدند که صرفا کثیفی موها و عدم رعایت بهداشت باعث ایجاد شوره می‌شود، ولی معمولا اینطور نیست.

با این حال، در نظر داشته باشید که اگر بهداشت فردی خود را رعایت نکنید و موهای خود را به طور منظم برای از بین بردن چربی های طبیعی جمع شده بر روی پوست سر نشویید، ممکن است به مرور زمان گرفتار شوره ی سر شوید.

خشکی پوست سر و ایجاد پوسته سر

خشکی پوست سر به زبان ساده تر در واقع یعنی تحریک شدن پوست ناحیه ی سر در اثر برخی محرک‌ها؛ در این شرایط پوست سر شما بیش از حد خشک شده و به آسانی تحریک می‌شود. در نتیجه پوست خشک، پوسته پوسته می شود و در لا‌به‌لای موهای شما قابل مشاهده است. گاهی مقدار پوست خشکه کف سر آنقدر زیاد است که روی بالش، لباس، شانه و برس مویتان هم آنها را مشاهده می‌کنید.
عوامل بسیاری در ایجاد خشکی پوست سر نقش دارند. هوای سرد، پیری یا درماتیت تماسی (تحریک ناشی از برخی مواد یا محصولات مراقبت از مو در تماس مستقیم با پوست سر شما)  نیز می توانند باعث پوسته ریزی در ناحیه سر شما شوند.

 در قفسه های فروشگاه به دنبال یک ماسک تقویت کننده ، نرم کننده و درمان کننده مو می گردید و پیدا نمی کنید؟

همین حالا ماسک ضد ریزش مو ایج دیفنس بایوفل را تهیه کنید و از تاثیرات فوق العاده آن لذت ببرید.

این ماسک مو ضد ریزش به دلیل ساختار ارگانیک و درمانی خود مناسب استفاده هم بر ریشه و هم ساقه موها است ، که علاوه نرم کنندگی مو باعث درمان ریزش و رشد مجدد موها نیز می باشد.

با هر الگوی ریزش مویی که درگیر هستید ، ماسک ضد ریزش مو گیاهی ایج دیفنس بایوفل بهترین انتخاب برای حل مشکل شماست.

خرید بهترین ماسک ضد ریزش مو ، شما را از هر محصول مشابه دیگری بی نیاز خواهد کرد.

تفاوت شوره سر و خشکی و پوسته سر

همانطور که قبلا هم اشاره کردیم، خشکی پوست سر و شوره‌ سر اغلب علائم مشابهی مانند ریزش مو، پوسته پوسته‌های خشک و خارش پوست سر را به دنبال دارند. اما چند روش وجود دارد که می توان با بکارگیری آنها تفاوت این دو بیماری را تشخیص داد.

نوع پوسته‌ای که در موهای خود پیدا می‌کنید را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید. اگر کوچک، سفید و خشک باشند، به احتمال زیاد مشکل شما به دلیل خشکی پوست سر است. اما اگر پوسته ها   از نظر ظاهری بزرگ، چرب یا مایل به زرد باشند، احتمالا با شوره سر روبرو هستید.

اگر متوجه شدید که پوست سر شما به خصوص قرمز، ملتهب و چرب است، احتمالا مشکل شوره سر دارید.

خشکی پوست سر اغلب با خشکی پوست دیگر مناطق بدن همراه است. با حوصله و آرامش پوست بدن خود را بررسی کنید که آیا پوست شما در دیگر نقاط بدن دچار خشکی و پوسته پوسته شدن است یا خیر. اگر اینگونه باشد، شما به شوره‌ی سر دچار نیستید، بلکه پوست سرتان خشک است.

چه عواملی باعث ایجاد پوسته سر می‌شوند؟

وقتی پوست شما رطوبت کمی داشته باشد، خشک می‌شود. در نتیجه خشکی، پوست سر شما تحریک شده و ممکن است پوسته پوسته شود. اگر پوست سر شما خشک باشد،  احتمال خشکی پوست در سایر قسمت های بدن مانند بازوها و پاها نیز وجود دارد و همانطور که قبلا هم ذکر کردیم، یکی از راهکارهای تشخیص پوسته از شوره همین مورد است. 

خشکی پوست سر می‌تواند توسط عوامل زیر تحریک شود:

آب و هوای سرد

سرد بودن آب و هوا و زندگی در مناطق سردسیر، شما را مستعد ابتلا به پوسته سر می‌کند. چرا که سرما پوست شما را خشک کرده و از چربی و رطوبت آن می‌کاهد و در صورت عدم رسیدگی و اقدام درمانی و مراقبتی، این بیماری می‌تواند تشدید شود.

افزایش سن

یکی از مواردی که تاثیر به سزایی در ایجاد پوسته سر دارد افزایش سن است. با افزایش سن رشد و تکثیر سلول‌های بدن ما رو به کاهش می‌رود. پوست سر نیز از این قاعده مستثنی نیست و این امر چرخه‌ مرگ سلول و جایگزینی آنها با سلول جدید را با وقفه مواجه می‌کند و باعث ایجاد پوسته‌ی سر می‌شود. در حقیقت پوسته سر در سن بالا همان سلول‌های مرده‌ای هستند که هنوز با سلول جدید جایگزین نشده‌اند.

بیماری‌های پوستی

گاهی ایجاد پوسته سر بدلیل بیماری‌های پوستی است که گاهی حتی از ابتلا به آنها تا ایجاد علائم اولیه اطلاعی نداریم؛ مثل درماتیت پوستی. این بیماری هنگامی به وجود می‌آید که بخاطر استفاده از مواد آرایشی بهداشتی نامناسب و یا حتی شامپوها و شوینده‌ها، باعث تحریک پوست سر و آسیب به آن می‌شویم. نتیجه این ناسازگاری، پوسته شدن کف سر و ریزش مو را به دنبال خواهد داشت.

کمبود ویتامین

یکی از عمده‌ترین مسائل در جهت ایجاد پوسته سر، کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم برای بدن به علت داشتن رژیم غذایی نامناسب است که در نتیجه آن بدن به مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی دریافت نمی‌کند و پوست دچار خشکی و آسیب می‌شود. یکی از علائم آن می‌تواند پوسته ریزی سر باشد.

البته به غیر از این موارد دلایل دیگری نیز هستند که احتمالا خیلی از افراد با آن مواجه هستند.

استفاده طولانی مدت از شامپوهای قوی که مواد شیمیایی زیادی در آنها به کار رفته‌است.

ریزش مو همیشه برای همه یک اتفاق ناخوشایند است ، اینجا پایان این مسیرناهنجار برای شماست .

سرم رشد مو سی کمپلکس از شرکت بایوفل تنها چیزی است که به آن نیاز خواهید داشت.

درمانی قطعی برای قطع ریزش و همچنین رشد مجدد مو در زنان و مردان با استفاده از محلول محرک رشد مو بایوفل

این تونیک رشد مو مناسب برای بعد از حمام و بدون نیاز به آبکشی و درمان کننده انواع الگوهای ریزش مو با ترکیبات ارگانیک می باشد .

با خرید محلول رشد مو سی کمپلکس با ارزش ترین هدیه را برای موهای خود انتخاب کرده اید.

انواع عفونت قارچی 

استفاده از آب سخت ( آبی که دارای املاح زیادی از قبیل کلسیم و منیزیم باشد) برای شستشو و حمام 

مصرف بیش از حد از حالت دهنده های مو

مراقبت نکردن از مو، شامل استفاده نکردن از انواع ماسک مو و روغن های مناسب و …

راه‌‌های درمان پوسته سر

معمولا و بر حسب تجربه، انواع  درمان خانگی پوسته سر راهکارهای مناسبی هستند؛ به شرط آنکه با حوصله و پیگیری آنها را انجام دهید.

استفاده از روغن‌های گیاهی سالهاست که به عنوان درمان بسیاری از مشکلات پوست و مو شناخته می‌شود. روغن گیاهانی مانند آرگان، زیتون، درخت چای، کرچک و ... به رفع انواع پوسته کف سر کمک می‌کند. روغن‌ها به دلیل رطوبت رسانی فوق العاده زیادی که دارند می‌توانند رطوبت از دست رفته مو و پوست کف را به خوبی تامین کنند. همچنین بعضی از انواع روغن ها مانند روغن درخت چای یا tea tree oil  به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضد قارچی که دارند در صورت وجود پوسته سر به دلیل انواع عفونت‌های قارچی( بدون علایم مشخص)، بسیار موثر عمل می‌کنند.

یکی دیگر از موادی که میتوانید از آن برای کنترل و درمان خانگی پوسته سر استفاده کنید سرکه سیب است. استفاده از سرکه سیب به عنوان یک عامل درمانی و کنترل کننده برای شوره سر نیز کاربرد دارد. کافیست سرکه را روی سر ماساژ دهید و بعد با شامپوی ملایم سر را شستشو دهید.

بهترین شامپو برای پوسته پوسته شدن سر

یکی از روش‌های موثر در کاهش و درمان پوسته سر استفاده از شامپوهای آبرسان با خاصیت درمانی است. برای تشخیص اینکه بهترین شامپو برای پوسته پوسته شدن سر شما کدام محصول از بین صد ها مدل نوع و برند است باید در ابتدا نوع مو و جنس پوسته تولید شده در کف سر را بدانید. همان طوری که پیشتر اشاره شد عوامل مختلفی باعث ایجاد پوسته در کف سر می‌شوند و استفاده از یک نوع شامپو ضد شوره برای همه انواع مدلهای شوره به شما در روند درمان کمکی نخواهد کرد.

روی (زینک) پریتیون

یک داروی ضد قارچ است. قارچ‌های روی سر که باعث ایجاد پوسته می‌شوند را می‌کشد. این دسته شامپوها به قدری ملایم هستند که میتوان از آنها به طور روزمره استفاده کرد.

شامپو زینک پریتیون مناسب برای موهای چرب است و با قدرت پاک کنندگی مناسب برای موی خانم‌ها و آقایان فرموله شده است.

سلنیوم سولفید

قارچ ها را کاهش می‌دهد و از خشک شدن سلول‌های پوست جلوگیری می‌کند. اگر موی بلوند یا طوسی نقره‌ای دارید یا موهایتان را رنگ می کنید، قبل از اینکه از شامپو های حاوی سلنیوم سولفید استفاده کنید با دکترتان مشورت کنید، چون ممکن است رنگ موهایتان را تغییر دهد.

برای درمان شوره و خارش پوست کف سر شامپو سلنیوم یکی از مناسب ترین شامپوهایی است که میتوانید با خیال راحت از آن استفاده کنید. این شامپوی درمانی همچنین می‌تواند به کاهش چربی کف پوست سر کمک کرده و باعث تنظیم میزان چربی پوست سر شود.

کتوکونازول

شامپوی حاوی کتوکونازول باعث کنترل و از بین بردن قارچ و باکتری‌هایی است که موجب پدید آمدن شوره و پوسته سر می‌شوند. این نوع شامپو جزو معروفترین و کاربردی ترین داروهای بدون نسخه و قابل خریداری از کلیه داروخانه هاست.

سالیسیلیک اسید

شامپوهای دارای سالیسیلیک اسید پوسته‌های اضافی را قبل از اینکه بریزند از روی سر حذف می‌کنند. در بعضی افراد، سالیسیلیک اسید، می‌تواند بیشتر باعث خشکی پوست سر شود و پوسته های بیشتری ایجاد کند.

برای مراقبت بیشتر از موهایی که دارای پوسته ریزی هستند می‌توانید از ماسک موی اختصاصی نیز استفاده کنید. ماسک مویی که برند بیول به صورت اختصاصی برای موهای دارای شوره سر و پوسته ریزی فرموله کرده است حاوی روغن بادام و عصاره نعناع می باشد. بادام به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان باعث کاهش التهاب کف سر و رفع شوره مو می‌شود.