راه حلهای موضعی درمان مو: محصولات ریزش مو
محصولات موضعی ریزش مو به صورت مایع یا فوم هستند و مستقیما بر روی پوست سر به کار برده میشوند. به غیر از شامپوها و سرمهای رشد مو، اشکال دیگر محصولات ریزش مو موضعی عبارتند از:
آنترالین موضعی ( معمولا برای آلوپسی آرهآتا استفاده می شود.)
ترتینوئین موضعی Retin-A، که در ترکیب با ماینوکسیدیل برای طاسی الگوی زنانه و طاسی الگوی مردانه استفاده می شود.)
ماینوکسیدیل موضعی (دارویی که میتوان آن را بدون نسخه نیز تهیه کرد و برای انواع طاسی و نیز آلوپسی آرهآتا به کار میرود.)
معمولا اثرات درمان موضعی با موارد بالا پس از چند ماه قابل مشاهده است اما در برخی افراد ممکن است عوارض نامطلوبی ایجاد کند.
تزریق استروئید برای رویش مجدد مو
تزریق استروئید به ویژه در مورد آلوپسی آرهآتا که به دلیل حمله سیستم ایمنی بدن به فولیکولهای مو ایجاد میشود به کار میرود. این درمان شامل تزریقهای استروئیدی متعدد به پوست سر تا رسیدن به نتیجه مطلوب است. دقت کنید که تزریق استروئید بسیار حساس است و باید توسط یک متخصص که در این زمینه مهارت کافی دارد انجام شود.
میزان تاثیر استروئید بر ریزش موی سکهای در آلوپسی آرهآتا در حدود 70 تا 80 درصد است که کمی کمتر از جراحی کاشت مو میباشد. معمولا با گذشت 1 تا 2 ماه پس از درمان استروئیدی میتوانید انتظار مشاهده نتایج را داشته باشید.
قرص رشد مجدد مو
یکی دیگر از روشهای درمان ریزش مو بدون کاشت مو میتواند شامل استفاده از قرصهایی مانند فیناستراید و سرمهای محرک مو باشد که توسط FDA تایید شدهاند. همچنین مکملها مانند ویتامینها و مواد معدنی نیز میتوانند به رشد و ترمیم مو کمک کنند. علاوه بر این، برای ریزش موی ارثی نیز قرصهایی با مسدودکنندههای DHT به عنوان راهی برای جلوگیری از ریزش موی بیشتر به کار میروند.
رژیم غذایی سالم برای کنترل ریزش مو
پیروی از یک رژیم غذایی سالم کلید اصلی جلوگیری از ریزش موهاست. هر گونه ریزش یا ضعیف شدن مو ممکن است به علت رژیمهای غذایی ناسالم اتفاق بیافتد. توصیههای تغذیهای برای داشتن موهای سالم شامل خوردن صبحانه کامل، هیدراته نگه داشتن بدن، مصرف پروتئین کافی، مصرف غذاهای غنی از آهن از جمله ویتامینها و مواد معدنی در رژیم غذایی، احتیاط در مصرف لبنیات و غیره میباشد.
روغن برای رویش مجدد مو
روغنتراپی یک روش بسیار متداول برای رشد و تقویت مو به حساب میآید، که از صدها سال پیش در فرهنگهای مختلف سراسر جهان مورداستفاده قرار میگرفتهاست. این روش چند مزیت مهم دارد. روغنهای طبیعی سراسر ویتامین و موادمعدنی مفید برای تقویت پوست سر و پیاز مو هستند. ازطرفی این روغنها آبرسان قوی محسوب شده و خشکی، شکستگی و ریزش مو را به کمترین میزان ممکن میرسانند.
روغنتراپی هیچ عوارضی ندارد و علاوه بر مو، پوست سر را پاکسازی و تقویت میکند. روغنها همچنین آنتیاکسیدان و ضدعفونیکننده هستند، و به این ترتیب بیماریهای پوست سر که عامل ریزش مو است را درمان میکنند. بهترین روغنهایی که برای رویش مجدد مو مورداستفاده قرار میگیرد عبارتند از؛ روغن کرچک، روغن رزماری، روغن زیتون و روغن نارگیل.
بهترین روش جایگزین کاشت مو کدام است ؟
بهترین روش جایگزین کاشت مو بسته به شرایط پوست سر و ریزش مو، وضعیت سلامت، دغدغهها و خواستههای شما، بودجهای که برای این کار در نظر گرفتهاید و در نهایت انتظاری که از نتیجه کار دارید، متفاوت است. هر کدام از روشهای جایگزین کاشت مو، مزایا و معایب خاص خود را دارد. روشی که بیشترین مطابقت را به همه معیارها و شرایط شما دارد، بهترین روش جایگزین کاشت مو برای شخص شما است. اگر نمیتوانید در این زمینه تصمیم بگیرید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
زغال فعال یکی از گزینه های بسیار محبوب مراقبت از پوست و مو است. این ماده برای پوست بسیار بی نظیر و مفید است. اما آیا می دانستید که زغال فعال برای مو هم بسیار مفید است؟ شما می توانید از زغال فعال برای تقویت و داشتن موهای سالم و زیبا استفاده کنید. در این مقاله به فواید شگفت انگیز این ماده برای مو و طرز استفاده از آن پی می برید. پس با ما همراه شوید.
زغال فعال چیست؟
زغال فعال یا زغال اکتیو یک پودر کاملاً سیاه رنگ، بدون بو و بدون طعم است که از مواد دارای کربن مثل چوب، ذغال سنگ نارس، پوسته نارگیل، خاک اره، دانه های زیتون و… به دست می آید. زمانی که زغال در دمای بالا و در محیط خلأ و بدون اکسیژن حرارت داده می شود، توسط گرمادهی با گاز اکسید کننده یا مواد شیمیایی دیگر فعال می شود و به پودری سیاه رنگی تبدیل می گردد که همان کربن خالص است. دمای بالا موجب تغییر ساختار داخلی زغال، کاهش ابعاد منافذ و افزایش سطح آن می شود. به این ترتیب، قابلیت های زغال افزایش پیدا می کند و قادر خواهد بود مواد گوناگونی را جذب کند.
با تبدیل شدن زغال به پودر، قابلیت نفوذ پذیری آن افزایش میابد و می تواند به درون منافذ وارد شود و سموم و دیگر مواد مضر بدن را جذب کند. تحقیقات جدید نشان داده است که زغال فعال خاصیت سم زدایی هم دارد. توجه داشته باشید که زغال فعال مورد بحث در این مطلب، زغال های استفاده شده برای پخت کباب نیست.اگرچه ترکیبات پایه ی این دو زغال مشابه است اما زغال فعال منحصرا برای مصارف دارویی و پزشکی ساخته شده است.
1 تقویت رشد مو
پوست سر هم ادامه ی پوست بدن است و نیاز به تقویت دارد. پوست سر تمام آلودگی ها، کثیفی ها و روغن ها را جذب می کند. سبوم (چربی طبیعی پوست) زیاد پوست سر هم می تواند رشد موها را تحت تاثیر قرار دهد. کربن فعال به پاکسازی این آلودگی ها کمک می کند. این ماده می تواند سبوم پوست را جذب کند و بطور عمقی منافذ پوست سر را پاکسازی کند. به این ترتیب پوست سر پاکسازی می شود و تمام آلودگی های آن از بین می رود. همین امر موجب تقویت و کمک به رشد مو می شود.
2 ضخامت مو را افزایش می دهد
استفاده از کربن فعال می تواند موهای آسیب دیده، نازک و مرده را ترمیم کند و ضخامت آنها را افزایش دهد. این ماده به پاکسازی عمقی موها و حذف تمام آلودگی ها کمک می کند. شست و شوی منظم موها با محصولات حاوی زغال فعال، می تواند ضخامت موها را افزایش دهد و آنها را تقویت نماید.
3 شوره و خارش سر را از بین می برد
شوره و خارش سر با استفاده از زغال فعال درمان می شود. شما می توانید کمی پودر زغال فعال را با شامپوی خود ترکیب کنید و از آن استفاده نمایید. علاوه بر این زغال فعال با پاکسازی پوست سر، می تواند باعث پرپشت و حجیم شدن موها شود.
روش استفاده از زغال فعال برای مو چگونه است؟
ساده ترین روش استفاده از زغال فعال برای تقویت موها، اضافه کردن یک قاشق چایخوری از پودر این ماده (یا محتوای کپسول زغال فعال) به شامپوی روزانه است. این شامپو را به مدت پنج دقیقه به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید و در انتها با یک شامپوی ملایم شست و شو دهید. این یک روش بسیار ساده جهت استفاده از زغال فعال است که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید.
علاوه بر این می توانید از محصولات زغال فعال مانند شامپوهای آن استفاده کنید. شامپوهای زغال فعال نیز می توانند آلودگی های پوست سر را جذب کنند و به رشد و تقویت موها کمک نمایند.
فراموش نکنید که در هر روشی، رعایت اعتدال ضرورت دارد. از زغال فعال هم مانند سایر درمان های خانگی در حد اعتدال (تنها یک یا دو بار در هفته) استفاده کنید چون زیاده روی کردن در اینکار باعث خشک شدن پوست سر می شود و به این ترتیب نتایج مورد انتظار حاصل نمی شود.
برای تقویت و بهبودی موها از شامپوهای دارای زغال فعال استفاده کرد. در غیر این صورت می توانید در فواصل زمانی مشخص در هنگام استحمام یک قاشق پودر زغال فعال را به شامپویتان اضافه کنید. فقط به یاد داشته باشید استفاده ی زیاد از زغال ممکن است باعث خشکی بیش از حد موها شود.
امیدواریم که این مطلب مورد پسند شما واقع شده باشد. اگر موهای خشک و ضعیفی دارید، می توانید از زغال فعال برای رفع آلودگی های پوست سر و تقویت رشد موها استفاده کنید.
شامپو بدون سولفات امروزه در صنعت محصولات مراقبت از مو رشد چشمگیری داشته است. آیا علت این موضوع را میدانید؟ آیا ما واقعاً به شامپوی حاوی سولفات نیاز داریم یا شامپو بدون سولفات هم میتواند مو را به همان اندازه تمیز کند؟ در ادامه با ما همراه باشید تا درباره سولفات، علت وجود آن در محصولات مراقبت از مو و افرادی که نباید از شامپوهای حاوی سولفات استفاده کنند، اطلاعات بیشتری کسب کنید.
شامپو بدون سولفات امروزه در صنعت محصولات مراقبت از مو رشد چشمگیری داشته است. آیا علت این موضوع را میدانید؟ آیا ما واقعاً به شامپوی حاوی سولفات نیاز داریم یا شامپو بدون سولفات هم میتواند مو را به همان اندازه تمیز کند؟ در ادامه با ما همراه باشید تا درباره سولفات، علت وجود آن در محصولات مراقبت از مو و افرادی که نباید از شامپوهای حاوی سولفات استفاده کنند، اطلاعات بیشتری کسب کنید.
سولفات (SULFATE) چیست؟
سولفات در واقع کلمهای است که برای توصیف مادهای شیمیایی استفاده میشود که با سولفوریک اسید واکنش داده و یک نمک تشکیل میدهد.
انواع مختلفی از سولفات وجود دارد که از آنها به طور گسترده در صنایع متفاوت استفاده میشود. رایجترین نوع سولفات مورد استفاده در صنعت مراقبت از مو، سدیم لوریل سولفات (SLS) و سدیم لورت سولفات (SLES) است که از وازلین و روغنهای گیاهی تولید میشوند. اگر در حال حاضر از شامپوی بدون سولفات استفاده نمیکنید، مطمئناً نام یکی از این ترکیبات را روی بطری شامپوی خود پیدا میکنید.
چرا در شامپو از سولفات استفاده میشود؟
بیشتر افراد باور دارند که هرچه کف محصولات بیشتر باشد قدرت تمیزکنندگی آنها نیز بیشتر است. سولفات همان مادهای است که به ژل حمام و شامپو، کف غلیظی میدهد. البته این باور صحیح نیست؛ هرچند کف میتواند به بهتر پخش شدن شامپو روی سر کمک کند، اما کف بیشتر به معنای پاکیزگی بیشتر نیست.
سولفات در واقع نوعی سورفکتانت قوی است. سورفکتانت مادهای است که هم به چربی و هم به آب متصل میشود. در حالیکه بخشی از این مولکول، ذرات چربی نامطلوب را جذب کرده، بخش دیگر آن به مولکولهای آب میچسبد. بدین ترتیب زمانی که موهایتان را با کفِ حاصل از شامپو میشویید، چربی متصل شده به سولفات ها همراه با آب شسته و پاک میشود.
آیا سولفات خطرناک است؟
وجود سولفات در شامپو ممکن است معایبی را نیز به دنبال داشته باشد. یکی از این معایب این است که سولفات در تمیز کردن، بیش از حد قوی است. در واقع سولفات کمک میکند تا علاوه بر آلودگیها، تمام چربیهای مو نیز پاک شود. این درحالیست که مو برای اینکه سالم بماند، به حفظ مقدار کمی از رطوبت و چربیهای طبیعی خود نیاز دارد.
سولفات همچنین ممکن است رطوبت مو را بیش از حد از بین ببرد و منجر به خشکی، شکنندگی و ناسالم شدن آن شود. در واقع این ماده، پوست سر را خشک و آن را مستعد تحریک شدن میکند.
البته اگر از شامپو حاوی سولفات به درستی استفاده کنید، به غیر از خشک کردن مو و کف سر، خطر قابل توجهی سلامت شما را تهدید نمیکند.
در مطالعهای مسمومیت احتمالی سدیم لوریل سولفات بررسی شد. محققان به این نتیجه رسیدند که بیشتر دیدگاههای منفی افراد درباره سولفات، به نحوه تفسیر آنها از مقالات علمی برمیگردد.
یکی از رایجترین باورهای غلط درباره سولفات این است که باعث سرطان میشود. با اینحال، هیچ مدرک علمی مشخصی برای تایید احتمال بروز سرطان و یا مشکل مشابه دیگری در اثر وجود سولفات در شامپوها وجود ندارد.
سدیم لوریل سولفات ممکن است منجر به عوارض جزئی دیگری مانند تحریک چشم و پوست و مسمومیت گوارشی (در صورت بلع یا نوشیدن) شود. با اینحال احتمال تجربه عارضه جانبی در صورت استفاده از سولفات کم یا تقریباً صفر است.
شامپو بدون سولفات چیست؟
اگر پوست و موی حساسی دارید و با استفاده از شامپو سولفات دچار عوارض جانبی شدهاید، شامپو بدون سولفات را امتحان کنید و ببینید علائم شما باقی میمانند یا برطرف میشوند.
انواع مختلفی از شامپوهای فاقد سولفات وجود دارد؛ با اینحال مهم است به یاد داشته باشید که بسیاری از این محصولات همچنان حاوی ترکیبات شیمیایی شبیه به سولفات هستند.
اگر پوست و موی بسیار حساسی دارید، باید از محصولات طبیعی و کاملاً فاقد سولفات استفاده کنید تا دچار عوارض جانبی نشوید.
ممکن است استفاده از شامپو فاقد سولفات در ابتدا متفاوت به نظر بیاید. به طور مثال، مدت زمان بیشتری طول میکشد تا شامپو کف کند (البته در محصولات برتر، از مواد طبیعی برای ایجاد کف و بهتر پخش شدن شامپو روی موها استفاده میشود) و باید از مقدار شامپوی بیشتری برای تمیز کردن کامل موهایتان استفاده کنید. همچنین باید وقت بیشتری را صرف آبکشی موهایتان کنید.
در صورتی که از شامپوی بدون سولفات به شکل صحیح استفاده کنید، اثربخشی آن در تمیز کردن موها به اندازه شامپوهای حاوی سولفات خواهد بود.
شامپو حاوی سولفات برای چه افرادی مفید است؟
تاثیرات سولفات چندان قوی نیست و بیشتر افراد میتوانند از تاثیرات مثبت شامپوهای حاوی سولفات بهره ببرند. افرادی که موی بسیار چربی دارند یا دچار شوره سر هستند، ممکن است به این نتیجه برسند که شامپوی حاوی سولفات، تنها شامپوییست که موی آنها را به طور موثر تمیز میکند.
همچنین افرادی که از محصولات مراقبت از مو بدون نیاز به آبکشی مانند نرمکننده های پس از حمام (leave-in conditioner) بهره میبرند، حتماً نیاز دارند بین دو تا چهار بار در ماه از شامپوی حاوی سولفات برای پاکسازی ساقه مو استفاده کنند.
در صورتی که از محصولات بدون نیاز به آبکشی روی موهایتان استفاده میکنید، اگر همیشه موهای خود را فقط با شامپو سولفات فری بشویید، به تدریج متوجه کدر و خشن شدن ساقه موهایتان خواهید شد. همچنین ممکن است متوجه شوید محصولاتی که قبلاً برای حالت دادن موهای خود استفاده میکردید، دیگر اثرگذاری سابق را ندارند. این مسئله به دلیل تجمع بقایای محصولات مراقبتی مانند نرمکننده ها و ماسک مو روی ساقههای مو رخ میدهد. موفرفریها معمولاً بیشتر از سایرین درگیر این مشکل میشوند. زیرا موی فر به طور طبیعی خشکتر از سایر انواع مو است و نیاز بیشتری به محصولات مراقبتی نیز دارد.
شاید اصطلاح شامپوهای clarifying یا شفافکننده را شنیده باشید، اینها همان شامپوهای حاوی سولفات هستند که برای پاک کردن باقیماندههای محصولات مراقبتی از روی ساقه مو استفاده میشوند. پاکسازی دورهای ساقه مو باعث درخشندگی و شفاف شدن مو میشود.
چه کسانی باید از شامپو بدون سولفات استفاده کنند؟
با وجود مزایای شامپو سولفاتدار، برخی افراد نباید از شامپوهای حاوی سولفات استفاده کنند و باید موهایشان را با شامپوهای بدون سولفات بشویند. این افراد عبارتند از:
افرادی که پوست حساس یا بیماری پوستی دارند
اگر پوست سر یا موهایتان حساس است، ممکن است در اثر استفاده از شامپوی حاوی سولفات، خشکی شدیدی را تجربه کنید. اگر دچار بیماریهای پوستی، مانند اگزما و پسوریازیس هستید و از شامپوی حاوی سولفات استفاده میکنید، ممکن است بعد از استفاده، خارش سر، قرمزی و ترکهای ریزی را تجربه کنید. بنابراین اگر جزو افراد ذکرشده هستید، از شامپوهای فاقد سولفات استفاده کنید.
افرادی که مو خشک و وز دارند
افرادی که به طور طبیعی موی خشک، فر یا وز دارند، نباید از شامپوهای حاوی سولفات استفاده کنند. سولفات با از بین بردن چربیها و رطوبت طبیعی مو، خشکی و وز آن را زیاد میکند. (در مورد پاکسازی موی فر با استفاده از clarifying shampoo در بخش قبل توضیح داده شد.)
افرادی که مو دکلره و رنگ شده دارند و یا از محصولات شیمیایی مو استفاده میکنند
اگر موهایتان را رنگ کردهاید یا آنها را به طور مرتب صاف یا فر میکنید، از شامپوی حاوی سولفات استفاده نکنید؛ این فرایندهای شیمیایی میتوانند به موهای رنگ شده شما آسیب بزنند. پیدا کردن روشهای موثر برای جلوگیری از هرگونه استرس اضافی یا خشکی در مو، میتواند به حفظ سلامت آن کمک کند. شامپوهای حاوی سولفات همچنین باعث از بین رفتن سریعتر رنگ در موهای رنگ شده میشوند.
مزایای استفاده از شامپو بدون سولفات
شامپو فری سولفات علاوه بر اینکه طبیعی و بیخطر هستند، در مقایسه با شامپوهای معمولی، موهایی درخشان و ابریشمی را به شما هدیه میدهند. طبق مطالعات انجام شده برخی از دیگر فواید شامپوهای بدون سولفات عبارتند از:
1 حفظ چربیهای طبیعی
یکی از مهمترین فواید شامپوهای بدون سولفات، تمیز کردن مو و در عین حال حفظ درخشندگی طبیعی آن است. البته این موضوع در صورتی امکانپذیر است که چربیهای طبیعی در مو حفظ شوند. شامپوهای فاقد سولفات، تارهای مو را بدون از بین بردن چربیهای ضروری آن تمیز میکنند.
2 حفظ موثر رطوبت مو با شامپو بدون سولفات
مو باید مرطوب باشد تا دچار مشکلاتی مانند موخوره و شکنندگی نشود. شامپوهای حاوی سولفات رطوبت تارهای مو را از بین میبرند و در نتیجه منجر به کدر و وز شدن آن میشوند. در عوض، شامپوهای فاقد سولفات به حفظ رطوبت طبیعی مو کمک میکنند.
3 کاهش تحریک و التهاب
سولفات نوعی ماده شیمایی خشن است؛ به همین دلیل میتواند پوست سر را خشک و تحریک کند. در واقع همین موضوع باعث ایجاد التهاب میشود؛ در مقابل، محصولات فاقد سولفات ملایم هستند و با ملایمت و بدون ایجاد چنین مشکلاتی موی شما را تمیز میکنند.
4 حفظ رنگ مو از مزایای شامپو بدون سولفات
رنگ کردن مو جزو روتین زندگی بسیاری از افراد، به ویژه خانمهاست. هرچند ماندگاری رنگ مو، به نحوه مراقبت شما از مو نیز بستگی دارد. استفاده از یک شامپوی فاقد سولفات خوب، ماندگاری رنگ مو را افزایش میدهد.
ماندگاری رنگ مو همچنین باعث میشود موهای خود را کمتر رنگ کنید، در نتیجه آسیب ناشی از افزایش دفعات رنگ مو نیز کاهش مییابد.
5 بیخطر برای محیط زیست
شامپوها و نرمکنندههای فاقد سولفات، به دلیل اینکه حاوی ترکیبات گیاهی هستند، برای محیط زیست خطری ندارند.
6 مناسب برای افراد دارای پوست سر حساس
شامپو بدون سولفات، به دلیل ملایم بودن، شامپوی مناسبی است برای افرادی که پوست حساسی دارند.
7 شامپو بدون سولفات سبب سوزش چشم نمیشود
شامپوهای فاقد سولفات (در مقایسه با شامپوهای معمولی) در صورت تماس با چشم، منجر به تحریک آن نمیشوند.
8 شامپو بدون سولفات برای هر نوع مویی مناسب است
استفاده از شامپو بدون سولفات برای هر نوع مویی، از جمله فر، صاف یا رنگ شده بسیار مناسب است.
کمبود آهن و ریزش مو عبارت آشنایی برای اغلب بانوان است. کمبود آهن بهعنوان شایعترین اختلال تغذیهای در زنان شناخته میشود و به نظر میرسد این مسئله، یکی از دلایل اصلی کاهش تراکم موها در بانوان باشد. البته این به معنای رد احتمال بروز این مشکل در مردان نیست، فقط تقریباً تمام مطالعات انجامشده در این زمینه، تنها ارتباط ریزش موی خانمها را با کمبود آهن بررسی کردهاند. بنابراین از نظر تئوری میتوان امکان ریزش مو ناشی از فقر آهن را در تمام افراد مطرح کرد، اما از نظر عملی، این مسئله فقط در خانمها مطالعه شده است.
از دست دادن خون طی دوران قاعدگی، بارداری و خونریزی دستگاه گوارش میتوانند از دلایل اصلی پایین بودن سطح آهن در خانمها باشند. کمخونی ناشی از فقر آهن زمانی رخ میدهد که سطح هموگلوبین خون به زیر 10 میلیگرم در دسیلیتر (mg/dL) برسد. این امر، خطر ریزش بیش از حد مو در زنان را افزایش میدهد. خوشبختانه، مصرف غذاها و مکملهای تغذیهای غنی از آهن میتواند نقش مؤثری در جلوگیری از ریزش موی ناشی از کمبود آهن داشته باشد.
اگر دچار ریزش مو هستید، با خواندن این مقاله متوجه میشوید آیا مشکل شما ناشی از کمبود آهن است یا خیر؛ سپس در ادامه با دانستنیهای مربوط به فقر آهن و چگونگی درمان آن آشنا میشوید.
کمبود آهن و ریزش مو
کمخونی ناشی از فقر آهن، متداولترین نوع آنمی است و زمانی رخ میدهد که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز خون تولید نمیکند. گلبولهای قرمز خون حاوی هموگلوبین (نوعی پروتئین غنی از آهن) هستند که به انتقال و حمل اکسیژن در بدن (حتی به ریشه مو) کمک میکنند. سطح بهینه و مطلوب گلبول قرمز خون به حفظ سلامت بدن، پوست، مو و ناخن کمک میکند.
اما کمبود گلبول قرمز خون میتواند منجر به کاهش آهن خون و در نتیجه کاهش اکسیژنرسانی به قسمتهای مختلف از جمله مو شود. به همین دلیل، متخصصان این تئوری را ارائه کردهاند که کمبود آهن میتواند دلیل ریزش بیش از حد مو در زنان باشد.
یک مطالعه انجام شده در سال 2013، این نکته را تأیید میکند که کمبود آهن نقش ویژهای در ریزش مو با الگوی زنانه نازک شدن و کم پشت شدن موها در همه نقاط سر) یا آلوپسی آندروژنیک در زنان دارد.
مطالعه دیگری نشان داد که سطح پایین آهن در زنان سالم و بدون هیچگونه بیماری زمینهای، منجر به ریزش موی پراکنده تلوژن میشود. ریزش موی تلوژن افلوویوم در اثر یک عارضه حاد (تغییر در بدن یا شوک) تحریک میشود؛ مانند جراحی، آسیب فیزیکی شدید، استرس شدید، تب یا عفونت شدید، کاهش وزن غیراستاندارد در کوتاهمدت، تغییرات زیاد در رژیم غذایی، تغییر هورمونها در زمان تولد نوزاد و یائسگی، کمبود آهن، کمکاری یا پرکاری تیروئید و مصرف برخی داروها. در این حالت به جای ریزش روزانه 100 تار مو، 300 تار مو در روز میریزد.
واضح است که آهن نقشی مهم و حیاتی در بهبود سلامت فولیکولهای مو دارد و کاهش ناگهانی سطح آن در شرایطی مانند دوران بارداری و شیردهی، میتواند سبب ریزش مو شود. با توجه به نکات گفتهشده، سؤالی که مطرح میشود این است که چرا دچار کمبود آهن میشویم؟
دلایل بروز کمخونی فقر آهن
از جمله دلایل احتمالی کمخونی فقر آهن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
بارداری
زخمهای پوستی
عمل جراحی
بیماریهای دستگاه گوارش
زخمهای معده
رژیم گیاهخواری
اهدای خون مکرر
خونریزی شدید قاعدگی
افراد مبتلا به کمخونی فقر آهن، دارای علائمی هستند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.
علائم کمخونی فقر آهن
سردرد
گیجی
خستگی
پوست رنگپریده و خشک
ضربان قلب سریع
ریزش مو
تمایل به خوردن یخ یا خاک رس
زبان نرم (از بین رفتن لایه خارجی زبان)
شکنندگی ناخنها
در صورت داشتن هریک از این علائم حتماً سطح آهن خونتان را بررسی کنید تا هرگونه کمبود احتمالی در آن، به موقع تشخیص داده شود. در برخی مواقع، ممکن است پزشک از شما بخواهد که برای اطمینان بیشتر، آزمایشهای دیگری را نیز انجام دهید.
آزمایشهایی برای تشخیص کمبود آهن
در مورد سنجش میزان آهن خون، دو آزمایش باید انجام شود. «آزمایش غلظت هموگلوبین» که به اندازهگیری سطح آهن کمک میکند و «آزمایش غلظت فریتین سرم» که کمبود آهن را تأیید میکند.
به این موضوع دقت کنید که ممکن است سطوح فریتین سرم در افراد مبتلا به التهاب و عفونت هم بالا باشد. در این صورت، برای تشخیص کمبود آهن باید غلظت «پروتوپورفیرین روی در گلبول قرمز»، «غلظت آهن سرم»، «غلظت ترنسفرین» و «درجه اشباع ترنسفرین» مورد آزمایش قرار بگیرند.
چه حدی از کمبود آهن باعث ریزش مو در زنان میشود؟
سطح طبیعی فریتین سرم برای زنان از سن 18 تا 39 سال، بین 120-10 نانوگرم در میلیلیتر (ng/mL) و برای زنان 40 سال به بالا، بین 263-12 نانوگرم در میلیلیتر (ng/mL) است. سطح فریتین سرم 30 نانوگرم در میلیلیتر (ng/mL) یا کمتر از آن، میتواند باعث افزایش احتمال ریزش مو شود.
خوشبختانه، رژیم غذایی صحیح و مصرف مکمل مناسب میتوانند به معکوس کردن روند ریزش موی ناشی از کمخونی کمک کنند.
درمان ریزش مو
پزشکان راههای درمانی متعددی را به افرادی که دچار ریزش مو میشوند، توصیه میکنند؛ از جمله:
ماینوکسیدیل: این دارو به عنوان یک محلول موضعی در دسترس است. دانشمندان معتقدند که این دارو به موها اجازه میدهد تا مدت زمان بیشتری را در مرحله رشد (آناژن) باقی بمانند. البته ماینوکسیدیل برای بانوان عوارضی هم دارد، مانند رویش موی زائد در پیشانی و سایر نواحی صورت. بهعلاوه، قطع مصرف ماینوکسیدیل معمولاً باعث تشدید ریزش مو و حتی از دست رفتن موهای رشدکرده در اثر مصرف این دارو میشود.
مهارکنندههای 5-آلفا-ردوکتاز: داروهایی مانند فیناستراید و دوتاستراید، جزو مهارکنندههای 5-آلفا-ردوکتاز هستند. این داروها به افزایش سطح آنزیمهای تحریککننده رشد مو کمک میکنند.
تکنیکهای جراحی: اگر هیچیک از روشهای درمانی مؤثر واقع نشوند، یکی از تکنیکهای وابسته به جراحی مانند کاشت مو، میتواند به بازگرداندن موهای ازدسترفته فرد کمک کند. البته میزان موفقیت این عمل در بانوان متغیر است. تصویر زیر یک نمونه موفق از جراحی کاشت مو در زنان را نشان میدهد.
پزشکان در حال بررسی برخی شیوههای درمانی دیگر برای تحریک رشد موها هستند. یک نمونه از شیوههای درمانی جدید، درمان از طریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) است. این تکنیک عبارت است از جدا کردن پلاکتها از نمونه خون فرد و سپس تزریق پلاکتهای استخراج شده به قسمتهایی از پوست سر که دچار ریزش مو هستند.
پزشکان معتقدند که پلاکتها حاوی مقادیر قابل توجهی از فاکتورهای رشد هستند. این فاکتورها میتوانند به تحریک رشد مجدد موها کمک کنند. بر اساس نتایج یک مطالعه، زنانی که تزریق PRP انجام دادهاند، پس از 6 ماه شاهد افزایش تراکم و ضخامت موهای خود بودند. با این حال، برای اثبات اثربخشیPRP، همچنان به مطالعات بیشتری نیاز است زیرا تعداد بررسیهایی که این تکنیک را اثربخش ندانستهاند نیز کم نیست.
مواد غذایی مفید برای افزایش سطح آهن خون
آهن مورد نیاز بدن را میتوان از منابع مختلف تأمین کرد. این موارد عبارتند از:
منابع حیوانی آهن
گوشت قرمز، مرغ و ماهی از منابع اصلی آهن هِم (Heme) هستند که بهراحتی جذب بدن میشود. در ادامه، میتوانید لیست کاملتری از منابع حیوانی آهن را مطالعه کنید:
گوشت مرغ
گوشت گاو
گوشت بره
بوقلمون
ماهی تن
ماهی خالمخالی
ماهی هادوک
انواع صدفهای خوراکی
میگوها
تخممرغ
منابع گیاهی آهن
منابع گیاهی، حاوی آهن غیر هِم (Non-heme) هستند. هرچند که این نوع آهن بهراحتی جذب بدن نمیشود، اما با این حال برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، مصرف این منابع گیاهی ضروری است. بدن حدود 10 درصد آهن غیر هِم که از مصرف منابع گیاهی به دست میآورید را جذب میکند. در ادامه فهرستی از مواد غذایی گیاهی غنی از آهن را خواهید خواند:
اسفناج
کلم بروکلی
نخود فرنگی
کلمپیچ
سیبزمینی شیرین
برگ و ساقه چغندر
لوبیا سبز
توفو یا پنیر سویا
عدس
لوبیا قرمز
نخود
توتفرنگی
هندوانه
خرما
آلو خشک
انجیر
زردآلو
کشمش
دانه کدو تنبل
دانه آفتابگردان
برنج قرمز
جو دوسر
کینوآ
گیاه آمارانت (تاج خروس)
بادام هندی
بادام درختی
نان چاودار
نان گندم کامل
البته باید به این نکته دقت کنید که مصرف غذاهای غنی از آهن، به تنهایی کافی نیست و شما باید مواد مغذی کمککننده به جذب آهن را نیز در برنامه غذاییتان جای دهید. مواد غذایی سرشار از ویتامینهای A و C باعث افزایش جذب آهن میشوند. همچنین مصرف همزمان کافئین یا لبنیات با مواد غذایی یا مکمل آهن، مانع از جذب آهن خواهد شد.
مواد غذایی که به جذب بهتر آهن کمک میکنند
برخی از خوراکیها به جذب بهتر آهن کمک میکنند. این موارد عبارتند از:
مواد غذایی حاوی ویتامین A: هویج، کدوتنبل، گوجهفرنگی، کدومسما، لوبیای چشمبلبلی، ماهی سالمون، شاهماهی، ماست، پنیر، پسته، انبه، سیب و غلات غنیشده.
مواد غذایی حاوی ویتامین C: پرتقال، نارنگی، توتفرنگی، بلوبری، خربزه و فلفلدلمهای.
این مواد غذایی را در آشپزخانهتان داشته باشید و به طور مرتب از آنها در رژیم غذاییتان استفاده کنید تا از این طریق، سطح آهن بدنتان افزایش پیدا کند. البته اگر مشغله زیادی دارید یا بدنتان به مقدار قابل توجهی آهن نیاز دارد، میتوانید با مراجعه به یک پزشک، مکملهای حاوی آهن دریافت کنید.
مکملهای آهن
ممکن است توصیه پزشک به فرد دچار کمبود آهن این باشد که مکملهای آهن را به صورت روزانه مصرف کند تا به مرور زمان و با کمک این مکملها، آهن مورد نیاز بدنش بازیابی شود.
همیشه قبل از مصرف مکملهای آهن، باید با پزشکتان مشورت کنید؛ زیرا مصرف خودسرانه و بیش از حد چنین مکملهایی، میتواند عوارض جانبی شدیدی را در پی داشته باشد. توجه کنید که یک فرد ممکن است مجبور شود به مدت 3 تا 6 ماه مکمل آهن مصرف کند تا میزان ذخیره آهن در بدنش به حد طبیعی و نرمال برسد.
تزریق آهن
پزشک ممکن است برای افزایش سریعتر سطح آهن در بدن یک فرد، تزریق آهن را به او پیشنهاد کند. برای مثال، کسانی که دچار کمخونی شدید هستند، ممکن است به تزریق وریدی آهن نیاز داشته باشند. افرادی که نمیتوانند آهن را به درستی و از طریق سیستم گوارشی جذب کنند (مانند مبتلایان به بیماری کرون که نوعی بیماری التهابی روده است) نیز میتوانند از روش تزریق آهن استفاده کنند.
فواید آهن برای مو
فولیکولهای مو را تقویت میکند.
مواد مغذی را به ریشههای مو میرساند.
موها را ضخیم و پرپشت میکند.
درخشش موها را افزایش میدهد.
به رشد سریع مو کمک میکند.
موجب کاهش ریزش مو میشود.
اما مراقب باشید!
دریافت بیش از حد آهن، میتواند سلامتیتان را تهدید کند. در ادامه، به طور مختصر به عوارض ناشی از مصرف بیش از حد آهن اشاره میشود.
عوارض مصرف بیش از حد آهن
مصرف بیش از حد آهن از طریق منابع غذایی یا مکملها میتواند منجر به مسمومیت آهن شود. علائم این مسمومیت عبارتاند از:
حالت تهوع
استفراغ
اسهال
دلدرد
آسیب به کبد
آسیب به پانکراس
مشکلات قلبی
سخن پایانی
اگر به ریزش ناگهانی مو دچار شدید، حتماً میزان آهن خونتان را بررسی کنید. درست است که ریزش مو به دلیل کمبود آهن در زنان با مصرف غذاهای سرشار از آهن و مکملها قابل جبران است، اما برای جلوگیری از کمبود آهن و حفظ سلامت مو، بهتر است که همیشه یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید.
شپش سر نوعی حشره بدون بال بوده که روی مو میماند و از آن تغذیه میکند. اگر برای درمان شپش سر کاری نکنید، به سرعت برای شما دردسر ساز خواهد شد. همانطور که میدانید شپش از تماس مستقیم موی شخص مبتلا به شپش با استفاده از وسایل شخصی مثل برس، شانه، بالشت، کلاه و سایر
شپش سر نوعی حشره بدون بال بوده که روی مو میماند و از آن تغذیه میکند. اگر برای درمان شپش سر کاری نکنید، به سرعت برای شما دردسر ساز خواهد شد. همانطور که میدانید شپش از تماس مستقیم موی شخص مبتلا به شپش با استفاده از وسایل شخصی مثل برس، شانه، بالشت، کلاه و سایر وسایل پوشیدنی منتقل میشود. جهت درمان فوری شپش باید طبق یک دستورالعمل دقیق و درست پیش ببرید. در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا روشهای مختلف از بین بردن شپش را بررسی کنیم. تاکنون برای خرید شامپو ضد شپش اقدام کردهاید؟
روشهای درمان شپش سر
به منظور درمان فوری شپش از راهکارهای زیر میتوانید استفاده نمایید:
استفاده از سرکه برای درمان شپش سر
سرکه یک دشمن بسیار قوی و یکی از روشهای موفق درمان فوری شپش است اما درمان فوری شپش در یک شب با سرکه به تنهایی ممکن نیست. جهت استفاده از این محصول باید کف سر را به سرکه آغشته کرده و بعد آن را شانه بزنید؛ بعد از گذشت نیم ساعت موهای خود را شسته و در نهایت با روغن موها را چرب کرده و شانه بزنید. سرکه تخمها و شپشها را از بین میبرد. توصیه میکنیم برای یک هفته این کار را هر روز انجام دهید تا شاهد تاثیر فوقالعاده آن باشید.
استفاده از سس مایونز
برای درمان فوری شپش در یک شب، با استفاده از سس مایونز روی موها و کف سر، شپشها به خاطر ترکیبات موجود در سس خفه خواهند شد. برای استفاده از این محصول باید آن را روی کف سر و موها ریخته و به آرامی شانه بزنید، در نهایت پس از گذشت نیم ساعت موهای خود را آبکشی کنید. برای این که از این درمان فوری شپش نتیجه بهتری بگیرید، توصیه میکنیم موهای خود را بعد از شستشو با شامپو هم بشویید.
استفاده از اسپند برای شپش
یکی دیگر از روشهای خانگی برای درمان شپش سر استفاده از محلول اسپند است. در این روش باید اسپند را آسیاب کنید و برای یک ربع تا بیست دقیقه در آب بجوشانید. در نهایت باید محلول حاصل را برای ۳۰ تا ۴۰ دقیقه روی موها بگذارید و سپس با آب ولرم آبکشی شود.
استفاده از جوش شیرین برای درمان شپش سر
جوش شیرین با مسدود کردن مسیر تنفس شپشها باعث خفه شدن شپشها میشود. برای استفاده از این روش باید جوش شیرین را به اندازه یک سوم نرم کننده یا شامپو مخلوط کرده و بعد آن را روی کف سر و موهایتان بمالید و به آرامی شانه بزنید. برای گرفتن بهترین نتیجه بعد از اتمام کار از شامپو ضد شپش استفاده کنید تا به درمان فوری شپش کمک شود.
استفاده از روغن
روغن زیتون و نارگیل برای خفه کردن شپشها به عنوان یک روش کاربردی درمان فوری شپش شناخته میشوند. جهت درمان فوری شپش در یک شب با استفاده از این روش باید کف سر و موها را به روغن آغشته کرده و بعد از گذشت ۲۰ دقیقه موها را شانه کنید تا تخمهای شپش از آنها جدا شوند. در نهایت بعد از آبکشی از شامپو برای شستشو موها استفاده کنید.
روغن بادیان
این روغن هم با پوشاندن روی شپشهای مو باعث خفه شدن این حشرات میشود. این مورد یکی از روشهای طبیعی موثر برای از بین بردن شپش سر کودکان میباشد. با این که روشهای دیگر هم برای درمان شپش مفید هستند اما استفاده از روغن بادیان رومی یک روش قطعی برای خلاص شدن از دست این موجودات است؛ چون که احتمال بازگشت شپشها بعد از گذشته چندماه از سایر روشها وجود دارد؛ اما با استفاده از روغن بادیان این احتمال هم از بین میرود.
روغن چای برای درمان شپش
روغن چای یکی از درمانهای خانگی پرطرفدار برای از بین بردن شپش سر کودکان است. برای استفاده از این روش بعد از مخلوط کردن روغن چای با آب، آن را روی سر کودک اسپری کرده و در ادامه با استفاده از یک حوله یا کلاه سر کودک را بپوشانید. چند ساعت که گذشت برای آبکشی موها اقدام کنید. این کار را دوبار در هفته برای رسیدن به بهترین نتیجه انجام دهید.
همچنین امکان اضافه کردن روغن درخت چای به شامپو کودکان وجود دارد. در روش دیگری میتوانید روغن درخت چای را با روغن زیتون مخلوط کنید و در زمان شانه زدن مو، از این مخلوط برای بیرون کشیدن رشک ها استفاده کنید تا درمان فوری شپش صورت گیرد.
سیب له شده
این روش درمان فوری شپش شاید باعث کثیف کاری زیادی شود، اما تاثیر فوق العادهای دارد. روی پوست سر و موهایتان سیب له شده را بمالید و بعد از چند ساعت آن را آبکشی کنید تا شاهد تاثیرات فوق العاده سیب برای از بین بردن شپشهای سر باشید.
آب پیاز برای درمان شپش سر
یک روش کاربردی دیگر برای از بین بردن و درمان شپش ها، استفاده از آب پیاز است. برای این کار آب پیاز را برای ۳ تا ۴ ساعت روی پوست سر بریزید و بعد شپشها را با شانه از موهایتان خارج کنید.
روغن اکالیپتوس
در صورتی که درمان شپش با روشهای شیمیایی موفق نبود، مخلوط کردن ۱۵ تا ۲۰ قطره روغن اکالیپتوس با روغن زیتون و مالیدن آن روی موهای شپش دار میتواند مفید باشد. توصیه میکنیم این کار را شب انجام دهید و سر خود را به کمک حوله بپوشانید؛ در نهایت صبح با استفاده از شانه ضد شپش برای بیرون آوردن شپشهای مرده اقدام کرده و موهای خود را بشویید.
استفاده از وازلین
وازلین نقش یک چسب را دارد که شپشها را ثابت نگه داشته و باعث خفگی آنها میشود. برای استفاده از این روش باید شبها روی پوست سر را با یک لایه وازلین بپوشانید و موهایتان را صبح روز بعد با شانه مخصوص شپش شانه کنید تا شپشهای مرده از سرتان جدا شود.
استفاده از سیر
سیر هم مانند سرکه یکی از دشمنان سرسخت شپشها است. هشت تا ده حبه سیر له شده را با آبلیمو مخلوط کنید تا ترکیبی خمیری شکل بدست آید. خمیر حاصل را روی پوست سر مالیده و بعد از نیم ساعت، موهایتان را با آب گرم آبکشی کنید. توجه داشته باشید که سیر باعث سوزش پوست سر شده و این روش درمان شپش برای کودکان توصیه نمیشود.
نمک حمام
یک روش موثر برای نابودی شپشهای سر یا درمان فوری شپش استفاده از نمک حمام است. نمکهای معمولی به خوبی در آب حل نمیشوند و برای انجام کار بهتر است نمک حمام را در نرم کننده یا شامپو خود بریزید و استفاده کنید.
جمع بندی در مورد درمان شپش
با استفاده از این روشهای ساده که در این مقاله شرح دادیم، میتوانید موهای سر را از هجوم شپشها در امان نگه دارید. برای رسیدن به بهترین نتیجه باید روشهای گفته شده را طبق بازه زمانی انجام دهید. بعضی از این روشهای درمان شپش مثل استفاده از سیب له شده، به صورت روزانه قابل استفاده هستند. شما برای درمان فوری شپش چه راههایی را امتحان کردهاید؟