کاشت مو یک روش بسیار محبوب در بین افرادی است که دچار طاسی و ریزش شدید مو میشوند. این روش درمانی به دلیل نتایج دائمی و طبیعی و همچنین احتمال بالای موفقیت، به روشهای دیگر ترجیح داده میشود. با این حال، کاشت مو هنوز هم یک عمل جراحی محسوب میشود، که ممکن است برای همه مناسب یا قابلانجام نباشد. خوشبختانه روشهای جایگزین برای رشد مجدد مو وجود دارد که در این مقاله به آن ها می پردازیم.
آیا برای کاشت مو جایگزینی وجود دارد؟
برخی از روش های جایگزین کاشت مو، روشهای طبیعی است. به عنوان مثال رژیم غذایی غنی، سطح فعالیت بدنی بالا و بهبود سبک زندگی در این زمینه کمکتان میکند. مثلا یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی حاوی اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین B12، مس، آهن، روی و ویتامین A باعث فعالیت دوباره فولیکولهای مو میشود.
اجتناب از مواد شیمیایی مانند آنهایی که در اسپری و رنگ مو وجود دارد یا اجتناب از استرس که منجر به بی خوابی و عادات غذایی نادرست میشود؛ همگی در رشد دوباره موها نقش دارند. با این وجود نمیتوان از روشهای طبیعی انتظار نتایج فوقالعاده داشت. پس اگر به کلی طاس شده یا لکههای طاسی روی سرتان زیاد است، میتوانید از روشهای غیرطبیعی جایگزین که در ادامه معرفی میشود، استفاده کنید.
روش های جایگزین کاشت مو شامل چه روش هایی می شود؟
امروزه روشهای جایگزین کاشت مو و گزینههای ترمیم موی بسیاری وجود دارد، مواردی مانند PRP، LLLT ، SMP، تغذیه سالم، داروها و مکملهای مختلف همه از جمله روشهایی هستند که بدون استفاده از کاشت میتوانند موهای شما را سالم نگاه دارند. به هر حال باید بدانید که همه این روشها اثرات یکسانی ندارند و برای همه افراد نیز مناسب نمیباشند. همیشه پیش از شروع هر درمانی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
پی آر پی PRP برای درمان ریزش مو
در روش پیآرپی با استفاده از یک داروی بازسازی کننده که به بهبود بدن کمک میکند، برای طیف وسیعی از مشکلات پزشکی از ریزش مو گرفته تا درد مفاصل استفاده میشود. این درمان یکی از موثرترین انواع روشهای ترمیم مو و رفع ریزش مو میباشد.
درمان مو با PRP یک درمان ریزش مو بدون کاشت مو موثر است که از پلاکتهای به دست آمده از نمونه خون مشتری برای تزریق به پوست سر کمک میگیرد. این روش شکل جدید و موثری از درمان موهاست که از پروتئین و فاکتورهای رشد متفاوتی برای تحریک التیام و رشد مو استفاده میکند.
مانند هر درمان دیگری PRP ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد. بهترین کاندید برای پیآرپی افرادی هستند که در مراحل اولیه ریزش مو هستند و مناطق طاسی سر آنها بسیار کوچک است، همچنین برای کسانی که دارای عفونتهای پوستی مزمن هستند، این روش مناسب نیست.
نوردرمانی سطح پایین LLLT برای ترمیم مو
LLLT که به عنوان لیزر درمانی سطح پایین شناخته میشود درمانی است که رشد سلولی را تحریک میکند و برای شرایط مختلفی مانند بهبود ریزش مو و موارد دیگر استفاده میشود. LLLT یک درمان ترمیم مو بدون کاشت است که با استفاده از نور، رشد سلولهای بنیادی اپیدرمی در برآمدگی فولیکول مو را تحریک میکند.
این روش به عنوان یک روش ترمیم مو بدون کاشت مو کارآمد شناخته میشود که برای مردان و نیز زنان به کار میرود. بهترین کاندید برای روش نوردرمانی سطح پایین LLLT افرادی با الگوهایی ریزش موی ناشی از بیماری، یائسگی و زایمان هستند زیرا شانس احیاء فولیکولهای مو در این چنین افرادی بالا است.
میکروپیگمنتیشن پوست سر SMP برای ترمیم مو
یکی دیگر از روش های جایگزین کاشت مو روش میکروپیگمنتیشن است. در این روش با استفاده از دستگاهی دیجیتال و طبق الگوی رویش مو، رنگدانههای معدنی را به عمق مشخصی از پوست سر تزریق میکنند. این تکنیک بیشتر کاربرد آرایشی دارد و مناسب پوشاندن قسمتهایی از پوست است که دچار سوختگی شدهاند و یا زخمهای قدیمی در آن بخشها وجود داشته است. با انجام میکروپیگمنتیشن چنین قسمتهایی با رنگ پوست سر مطابقت مییابند و کمتر به چشم میآیند.
پروتز مو
پروتز مو یکی از محبوبترین روشهای جایگزین کاشت مو است و به طور گسترده توسط افرادی که به دلیل بیماری یا حادثه دچار ریزش مو یا طاسی شدهاند، استفاده میشود. به عنوان درمان غیر جراحی ریزش مو، پروتز مو با قیمت مقرون به صرفه و کمترین عوارض ممکن، یک روش ایدهآل و پرطرفدار برای درمان ریزش مو به حساب میآید. ازطرفی این روش تغییری فوری در ظاهر شما ایجاد میکند.
در این روش یک تکه مو که مطابق با نیازها و شرایط شخص ساخته شده و برای پوست حساس سر مناسب است، به روشهای مختلف روی سر متصل میشود. پروتز مو را میتوان به گونهای طراحی کرد که تمام سر را بپوشاند یا بسته به ناحیه ریزش مو برای درمان طاسی متراکم یا جزئی شخصیسازی شود. این روش بهویژه برای کسانی که موهای خود را در نتیجه بیماریهایی مثل آلوپسی یا درمانهایی مانند شیمیدرمانی از دست دادهاند، استفاده میشود.
اگر موهایی خشک، وز و بدحالت دارید، حتما اطرافیان سرم مو را به شما پیشنهاد کردهاند و حالا میخواهید بدانید سرم مو چیست ؟ همانطور که میدانید سرم مو برای حالت دادن به مو و جلوگیری از وز شدن آن استفاده میشود. اگر موهایتان خشک و شکننده شده، میتوانید خیلی سریع با کمی سرم مو مشکل خود را حل کنید.
با وجود این، ممکن است هنوز در استفاده از این محصول شک داشته باشید. ما اینجاییم تا بگوییم چرا باید همین الان از آن استفاده کنید. توصیه میکنیم متن کوتاه زیر را بخوانید تا با ترکیبات تشکیلدهنده، فواید سرم مو و همچنین ویژگیهای بهترین سرم مو آشنا شوید.
سرم مو چیست ؟
سرم مو اساساً یک روش ابتکاری برای مراقبت از موهای شماست. با استفاده از سرم مو، میتوانید به آسانی به موهایتان حالت بدهید تا زیباتر دیده شوند. جالب است بدانید این محصول، بیشتر روی سطح مو (کوتیکول) اثر میگذارد و به اعماق مو نفوذ نمیکند.
در واقع، سرم یک لایه حفاظتی را دور ساقه مو ایجاد میکند. با این کار، در برابر آسیبهای مختلف (عوامل محیطی، ابزارهای حرارتی حالت دهنده مو و محصولات شیمیایی) از آن محافظت میکند. سرم باعث تقویت بافت مو شده و با جلوگیری از وز شدن مو و انعکاس نور، درخشش بیشتری به آن میدهد.
افزون بر این، با مصرف سرم، موهایی نرم و بدون گره خواهید داشت. خلاصه اینکه سرم مو برای تثبیت سریع حالت مو طراحی شده و میتواند جایگزینی برای نرمکنندههای مختلف مو باشد.
سرم مو از چه موادی ساخته شده است؟
سیلیکون ماده اصلی انواع سرم مو موجود در بازار است. این ماده عنصری شیمیایی است که یک پوشش حفاظتی پلاستیک مانند را دور ساقه مو ایجاد میکند. به همین دلیل، با استفاده از سرم مو موهایتان، نرم، ابریشمی و بدون گره میشوند.
همچنین، این ماده، نور تابیده شده بر موها را منعکس میکند. پس، با استفاده از آن موها درخشان به نظر میرسند. سیلیکون موجود در سرم مو بسیار سبک است. بنابراین، سبب سنگینی و ریزش مو نمیشود. علاوه بر این، سیلیکون در نهایت تبخیر میشود و روی پوست کف سر باقی نمیماند.
مواد دیگری نیز در سرم مو استفاده میشوند مثل سرامیدها، آمینو اسیدها و نرمکنندهها. این مواد با حفظ رطوبت و پروتئین، فیبرهای مو را تقویت میکنند و شکستگی و ریزش مو را کاهش میدهند. مواد نرمکننده، ساقه مو را مرطوب، نرم و خوشحالت میکنند.
سرم مو برای چه افرادی مناسب است؟
حالا که متوجه شدید سرم مو چیست احتمالاً میخواهید بدانید که آیا استفاده از آن برای موهای شما مفید است؟ بهتر است بدانید سرم مو بیشتر برای موهای خشک و آسیب دیده استفاده میشود. زیرا این نوع موها، تا شستوشوی بعدی، از هرلحاظ به محافظت نیاز دارند. افزون بر این، مصرف سرم برای موهای وز و آشفته عالی است. در واقع، این محصول جادویی برای انواع مو مناسب است.
اگر متوجه شدید که موی شما حتی پس از مصرف منظم شامپو ضعیف است، یک سرم مو بخرید. اگر نوک موهایتان به دلیل مصرف مواد شیمیایی خشک شده و موخوره دارد، همچنین اگر موهایتان به شدت وز است و به آسانی گره میخورد، وقت آن رسیده که سرم مو را امتحان کنید.
تفاوت بین روغن مو و سرم مو
ممکن است روغن و سرم مو از لحاظ ظاهری مشابه یکدیگر باشند. گاهی نیز نام این دو محصول به جای یکدیگر استفاده میشود، اما اینها یکسان نیستند. در ادامه توضیح میدهیم که چرا این دو با هم متفاوتند:
روغن مو یک محصول مراقبتی مغذی و نرمکننده است. این محصول به عمق تار مو نفوذ میکند و سلامت درونی آن را افزایش میدهد. در حالی که، سرم مو یک محصول کمکی حالتدهنده مو است. سرم روی ساقه مو مینشیند و یک پوشش خارجی روی آن ایجاد میکند. هدف از این پوشش خارجی حفاظت از مو و درخشش آن است.
روغن مو بیشتر از اسیدهای چرب تشکیل شده است تا ساقههای مو را نرم کند و لیپیدهای موجود در آنها را جایگزین سازد. در واقع روغن مو برای جلوگیری از شکستگی موها ساخته شده است؛ اما سرم مو محصولی بر پایه سیلیکون است که مقاومت کوتیکول مو را افزایش میدهد. در نتیجه، شکل طبیعی موها را حفظ میکند.
همه میتوانند از روغن مو استفاده کنند. (البته روغنهای سنگین مانند روغن زیتون ممکن است حفظ حالت برخی انواع مو را دشوار کنند.) اما سرم مو بیشتر برای موهای ضخیم، فر و در هم پیچیده مناسب است. با استفاده از سرم، موهایی حالتپذیر، نرم و درخشان خواهید داشت.
بیشتر روغنهای مو، به مرور موهایتان را سنگین میکنند و آنها را پایین میکشند؛ مثل روغن زیتون که موهای فر را سنگین و کمحالت میکند.) اما یک سرم موی سبک هیچ وقت موجب نمیشود که موهایتان چسبنده به نظر بیاید. علاوه بر این، مواد سرم روی کف سرتان باقی نمیماند.
سرم مو چه فوایدی دارد؟
موهای شما هر روز در معرض تابش شدید نور خورشید، رطوبت بیش از حد، آلایندههای مضر، مواد شیمیایی سمی و گرمای بیش از حد ابزارهای حالتدهنده مو است. حتماً میدانید که همه این موارد به موهایتان آسیب میزنند.
شستن مو کمک میکند تا از شر آلودگیهای روی سر خلاص شوید، اما این کار مو را از آسیبهای محیطی، شیمیایی و حرارتی حفظ نمیکند. به همین دلیل است که استفاده از سرم مو مطرح میشود. در این مقاله خواندید که سرم مو چیست و از چه موادی تشکیل شده، در ادامه فواید سرم مو را بیان میکنیم:
1 از مو محفاظت میکند
سیلیکون موجود در سرم مو یک پوشش حفاظتی پلاستیک مانند را در اطراف ساقه مو ایجاد میکند. این پوشش از صدمه عوامل آسیبزای محیطی (نور خورشید، آلایندهها، رطوبت و غیره)، فرآیندهای شیمیایی و ابزارهای حرارتی حالتدهنده مو جلوگیری میکند.
2 آسیب ساقه مو را برطرف میکند
آمینو اسیدهای موجود در سرم مو، آسیب ناشی از روشهای شیمیایی (مانند فر دائم، رنگ کردن و غیره) را ترمیم میکند. همچنین، در حین استفاده از ابزارهای حرارتی حالتدهنده مو، از آسیب بیشتر به مو جلوگیری میکند.
3 درخشش زیبایی به موها میدهد
سرم مو نوری را که بر موها میتابد، منعکس میکند، در نتیجه، بلافاصله بعد از مصرف آن، حتی موی کدر و بیحالت، درخشنده و زیبا میشود.
4 گرههای مو را از بین میبرد
سرم مو با نرم کردن فیبر و بافت مو، از وز شدن و گرهخوردگی موها جلوگیری میکند.
5 ریزش مو را کاهش میدهد
سرم موی تقویت کننده، فیبر موهایتان را تقویت می کند. بنابراین، شکستگی و ریزش موی شما را به طور قابل توجهی کاهش میدهد.
6 چسبندگی را از بین میبرد
سرم مو محصولی سبک و بدون چسبندگی است. حتی سرم طبیعی خانگی موهای شما را تغذیه و همانند روغن مو از آنها مراقبت میکند.
روش استفاده از سرم مو
اگر موهای خشک و وزی دارید، با دانستن اینکه سرم مو چیست ، احتمالاً تصمیم گرفتهاید این محصول را امتحان کنید. پس دقت کنید، برای دستیابی به فواید سرم مو، باید طرز صحیح استفاده از آن را بیاموزید:
سرم موی با کیفیتی را بخرید که به طور کامل با موی شما و نیازهایش سازگار باشد. همچنین میتوانید با کمی حوصله، سرم موی خانگی خودتان را تهیه کنید.
موهایتان را با یک شامپوی ملایم بشویید.
موهایتان را به آرامی با حوله خشک کنید، در حدی که نمدار باقی بماند.
در همینحال که هنوز موهایتان کمی مرطوب است، به اندازه ی یک نخود سرم مو بردارید. آن را 5 تا 6 ثانیه کف دستهایتان پخش کنید تا گرم شود.
سرم مو را از نزدیک گوشها، روی ساقه و نوک موهایتان (به سمت پایین) بزنید.
موهایتان را به بخشهای کوچک تقسیم کنید و با نوک انگشتان خود، سرم را بر تمام قسمتهای مو پخش کنید.
برس مو یا شانهای دندانه درشت را برای پخش کردن یکنواخت سرم استفاده کنید.
حالا، موهای نرم و ابریشمی خود را به هر صورتی که میخواهید، حالت بدهید.
اگر سرم موی شما به صورت اسپری است، نیازی نیست آن را ابتدا کف دست خود اسپری کنید. میتوانید سرم را مستقیماً روی ساقههای مو اسپری نموده و سپس به آرامی پخش کنید.
بایدها و نبایدهای استفاده از سرم مو
اگر به طور منظم برای حالت دادن موهایتان از سرم مو استفاده میکنید، نکات زیر را به یاد داشته باشید:
برای دستیابی به نتیجه بهتر، بر اساس نوع، بافت، وضعیت و نیاز مویتان سرم موی مناسبی را انتخاب کنید.
مقدار کمی از محصول برای گرفتن نتیجه کافی است، بنابراین در مصرف آن افراط نکنید.
مطمئن شوید که سرم در کف دستهایتان به دمای مناسب رسیده است. زیرا در این صورت میتوانید سرم را به طور یکنواخت روی موهای خود پخش کنید.
همیشه سرم مو را هنگامی مصرف کنید که موهای خود را به تازگی شستهاید. همچنین، موهای شما باید کمی مرطوب باشند تا مواد مفید سرم، به راحتی داخل مو نفوذ کنند.
سرم مو را به کف سر خود نمالید. در غیر این صورت، ریشه موهایتان به هم میچسبد و آسیب میبیند.
کلسیم به شکل گیری و حفظ استخوان ها و دندان های سالم کمک می کند. داشتن مقدار کافی کلسیم در رژیم غذایی روزانه از پوکی استخوان جلوگیری می کند، همچنین به انقباض و انبساط عضلات، سیگنال دهی عصبی، لخته شدن خون، ترشح هورمون ها و آنزیم هایی که باعث تحریک رشد مو می شوند، رشد سلولی و تقویت موهای در حال رشد سالم می شوند نیز کمک می کند.
کلسیم یک ماده معدنی در بدن شماست که در بسیاری از غذاها نیز یافت می شود. بیشتر کلسیم بدن موجود در بدن در استخوان ها و دندان ها قرار دارد و مقداری از آن نیز در خون، ماهیچه ها، سایر بافت های بدن و مایع بین سلولی وجود دارد.
مزایای کلسیم برای بدن
بدن از کلسیم برای موارد زیر استفاده می کند:
کلسیم به رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند تا به درستی کار کنند.
به ترشح هورمون ها و آنزیم هایی که بدن برای عملکرد بهتر به آنها نیاز دارد، کمک می کند.
به سیستم عصبی کمک می کند تا پیام ها را به سراسر بدن منتقل کند.
به کنترل مواد مغذی مهم مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم نیز کمک می کند.
منابع کلسیم
بدن نمی تواند کلسیم زیادی بسازد. بنابراین لازم است که مینرال مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه به سن، جنس و عوامل دیگر بستگی دارد. به عنوان مثال، ویتامین D جذب کلسیم را بهبود می بخشد و الکل و کافئین جذب کلسیم را مختل می کنند. برای جذب کلسیم کافی غذاهای غنی از این مینرال را در هر وعده غذایی به جای یکباره مصرف کنید. حتماً هر روز ویتامین D کافی دریافت کنید تا به جذب کلسیم بدنتان کمک کند.
لبنیات بدون چربی و کم چرب (ماست، پنیر و شیر) منابع خوبی از کلسیم هستند. منابع گیاهی آن نیز عبارتند از: لوبیا ، کلم پیچ، اسفناج، و انواع سبزی جات که برگ تیره دارند. منابع حیوانی شامل ماهی هایی با استخوان های نرم مانند ساردین و سالمون است.
اگر کلسیم کافی از منابع غذایی دریافت نمی کنید، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل صحبت کنید. بسته به سن، جنس، سلامت کلی و سایر عوامل، پزشک ممکن است مصرف مکمل را به شما توصیه کند.
ارتباط کلسیم با رشد موها چیست؟
ریزش مو فرآیندی است که ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برای برخی، ممکن است تدریجی باشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است دچار ریزش ناگهانی مو و تکههایی از طاسی در کل سر خود شوند.
دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد که شامل رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی، داروها، استرس، آلودگی و ژنتیک است. استفاده طولانی مدت از کلاه، کلاه گیس یا کلاه ایمنی نیز می تواند دلیل دیگری برای ریزش مو در مردان باشد.
بطور کلی در طول زندگی تمام افراد حداقل برای یک بار با ریزش مو مواجه شده اند که اکثر اوقات به دلیل اینکه خیلی سریع به دنبال علت آن بوده اند علت یا علت ها را برطرف کرده اند و در نتیجه از ادامه ریزش مو جلوگیری کرده اند.
یکی از عواملی که موجب ریزش مو می شود کمبود ویتامین های بدن است که تاثیر به سزایی بر عملکرد کلی بدن و رشد و سلامت پوست سر و فولیکول های مو دارد. بهترین راه مقابله با آن داشتن یک رژیم کامل از انواع گروه های مواد غذایی در برنامه روزانه می باشد.
ریزش مو به دلیل کمبود کلسیم بیش از آنکه به نظر می رسد شایع است. تغذیه نامناسب و عدم جذب مواد مغذی کلیدی، به ویژه کلسیم، می تواند تعادل بدن شما را تغییر دهد و تاثیر منفی بر روی موهای شما داشته باشد.
فواید مصرف کلسیم بر رشد موها
مصرف کلسیم می تواند به جذب آهن کمک کند
برای داشتن موهای سالم و زیبا، بدن به سطح مناسب فریتین (آهن) نیاز دارید. این ماده مغذی در قسمت های مختلف بدن از جمله فولیکول های مو ذخیره می شود. اگر بدن فریتین کافی نداشته باشد، موها به اندازه کافی رشد نمی کنند در نتیجه موها ضعیف تر و شکننده تر شده و حالت دادن به آنها سخت تر می شود. مصرف کلسیم می تواند به جذب آهن بدنتان کمک کند، در کنار افزایش مصرف این مینرال، دریافت بیشتر ویتامین D و ویتامین C نیز می تواند به جذب آهن کمک کند.
مقدار کلسیم مورد نیاز شما در طول زمان تغییر می کند
کلسیم نیز مانند سایر مواد مغذی برای داشتن موهای پرپشت و سالم ضروری است فقط باید مطمئن شوید که به اندازه کافی آن را دریافت می کنید. میزان کلسیم مورد نیاز در افراد با شرایط سنی مختلف متفاوت است.
نوجوانان باید حدود ۱۸۰۰ میلی گرم کلسیم در روز و بزرگسالان باید حدود ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشند. با این حال، برای بزرگسالان بالای ۵۰ سال، افزایش دوز به ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم در روز بهتر است زیرا این زمانی است که اکثر زنان دچار ریزش مو می شوند و کلسیم می تواند نقش مهمی در جلوگیری از این شرایط داشته باشد.
بسیاری از غذاهای روزمره در رژیم غذایی ما دارای کلسیم هستند، مانند شیر، سبزیجات سبز و ماست و غیره اما رسیدن به ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰میلی گرم کلسیم در روز می تواند چالش برانگیز باشد به همین دلیل بهتر است که این مینرال همراه با سایر مواد مغذی رشد مو مانند بیوتین و آهن مصرف شود.
کافئین از جذب کلسیم جلوگیری می کند
برای جلوگیری از ریزش مو ممکن است مجبور شوید قهوه را کنار بگذارید. کافئین ( شامل شکلات نیز میشود) از جذب کلسیم در بدن جلوگیری میکند. خوردن غذاهای غنی از کلسیم مانند سبزیجات سبز تیره، بادام و ماهی قزل آلا می تواند به شما کمک کند که اثرات عدم جذب کلسیم کاهش پیدا کند.
اطلاع از اینکه کدام غذاها حاوی کلسیم هستند، می تواند در داشتن یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک کند. اگر به قهوه نیاز دارید، بهتراست به آن مقداری شیر اضافه کنید زیرا شیر بهترین منبع کلسیم است و می تواند به اثرات مسدودکننده کلسیم کافئین کمک کند.
سیلیس سطح کلسیم را متعادل می کند
برای داشتن موهای پرپشت و سالم، وجود ریز مغذی سیلیس ضروری است. سیلیس سطح کلسیم و منیزیم را در بدن ما متعادل می کند که در نتیجه باعث تنظیم هورمون ها می شود. تنظیم هورمون ها به بهبود سلامت مو و توانایی فولیکول های مو برای رشد بهتر کمک می کند.
سیلیس همچنین سیستم بدن را قلیایی می کند تا بدن بتواند به طور موثر با بیماری ها مبارزه کند. بسیاری از مکمل های کلسیم حاوی سیلیس هستند. همچنین سبزیجات نیز به میزان زیادی سیلیس دارند. بنابراین مکمل ها بهترین راه برای متعادل نگه داشتن کمبود سیلیس و تقویت رشد موهای سالم هستند.
عوارض جانبی کمبود کلسیم برای موها
هنگامی که سطح کلسیم شما پایین است بدن شما از ذخایر خود استفاده می کند به این صورت که مواد مغذی حیاتی را از استخوان ها خارج می کند. عدم دریافت کلسیم کافی می تواند عوارض جدی در طول زمان به همراه داشته باشد.
ریزش مو میتواند نشانه ای جدی از کمبود این مینرال باشد که نشان میدهد کلسیم از ذخایر بدن شما خارج میشود تا سطح کلسیم خون حفظ شود. مقدار کافی کلسیم در خون موجب بهبود عملکرد رگ های خونی و ماهیچه ها می شود بنابراین لازم است کلسیم کافی در خون وجود داشته باشد.
علاوه بر اینکه لازم است مطمئن شوید که مقدار کافی کلسیم برای رشد مو دریافت می کنید، به این ماده مغذی برای عملکردهای عضلانی و عصبی مانند ضربان قلب نیز نیاز دارید. مصرف کلسیم را برای پیشگیری از ریزش مو با قرار دادن غذاهای غنی از کلسیم و/ یا مکمل های روزانه افزایش دهید. این کمک می کند تا سطح کلسیم خون را حفظ کنید.
سعی کنید رژیم غذایی خود را با مواد غذایی فوق العاده و ریزمغذی ها تقویت کنید. ماهی، آجیل، محصولات لبنی و سبزیجات با برگ سبز تیره همگی حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی هستند که برای داشتن موهای سالم و پرپشت به آنها نیاز دارید.
انواع مکمل کلسیم
پزشک می تواند به شما بگوید که آیا مکمل کلسیم نیاز دارید یا خیر. مکملهای کلسیم می توانند بر عملکرد برخی داروها تأثیر بگذارند. به عنوان مثال با فشار خون و داروهای تیروئید، بیس فسفونات ها و آنتی بیوتیک ها تداخل دارند.
دو نوع مکمل کلسیم وجود دارد: کربنات و سیترات کلسیم. هر دو نوع بدون نسخه در دسترس هستند. مکمل های بدون نسخه به صورت قرص، جویدنی، مایع و پودر در دسترس هستند. انواع دیگر مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات کلسیم است. اینها حاوی کلسیم کمتری نسبت به کربنات هستند.
هیپوکلسمی چیست؟
سطوح پایین هورمون پاراتیروئید (PTH)، که مسئول کنترل سطح کلسیم در خون است باعث کاهش سطح کلسیم می شود. وضعیتی که به عنوان هیپوکلسمی شناخته می شود با طیف گسترده ای از علائم، از بی حسی در انگشتان دست و پا گرفته تا تشنج و درد شدید عضلانی و تاثیر منفی بر مو، پوست و ناخن همراه است.
غدد پاراتیروئید بخشی از سیستم غدد درون ریز هستند. آنها از چهار غده تشکیل شده اند که درست در پشت تیروئید قرار دارند. وقتی سطح کلسیم خون ما پایین می آید، پاراتیروئید مسئول بازگرداندن آن به محدوده طبیعی است. این کار را با ترشح هورمونی به نام هورمون پاراتیروئید انجام می دهد .
هورمون پاراتیروئید به بدن ما سیگنال می دهد که کلسیم را از استخوان ما خارج کند و سطح آن را در خون افزایش دهد و سپس کلسیم در سایر بافت های مورد نیاز توزیع می شود.
علل هیپوکلسمی شامل موارد زیر است:
سطح پایین هورمون پاراتیروئید (هیپوپاراتیروئیدیسم )، همانطور که ممکن است زمانی رخ دهد که غدد پاراتیروئید در طی جراحی غده تیروئید آسیب ببینند.
عدم پاسخ به سطح طبیعی هورمون پاراتیروئید (هیپوپاراتیروئیدیسم)
عدم وجود غدد پاراتیروئید در بدو تولد (مثلاً در سندرم دی جورج )
سطح پایین منیزیم (هیپومنیزیمی) که فعالیت هورمون پاراتیروئید را کاهش می دهد.
کمبود ویتامین D به دلیل مصرف ناکافی یا قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید
اختلال عملکرد کلیه، که منجر به دفع بیشتر کلسیم در ادرار می شود و باعث می شود کلیه ها کمتر قادر به فعال کردن ویتامین D باشند.
عدم مصرف کافی کلسیم
تاثیر هیپوکلسمی بر پوست و مو چیست؟
PTH نقش کلیدی در تولید و تمایز فولیکول های مو- کیسه های زیر پوستی که مو از آن رشد می کند، دارد. در نتیجه موهای بیماران مبتلا به کم کاری پاراتیروئید بسیار ضخیم و شکننده می شوند و به راحتی می ریزند .سطوح پایین کلسیم همچنین ممکن است منجر به مشکلات پوستی در بیماران دچار کم کاری پاراتیروئید شود، زیرا این ماده معدنی برای تمایز کراتینوسیتها ، سلول های اصلی خارجی ترین لایه پوست، مهم است.
وجود این سلول ها در چندین فرآیند بیولوژیکی از جمله محافظت در برابر عفونت های میکروبی و بهبود زخم، ضروری است. افراد مبتلا به کم کاری پاراتیروئید پوست خشک، پوسته پوسته و خارش دار که در سلامت موها تاثیرگذار است را تجربه می کنند.
علائم کم کاری پاراتیروئید شامل موارد زیر باشد:
سوزن سوزن شدن در نوک انگشتان، انگشتان پا و لب ها
درد یا گرفتگی عضلات در پاها، شکم یا صورت
پرش یا اسپاسم عضلانی اطراف دهان، دست ها، بازوها و گلو
سردرد
خستگی یا ضعف
پوست خشک و پوسته پوسته شده
قاعدگی دردناک
ناخن های شکننده
ریزش موی تکه تکه (نازک شدن و ریزش ابروها) خشک و شکننده شدن موها
افسردگی، نوسانات خلقی
مشکلات حافظه
ارتباط پاراتیروئید و کلسیم و ریزش مو
هنگامی که هورمون های پاراتیروئید از تعادل خارج می شوند، در وضعیتی به نام هیپرپاراتیروئیدیسم طبقه بندی می شود. دو نوع هیپرپاراتیروئیدیسم وجود دارد: اولیه و ثانویه.
یکی از علل شایع هیپرپاراتیروئیدیسم ثانویه، بیماری مزمن کلیه است – که به شدت بر توانایی کلیه برای کنترل کلسیم و ویتامین D تأثیر می گذارد .علت شایع دیگرهیپرپاراتیروئیدیسم ثانویه، کمبود ویتامین D است. جالب اینجاست که ویتامین D به تنظیم سطح کلسیم در خون کمک می کند.
وقتی سطح ویتامین D پایین باشد، سطح کلسیم در خون کاهش می یابد و در نتیجه غده پاراتیروئید برای افزایش ترشح هورمون پاراتیروئید تلاش می کند تا سطح کلسیم افزایش یابد.
افزایش هورمون پاراتیروئید در فولیکولهای مو باعث ورود زود هنگام آنها به فاز کاتاژن چرخه مو می شود. کاتاژن مرحله گذار بین مراحل رشد و ریزش چرخه مو است. بنابراین، هر چیزی که شروع کننده کاتاژن باشد در نهایت به ریزش مو منجر می شود.
اگر تعداد زیادی مو به طور همزمان وارد کاتاژن شوند، ریزش مو می تواند آنقدر شدید باشد که منجر به کاهش قابل مشاهده تراکم مو شود. این می تواند نازک شدن موقت موها به نام تلوژن افلوویوم منجر شود و این احتمال را ایجاد می کند که افزایش سطح هورمون پاراتیروئید به طور مزمن می تواند باعث ریزش مزمن و مداوم مو شود. در نتیجه جای تعجب نیست که ریزش مو یک شکایت رایج در میان افرادی باشد که پاراتیروئید بیش فعال دارند.
هیپوکلسمی اغلب با آزمایش خون معمولی قبل از آشکار شدن علائم تشخیص داده می شود. پزشکان سطح کلسیم تام (که شامل کلسیم متصل به آلبومین می شود) و سطح آلبومین خون را اندازه گیری می کنند تا تعیین کنند که آیا سطح کلسیم از تعادل خارج شده است یا خیر. آزمایش خون برای ارزیابی عملکرد کلیه و اندازه گیری سطوح منیزیم، فسفات، هورمون پاراتیروئید و ویتامین D نیز انجام می شود.
جوانه گندم برای مو ؛ پرپشت کردن ،افزایش رشد مو و آبرسانی به مو با جوانه گندم همگی در این مقاله .امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
جوانه گندم برای مو
جوانه گندم سرشار از ویتامینهای A،B1،B6،B12،E است که همگی دارای فواید بسیاری برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن آن است همچنین نبایستی از مواد سودمند دیگری مانند اسید فولیک، کلسیم، فسفر، روی، ید، سلنیوم و منیزیوم درون جوانه گندم غافل شد.
از این مواد پس از اینکه جوانه به اندازه خود گندم رشد کرد میتوان استفاده کرد.
کمبود ویتامین A باعث خشک شدن پوست سر و در نتیجه ریزش مو میشود. مصرف دز مناسب از ویتامین A باعث تقویت ریشه مو و روان شدن آن میشود. همانطور که گفته شد جوانه گندم سرشار از ویتامین A است.
هر دو ویتامین B6 و ویتامین B12 برای رشد مو مناسب هستند.
این ویتامینها به عنوان یکی از بهترین ویتامینها برای سالم و درخشان شدن موها میباشند.
با این حال این ویتامینها قابل حل در چربی بوده و باید به مقدار مناسب مصرف شود.
در اصل ویتامینهای B6 و B12 باعث گردش خون در پوست سر شده و مواد مغذی ضروری برای رشد موی سالم و قوی را تولید میکند.
ویتامین E گردش خون در بدن را بهبود بخشیده و رشد و تشکیل عروق خونی جدید که به رشد موها کمک میکنند را تشدید مینماید.
به علاوه این ویتامین یکانتی اکسیدان قوی است.
معجزه دیگری از گروه ویتامین B است که به آن “ویتامینهای مو” میگویند.
این ویتامین نقش مهمی در ضخیم تر کردن مو دارد و از سفیدی زود رس مو جلوگیری میکند.
تقریباً هر منبع که ویتامین B داشته باشد اسید فولیک هم دارد.
محققین در مورد ایجاد شوره معتقدند که کمبود ویتامین A موجب تولید شوره میشود.
همچنین، کمبود سلنیوم و مس نیز میتواند موجب ایجاد شوره گردند.
به همین دلیل سلنیوم در شامپوهای ضد شوره استفاده میشود.
حال با در اختیار داشتن جوانه گندم این منبع فراوان سلنیوم و ویتامین A به راحتی میتوان از افزایش شوره سر جلوگیری کرد.
ید موجود در مواد غذایی از عوامل مؤثر بر سلامت مو است و کمبود آن رشد مو را کند میکند.
با کمی تأمل میتوان دریافت که تمامی مواد موجود در جوانه گندم کاملاً برای مو مفید بوده و بایستی از این نعمت خدادای بتوان استفاده کرد.
آشنایی با دیگر خواص جوانه گندم
برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص جوانه گندم آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.
آشنایی با جوانه گندم
پودر جوانه گندم از پودر کردن گندم های جوانه زده حاصل می شود.
از خواص پودر جوانه گندم میتوان به افزایش رشد وزنی و قدی کودکان، تقویت حافظه، درمان ریزش مو، پیشگیری از سفید شدن موها، جوانسازی پوست و چاقی صورت اشاره کرد.
پودر جوانه گندم مکملی بسیار مفید برای بدن می باشد که هم می تواند چاق کننده و هم لاغر کننده باشد. اگر این پودر را به قصد چاق شدن مصرف میکنید باید ده دقیقه پس از غذا آن را میل کنید.
اما اگر قصد لاغر شدن دارید باید پودر را ده دقیقه قبل از غذا میل کنید. البته علاوه بر افزایش یا کاهش وزن این پودر دارای خواص بیشماری است از جمله جلوگیری از ریزش موها و زیبایی پوست.
سلنیوم و منیزیم موجود در جوانه گندم ، در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان موثر شناخته شده است.
جوانه گندم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
جوانه گندم دارای نوعی پروتئین به نام هیدرولیزات می باشد که با افزایش فعالیت آنتی اکسیدانها میتواند با رادیکالهای آزاد موجود در بدن مبارزه کرده و آنها را نابود کند.
از وظایف پروتئین میتوان به تولید آنتیبادی در بدن اشاره کرد که برای مقابله با میکروب عفونت و بیماریهای خاص ضروری می باشد.
خواص جوانه گندم برای بهبود عملکرد سیستم عصبی
اسیدهای چرب امگا سه موجود در جوانه گندم بر روی عملکرد سیستم عصبی بسیار مفید بوده و میتواند خلق و خو را بهبود ببخشد که این امر باعث کاهش سطح استرس و اضطراب میشود.
جوانه گندم برای سرطان
اضافه کردن جوانه گندم به رژیم غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان می شود چرا که از متابولیسم گلوکز در سلولهای بنیادی جلوگیری کرده و با مهار کیناز که یک فعالیت سرطانی در سلولها میباشد میتواند با این بیماری مقابله کند.
خواص جوانه گندم برای سلامت قلب
جوانه گندم از سلامت قلب محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته را کاهش میدهد.
اسیدهای چرب امگا سه موجود در جوانه گندم برای عملکرد قلب بسیار مفید است.
جوانه گندم ما را خوش خلق می کند
جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B و E است و نسبت به دانه آن ۳ تا ۱۲ برابر ویتامین B و ۳ برابر ویتامین E دارد و در هر ۱۰۰ گرم آن ۲۰۰ کالری انرژی نهفته است.
میتوان با استفاده از شامپوهای پرپشت کننده موی سر گیاهی در خانه موهایی پرپشت و زیبا داشت. بنابراین اگر دچار ریزش مو هستید و دلتان می خواهد موهایی پر پشت و زیبا داشته باشید، با ما همراه شوید و شامپوهای خانگی گیاهی برای متوقف کردن ریزش موهایتان بسازید. بسیاری از افراد در دوران مختلف زندگی خود به دلایل مختلف مانند استرس، فشار کاری، کمبود ویتامین، تغییرات هورمونی و ژنتیک دچار ریزش مو میشوند. ریزش مو اگر بین ۵۰ الی ۱۰۰ تار مو در روز باشد کاملا طبیعی بوده و جای نگرانی نیست. اما اگر بیش از این تعداد در روز باشد، نگران کننده و آزار دهنده است.
برای درمان ریزش مو سر و تقویت موها روشهای متعددی مانند استفاده از شامپو ضد ریزش مو، روغن ضد ریزش مو و ... وجود دارد. در بازار و داروخانهها شامپوهای ضد ریزش مو بسیار متعددی وجود دارد که باید هزینههای زیادی برای خرید آنها صرف کنیم اما ممکن است به نتیجه دلخواه دست نیابیم زیرا تحقیقات بسیاری حاکی از این است که مواد کشنده و سرطانزایی مانند دی اتانولامین در بیشتر شامپوهای موجود در بازار وجود دارد که صدمات زیادی را به سلامتی پوست و مو میرساند و میتواند سبب ریزش مو، حساسیت چشم و پوست شود.
بنابراین اگر دچار ریزش مو هستید و دلتان میخواهد موهایی پر پشت و زیبا داشته باشید، با این بخش همراه شوید و شامپوهای خانگی گیاهی برای متوقف کردن ریزش موهایتان بسازید.
شامپو پرپشت کننده مو شیر نارگیل
این شامپو به دلیل نداشتن مواد مضر برای مو و پوست سر سبب تقویت موها و جلوگیری از ریزش موها میشود. شامپوی گیاهی زیر را تهیه کنید و به طور منظم از آن استفاده نمایید. پس از مدتی استفاده خواهید دید که موهای شما سالم ، پرپشت و درخشان خواهد شد. لازم است در این مدت به هیچ وجه از شامپوهای دیگر استفاده نکنید.
مواد لازم برای تهیه شامپو گیاهی:
صابون کاستیا دو سوم فنجان
روغن زیتون یا روغن بادام ۲قاشق چای خوری
برخی روغنهای لازم ۱۰ تا ۱۵ قطره
شیر نارگیل نصف فنجان
طرز تهیه و طریقه استفاده از شامپوی پرپشت کننده مو:
۱. ابتدا درون ظرفی دو سوم فنجان صابون کاستیا را میریزیم.
۲. سپس به آن روغن بادام و یا زیتون و دیگر روغنها را میافزاییم.
۳. در انتها به این ترکیب شیر نارگیل را اضافه میکنیم و با یکدیگر ترکیب مینماییم.
۴. این ترکیب را در یک بطری یا جای خالی شامپوهای قبلی میریزیم.
۵. برای هر بار استفاده بطری را تکان میدهیم.
طریقه استفاده: این شامپو را به طور منظم استفاده کنید و در این مدت به هیچ وجه از شامپوهای دیگر استفاده نکنید.
تهیه شامپوی خانگی ضد ریزش مو با عصاره گیاهان
این شامپو گیاهی مانند یک داروی بسیار قوی از پوست و موی سر محافظت کرده و مانع از ریزش موی سر، تقویت و افزایش رشد موها میشود. گزنه موجود در این شامپو سبب تسریع گردش خون در پوست سر، پانتنول، به احیای مجدد سلولهای پوست سر و حفظ عملکرد فولیکولهای مو کمک میکند.
روغن کرچک، دارای خواص ضد قارچی و باکتریایی است و از اثرات مخرب رادیکالهای آزاد در ریشه مو و پوست کف سر جلوگیری کرده و التهابهای پوست سر را از بین میبرد. ویتامین B کمپلکس نیز سبب تغذیه موها و حفظ استحکام موها میشود.
مواد لازم برای تهیه شامپو با عصاره گیاهان:
عصاره گیاه گزنه ۳۰ میلی لیتر
پانتنول( محلول آبی) ۱۰۰ میلی لیتر
قطره ADمحلول آبی ۳۰ میلی لیتر
ویتامین B۲ یک ویال
شامپو گزنه ۷۵۰ میلی لیتری از برندهای گیاهی
طرز تهیه:
۱. عصاره گیاه گزنه پانتنول، قطره AD، ویتامین B۲ را با هم ترکیب کنید.
۲. ترکیب فوق را درون شامپو گزنه بریزید.
۳. در آخر به شامپو روغن کرچک اضافه و مخلوط کنید.
طریقه استفاده: قبل از هر بار استفاده شامپو را به خوبی تکان دهید و روی موهای مرطوب چند دقیقه ماساژ داده و موها را با آب ولرم شستشو دهید.
شامپو را در دمای مناسب تا چند ماه میتوانید نگهداری و از آن استفاده کنید.
شامپوی پرپشت کننده مو سیر
استفاده از شامپوی سیر باعث تحریک رشد موهای جدید در کسانی میشود که دچار ریزش مو هستند، مخصوصا اگر علت ریزش مو عفونت باکتریایی باشد، این شامپو حاوی آنتی بیوتیکهایی است که از این بیماریها پیشگیری کرده و ضخامت مو را افزایش میدهد.
مواد لازم برای تهیه شامپو سیر:
یک شامپو ارگانیک بدون سولفات
سیر ده حبه
روغن زیتون بودار یا روغن جوجوبا
طرز تهیه:
۱. سیرها را با آب تمیز بشویید و پوست سیر را جدا کنید.
۲. سیرهایی که پوستشان را کندهاید ، را در میکسر آسیاب کنید تا به شکل خمیر درآید.
۳. مخلوط را هم بزنید و کمکم آب اضافه کنید تا خمیر شکل خامهای پیدا کند.
۴. برای از بین رفتن بوی سیر مقداری روغن زیتون بودار یا روغن جوجوبا به آن اضافه کنید.
۵. مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدست و نرم شود.
۶. شامپوی ارگانیک را با خمیر سیر مخلوط کرده و این ترکیب را به خوبی هم بزنید تا کاملاً یکدست شود.
طریقه استفاده: این شامپو را درون یک بطری هوابندی شده بریزید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
موهایتان را روزی یکبار ترجیحا هنگام صبح، با این شامپو بشویید. هنگام شستشو، پوست سرتان را به خوبی ماساژ دهید. سپس، موهایتان را بشویید و با استفاده از یک شانه، خردههای سیر را از موها جدا کنید.
شامپوی خانگی رزماری
برای پر پشت شدن موها و جلوگیری از ریزش مو از داروهای گیاهی کمک بگیرید. رزماری یکی از گیاهانی است که برای تقویت و درمان ریزش مو میتوان از آن استفاده نمود و با استفاده از این گیاه شامپویی مفید برای درمان ریزش مو تهیه کرد. برای درمان ریزش موهای سرتان شامپوتان را عوض نکنید بلکه یک شامپوی گیاهی دست ساز را امتحان کنید.
مواد لازم برای تهیه شامپو تقویت مو رزماری:
روغن رزماری
کپسول روغن لیمو
ویتامین Eشامپو ارگانیک بدون سولفات
طرز تهیه:
۱. روغن رزماری، روغن لیمو و ویتامین E را با یکدیگر ترکیب کنید.
۲. این ترکیب را به شامپو خود اضافه کنید و از نتایج شگفت انگیز آن بهره مند شوید.
طریقه استفاده: از این شامپو هفته ای دو بار هنگام استحمام استفاده نمایید و آن را به همه قسمتهای سر بمالید و با نوک انگشتانتان به آرامی روی پوست سرو موهایتان ماساژ دهید تا پوست سر تقویت و ریزش موهایتان کنترل شود.