۸ درمان خانگی اگزما

مردم اغلب اصطلاح اگزما را به جای درماتیت آتوپیک، رایج‌ترین نوع بیماری پوستی، استفاده می‌کنند. اگزما می‌تواند افراد هر نژاد و قومیت را درگیر کند. در حال حاضر، ۱۰ درصد از مردم آفریقایی-آمریکایی، ۱۱ درصد از سفیدپوستان، ۱۳ درصد از مردم آسیایی آمریکایی و ساکنان جزایر اقیانوس آرام، و ۱۳ درصد از مردم بومی آمریکا به این بیماری مبتلا هستند و به همین دلیل درمان خانگی اگزما پوست در کنار دکتر متخصص پوست می‌تواند کمک زیادی به مردم کند.

درمان خانگی اگزما نمی‌تواند این مشکل را درمان کنند، اما می‌تواند به مدیریت علائم و جلوگیری از عود بیماری کمک کنند. در این مقاله پس از معرفی اگرما، بهترین انواع درمان خانگی اگزما را بررسی می‌کنیم.

اگزما چیست؟

اگزما یک بیماری شایع پوستی است که زمانی رخ می‌دهد که سد محافظ پوست ضعیف‌تر از آنچه باید باشد، عمل می‌کند. بدون یک مانع قوی، رطوبت راحت‌تر از پوست خارج می‌شود و باکتری‌ها و ویروس‌ها به داخل راه می‌یابند. این امر می‌تواند منجر به ایجاد لکه‌های خشک قرمز و خارش‌دار شود، به خصوص در صورت، دست‌ها، پاها، داخل ‌ها و پشت زانو.

علل اگزما به طور کامل شناخته نشده است، اما تصور می‌شود که افراد مبتلا به اگزما سیستم ایمنی بیش از حد فعالی دارند که باعث می‌شود پوست آنها ملتهب، تحریک شده و خارش‌دار شود.

پوست یکدست وخوشرنگ درتمامی روزهای سال زیباست .....

با استفاده از کرم برنزه کننده فلورسان لذت زیبایی و درخشش را در پوست خود تجربه کنید.

این اسپری برنزه کننده حاوی ترکیبات گیاهی بوده و مناسب استفاده هم برای صورت و هم بدن می باشد.

همچنین لوسیون سولار فلورسان سرشار از ویتامین بوده که علاوه بر رنگ دهی به پوست ویتامینه و آبرسانی هم انجام می دهد.

با خرید بهترین برنزه کننده فلورسان و تنها با یکبار استفاده از آن مشتری دائمی این محصول خواهید شد.

۸درمان خانگی کاربردی و مفید برای اگزما

۱. شستشوی ملایم بدن

قانون شماره ۱ درمان خانگی اگزما این است که باید از پاک‌کننده مناسب استفاده کنید. یک کلینسر ملایم و بدون صابون احتمال کمتری دارد که سد محافظ پوست شما را از بین ببرد و باعث خشکی شود. اگر عاری از رنگ و عطر نیز باشد، خیلی بهتر است.

۲. استفاده از مرطوب کننده مناسب اگزما

آب‌رسانی منظم با پماد یا مرطوب‌کننده، هم خشکی را خود که می‌تواند منجر به خارش شود کاهش می‌دهد و هم یک مانع برای جلوگیری از محرک‌های احتمالی است. به سراغ یک مرطوب‌کننده متراکم بروید و مجددا از هر چیزی که حاوی رنگ یا عطر است دوری کنید. هرچقدر لازم بود این کار را تکرار کنید. به طور کلی مرطوب‌کننده‌ها یک درمان خانگی اگزما با اهمیت زیاد محسوب می‌شوند.

۳. حرارت بدن خود را کم کنید

یک دوش داغ یا حمام گرم ممکن است آرام‌بخش به نظر برسد، اما برای اگزما، شرایط را معمولا بدتر می‌کند. دمای بیش از حد آب می‌تواند پوست شما را تحریک کند، بنابراین سعی کنید پوست خود را با آب خنک بشویید.

۴. بدنتان را نخارانید

خاراندن، پوست خشک و تحریک‌شده را بدتر می‌کند. برای این‌که مجبور نشوید خود را بخارانید، یک اسپری ضد خارش بدون نسخه (OTC) را امتحان کنید. اسپری‌ها را لازم نیست که روی پوست خود بمالید. چون مالیدن پوست ممکن است خارش را تحریک کند.

در شب یک جفت دستکش نخی بپوشید تا هنگام چرت‌زدن به طور تصادفی خود را نخارانید.

۵. لباس راحت و پنبه‌ای بپوشید

گرما و عرق محرک‌های جدی خارش هستند، بنابراین سعی کنید دمای بدن خود را تنظیم کنید. وقتی هوا گرم یا مرطوب است لباس‌های گشاد و قابل تنفس بپوشید.

۶. یک حمام بلغور جو دوسر بگیرید

بلغور جو دوسر کلوئیدی حاوی نرم‌کننده‌های طبیعی است که پوست قرمز و ملتهب را آرام کرده و تحریکات ناراحت‌کننده را کاهش می‌دهد. بلغور را پودر کنید و داخل وان بریزید و در آن حمام کنید. ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخل وان بخوابید و سپس آبکشی کرده و از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

تبلور زیبایی و جذابیت در رژلب میبلین اصل

با استفاده از رژلب ویتامینه میبلین لب هایی با پوشش مخملی و بدون ترک را تجربه کنید.

ترکیبات ارگانیک و بدون مواد شیمیایی این رژلب بدون سرب لب های شما را آبرسانی کرده و طراوات را به پوست لب ها باز می گرداند.

شما با خرید رژلب اصل میبلین مشتری دائمی آن خواهید شد.

۷. از سرکه سیب استفاده کنید

تحقیقات در مورد استفاده از سرکه سیب برای اگزما بسیار محدود است؛ اما برخی از کارشناسان می‌گویند که افزودن ۲ فنجان سرکه سیب به وان حاوی آب ولرم می‌تواند به کاهش ناراحتی شما کمک کند و یک درمان خانگی اگزما محسوب شود.

۸. از دستگاه بخور استفاده کنید

هوای خشک داخل خانه می‌تواند پوست را بیشتر خشک کند، به خصوص در زمستان. اما یک دستگاه بخور می‌تواند به هوا رطوبت اضافه کند و به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

سوالات رایج درباره درمان خانگی اگزما

بهترین کرم برای درمان اگزما چیست؟

به طور کلی کرم‌های زیادی برای این منظور وجود دارند. با این حال کرم‌های مرطوب‌کننده قوی می‌توانند خیلی مفید باشد. دکتر اگزما ممکن است در موارد شدید، کرم کورتون تجویز ‌کند.

چه میوه هایی برای درمان اگزما خوب است؟

به طور کلی اگزما ناشی از خشکی است. بنابراین استفاده از میوه‌هایی با طبع مرطوب مثل خیار و همچنین سیب‌زمینی بر روی اگزما می‌تواند مفید باشد و یک درمان خانگی اگزما محسوب گردد.

درمان اگزما با عسل ممکن است؟

بله. عسل یک درمان خانگی اگزما محسوب می‌شود. شما می‌توانید آن را روی محل آسیب دیده بگذارید و با یک بانداژ سبک بپوشانید تا چند ساعت روی موضع بماند.

سخن آخر

سایت پذیرش ۲۴ سایتی است که به شما کمک می‌کند مشکلات پزشکی خود را به صورت آنلاین با پزشکان متخصص در میان بگذارید و پاسخ بگیرید. شما با تماس تصویری و فرستادن عکس و آزمایش‌ها می‌توانید پزشک را از شرایط خود مطلع کرده و بهترین راهنمایی را بگیرید.

اگزما یک مشکل پوستی رایج است که با خارش و تحریک پذیری پوست همراه است. درمان خانگی اگزما شامل استفاده از بلغور جو دوسر، عسل، سرکه سیب، مرطوب کننده، حمام خنک و مواردی از این قبیل است. با این حال درمان خانگی اگزما تنها به کنترل آن کمک می‌کند؛ لازم است برای درمان کامل، به متخصص پوست مراجعه کنید تا بهترین قرص برای درمان اگزما و بهترین روغن برای درمان اگزما را به همراه داروهای دیگر برای شما تجویز کند.

آیا شستشوی زیاد موها باعث ریزش آن‌ها می‌شود؟

احتمالاً برای شما هم پیش آمده در حمام یک مشت مو در دستتان جمع می‌شود و شما را به وحشت میاندازد. در همین جاست که به دنبال دلیل این ریزش ناگهانی و شدید می‌گردید. در نتیجه از خودتان می‌پرسید آیا ریزش مو به دلیل شستشوی زیاد واقعیت دارد؟

خانم و آقا ندارد. همه دوست دارند موهای سالم، پرپشت و خوش‌حالتی داشته باشند. به همین دلیل همه از ریزش موهای خود وحشت دارند. احتمالاً شنیده‌اید که برخی می‌گویند اگر موها را زیاد شستشو دهید دچار ریزش خواهند شد. احتمالاً برای شما هم پیش آمده در حمام یک مشت مو در دستتان جمع می‌شود و شما را به وحشت میاندازد. در همین جاست که به دنبال دلیل این ریزش ناگهانی و شدید می‌گردید. در نتیجه از خودتان می‌پرسید آیا ریزش مو به دلیل شستشوی زیاد واقعیت دارد؟ اما نیازی نیست از ترس کچل شدن حمام نروید. چون شستن موها برای شادابی و سلامت آن‌ها ضروری است. اگر می‌خواهید جواب این سؤال را بدانید ادامه مطلب را از دست ندهید.

روزی ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو

هر کدام از ما به طور متوسط روزانه بین ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهیم. این میزان از ریزش مو کاملاً عادی و طبیعی است چون بخشی از پروسه طبیعی رشد مو محسوب می‌شود. بهتر است بدانید که در حمام و در حین شستشو به دلیل رطوبت بالا، ریزش مو بیشتر است بخصوص در افرادی که موهای بلندی دارد این ریزش قابل لمس‌تر است. بنابراین ریزش بیشتر موها در حمام نباید شما را به وحشت بیاندازد چون در روزهایی که موهایتان را نمی‌شویید نیز همین اتفاق در جریان است اما متوجه آن نمی‌شوید.

شما هم از آن دسته از افرادی هستید که درمان ریزش مو را قطعی و بدون استفاده طولانی مدت می خواهید ؟

ما به شما محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل را معرفی می کنیم .

درمان قطعی ریزش مو و رشد مجدد موها و افزایش ضخامت ساقه بدون محدودیت استفاده برای هر فرد تنها با تونیک ضد ریزش مو بایوفل

ترکیبات این تونیک ضد ریزش مو کاملا ارگانیک بوده و از هیچ عنصر شیمیایی و ماینوکسیدیل در ساختار خود استفاده نکرده است و این باعث می شود که شما با یک دوره استفاده به نتیجه دلخواه خود برسید و نیازی به استفاده همیشگی نخواهد داشت.

با خرید بهترین محلول ضد ریزش مو ارمغانی از زیبایی را برای موهای خود رقم بزنید.

مراحل مختلف رشد مو

موهای ما زندگی مخصوص خود را دارند و در چرخه حیات خود مراحل مختلفی را پشت سر می‌گذارند. در واقع حیات موها از رشد یک تار مو کلید می‌خورد و سپس یک مرحله‌ گذار یا انتقال را پشت سر می‌گذارد و در نهایت وارد فاز معروفی به نام تلوژن می‌شود. در ادامه این سه مرحله را بیشتر توضیح می‌دهیم:

مرحله آناژن

نخستین مرحله رشد مو را مرحله آناژن یا مرحله رشد می‌گویند. در این مرحله فولیکول مو فعال است و تار مو هر روز حدود ۰. ۳ میلی‌متر رشد می‌کند. مرحله آناژن مرحله طولانی است که ممکن است سال‌ها یعنی بین حدود ۳ تا ۶ سال طول بکشد. همچنین در این مرحله است که موها بیشترین میزان آسیب‌پذیری را دارند.

نحوه صحیح شست‌وشوی سر و شامپو زدن مو

مرحله کاتاژن

مرحله کاتاژن یا مرحله انتقال که کوتاه‌ترین مرحله سیکل رشد مو است که حدود ۲ تا ۳ هفته به طول میانجامد. در این فاز از چرخه مو، فعالیت فولیکول‌های مو متوقف می‌شود. به این ترتیب که تار مو از رشد باز می‌ایستد و خود را برای افتادن و جایگزین شدن آماده می‌کند.

مرحله تلوژن

مرحله تلوژن آخرین فاز سیکل رشد مو است که حدود ۳ ماه طول می‌کشد. در این مرحله مو دیگر رشد نمی‌کند و در حال افتادن است. به این ترتیب که موی مرده قبل از ریزش توسط موی جدید به تدریج به بیرون رانده می‌شود. در نتیجه حدود ۱۰۰ تار مو را به طور روزانه از دست می‌دهیم. اگر این مرحله با سرعت بالایی انجام شود ریزش موی زیاد و منتشر اتفاق می‌افتد. این مسأله نیز معمولاً بعد از یک دوره استرس شدید، بارداری و تغییر فصل (بهار و پاییز) بروز می‌کند اما در اغلب موارد کمبود آهن و زینک بیشترین تأثیر را در این نوع ریزش دارند.

متخصصان توصیه می‌کنند اجازه ندهید چربی یا سبوم روی موها و پوست سر تجمع کنند. بنابراین لازم است که موها به محض کثیف شدن شسته شوند. توصیه می‌کنیم موهایتان را با آب ولرم و شامپوی کم بشویید و در مرحله آخر با آب سرد آبکشی کنید.

درخشش خود را با موهای ابریشمی و براق بالا ببرید با استفاده از ماسک مو کراتینه بایوفل

ماسک کراتینه مو اولتراشاین ماسکی کاملا درمانی بوده و خشکی ، شکنندگی ، وزی و کدری موها را برطرف می کند ، علاوه بر آن باعث توقف ریزش و رویش مجدد مو نیز می گردد.

چنانچه درگیر موخوره هستید و به دنبال راهکاری برای رفع این موضوع هستید ، ماسک ضد موخوره بایوفل انتخابی ویژه برای شماست.

ترکیبات کاملا ارگانیک و بدون سیلیکون و پارابن و ماینوکسیدیل از ویژگی های مهم بهترین ماسک کراتینه مو می باشد.

با خرید بهترین ماسک کراتینه مو اولتراشاین زیبایی و شادابی را برای موهای خود به ارمغان بیاورید.

موهای خود را چند بار در هفته بشوییم؟

قبل از هر چیز به این شایعه بی‌اساس خاتمه دهیم: موهای ما به دلیل شستشوی زیاد دچار ریزش نمی‌شوند. بنابراین این حرف را باور نکنید و بر حسب برنامه روزانه شستشو و مراقبت از موهایتان پیش بروید. اما سؤال اینجاست که چند بار در هفته باید موها را بشوییم؟ آیا لازم است که به طور روزانه موها را شستشو دهیم؟ متخصصان پوست و مو اغلب بر این باور هستند که موها باید زمانی که به دلیل تجمع آلودگی یا سبوم کثیف شده‌اند شسته شوند. به بیان دیگر، بهتر است زمانی موهایتان را بشویید که متوجه شده‌اید کثیف و چرب هستند. اگر اینکار را نکنید زمینه را برای تولید بیشتر چربی روی پوست سر فراهم می‌کنید که این مسأله روی فولیکول مو تأثیر می‌گذارد. بنابراین اگر مشاهده کرده‌اید که موهایتان به شامپو کردن روزانه نیاز دارند این کار را انجام دهید.

یادتان باشد عدم رعایت بهداشت پوست سر باعث بروز برخی بیماری‌ها می‌شود. تولید چربی پوست سر توسط هورمون‌ها کنترل می‌شود و خانم‌ها به دلیل عادت ماهانه و تغییرات هورمونی تغییرات بیشتری را در میزان چربی موهای خود مشاهده می‌کنند.

باید بدانید که چربی بیش از اندازه باعث بروز میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا می‌شود که تعادل و سلامت موها را به خطر می‌اندازد. در برخی موارد خاص، عفونت‌هایی ایجاد می‌شوند که آلوپسی یا طاسی در پی دارند.

بنابراین لازم است موها را به محض مشاهده کثیفی و چرب شدن بشوییم. در غیر این صورت و با شستن بی‌مورد موهای تمیز باعث تحریک ترشح چربی می‌شویم.

نحوه صحیح شستشوی موها

علاوه بر اینکه باید زمان مناسب شستن موها را بدانید یعنی زمانی که پوست سر نیاز واقعی به تمیزی داشته باشد این کار را بکنید، لازم است که قوانین صحیح شستشو را نیز رعایت کنید:

آب ولرم باشد

برای شستن موها نباید از آب داغ استفاده کنید. اگر می‌خواهید موهایتان همیشه سالم و درخشان باشد از آب ولرم استفاده کنید.

شامپوی مناسب به میزان مناسب

استفاده از شامپو برای از بین بدن کثیفی موها امری واجب است به شرط اینکه مناسب جنس موهایتان باشد و به میزان مناسبی استفاده شود. توصیه می‌شود که در استفاده از شامپو زیاده روی نکرده و به میزان کمی از آن بسنده کنید.

آبکشی خوب

مرحله آبکشی مو از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. نباید کوچکترین میزان از شامپو و شوینده روی موهایتان باقی بماند. در آخرین مرحله و قبل از پایان دادن به آبکشی می‌توانید آب را سرد کنید. این کار باعث می‌شود رگ‌های کوچک واقع در نزدیکی فولیکول‌های مو منقبض شده و موهایتان شفافیت بیشتری داشته باشند.

حرف آخر: موها با شستشوی زیاد نمی‌ریزند

در نهایت باید بگوییم که ‌ایده ریزش موها در نتیجه شستشوی زیاد شایعه‌ای بیش نیست. ریزش مو در مرحله تلوژن ایجاد می‌شود و این مرحله ارتباطی با بهداشت روزانه ندارد. متخصصان توصیه می‌کنند اجازه ندهید چربی یا سبوم روی موها و پوست سر تجمع کنند. بنابراین لازم است که موها به محض کثیف شدن شسته شوند. توصیه می‌کنیم موهایتان را با آب ولرم و شامپوی کم بشویید و در مرحله آخر با آب سرد آبکشی کنید .

۹ عارضه جبران ناپذیر خوابیدن با موی خیس

این مقاله برای آن دسته از افرادی است که به جای استحمام در طی روز ترجیح می‌دهند شب‌ها به حمام بروند. این مدل اشخاص در بیشتر مواقع غافل از اینکه بدانند خوابیدن با موی خیس چه عوارضی دارد، این کار را انجام می‌دهند و با موی خیس به رختخواب می‌روند. اگر شما نیز از این دسته از افراد هستید این مقاله را از دست ندهید؛ چراکه در این مقاله می‌خواهیم به عوارض خوابیدن با موی خیس بپردازیم.

آیا با موی خیس خوابیدن ضرر دارد؟

بسیاری از اشخاص بر این باورند که حمام کردن پیش از خواب موجب می‌شود آرامش و خواب راحتی داشته باشند، اما همین افراد که این نظر را دارند، از این نکته غافل هستند که مراقبت از مو و رسیدگی به امورات پس از حمام چقدر سخت است. هنگام شب وقتی که به حمام می‌رویم، خسته هستیم و پس از حمام حال و حوصله رسیدگی و مراقبت از موهای خود را نداریم‌. اما با همین یک بار خوابیدن با موهای خیس خود را در معرض باکتری‌های مضر قرار می‌دهیم‌.

متاسفانه بیشتر ما در این زمان گزینه تنبلی را انتخاب می‌کنیم و خوابیدن با مو خیس را ترجیح می‌دهیم. همچنین نمی‌دانیم عوارضی که برای خود به وجود آورده‌ایم از حمام نرفتن و خط کشیدن دور خواب آرام به‌شدت بیشتر است.

ممکن است شما نیز عادت اشتباه خوابیدن با موی خیس را بدون دانستن عوارض آن اکثر شب‌ها انجام بدهید. اگر مقداری دقت نمایید تغییراتی که پس از بیدار شدن از خواب با انجام این اشتباه داشته‌اید، خود هشداری برای ترک این عادت غلط خواهد بود.

عوارض خوابیدن با موی خیس

در این بخش به شما خواهیم گفت که مضرات خوابیدن با موهای خیس چیست، پس با ما همراه باشید:

سرما خوردگی

احتمالا مادر یا مادربزرگ شما نیز، از شما می‌خواست با موی خیس به بیرون نروید، چراکه ممکن است سرما بخورید. اما نظر شما در مورد خوابیدن با موی خیس چیست؟ آیا خوابیدن با موی خیس می‌تواند باعث بروز سرماخوردگی شود؟

بله زمانی که با موهای خیس می‌خوابید، این احتمال وجود دارد. شاید تصور کنید این مسئله به دلیل رطوبت موهاست اما این طور نیست. بلکه دلیل آن همان باکتری‌هایی است که به علت رطوبت در بالش شما جا خوش کرده و با تماس با چشم، دهان و بینی سبب ایجاد عفونت‌های میکروبی و ویروسی می‌شوند‌.

خانم یا آقا ندارد . همه به دنبال راهی برای پر پشت شدن ، خوش حالتی و سلامت موهای خود هستند.

ما به شما شامپو رشد مو بایوفل کانادا را معرفی می کنیم .

قطع فوری ریزش و رشد مجدد موها و درمانی کاملا قطعی برای تمامی الگوهای ریزش مو در هر سنی تنها با شامپو ضد ریزش بایوفل

ترکیبات کاملا ارگانیک و بدون مواد شیمایی و پارابن و عدم استفاده از ماینوکسیدیل باعث شده این شامپو رشد مو گیاهی درلیست محصولات مورد تایید سازمان غذا و داروی ایران نیز باشد .

خرید بهترین شامپو ضد ریزش مو ، بهترین تصمیمی است که تا کنون در خصوص موهای خود گرفته اید.

سردرد، یکی دیگر از مضرات خوابیدن با موی خیس

یکی دیگر از تفکرات رایج در میان افراد این است که خوابیدن با مو خیس موجب باعث بروز سردرد شود‌. آیا در این جمله حقیقتی نهفته است؟ بنابر تحقیقات صورت گرفته توسط مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی آمریکا، قرار گرفتن موی خیس در معرض هوای سرد، می‌تواند یکی از عوامل ایجاد سردرد سینوسی محسوب شود.

البته این تحقیقات به مطالعات بیشتری نیاز دارد. اگر بخواهیم کمی دقیق‌تر این مسئله را برای شما توضیح دهیم باید بگوییم که درجه حرارت بدن در خواب افزایش پیدا کرده و بدن گرم شده، درنتیجه ممکن است رطوبت سر سبب بروز سردرد شود. وقتی موهای شما مرطوب است درجه حرارت سر با درجه حرارت بدن نمی‌تواند تطبیق یابد و در نصف شب دچار سردرد می‌شوید.

عفونت قارچی

خوابیدن با موهای خیس باعث افزایش ریسک گسترش عفونت قارچی پوست سر می‌شود. به یاد داشته باشید، قارچ‌هایی مثل مالاسزیا قادرند موجب ایجاد شوره و التهاب در پوست سر شوند؛ درنتیجه حتما با موهای خشک بخوابید.

افزون بر اینکه قارچ‌ها به طور طبیعی روی پوست سر وجود دارند، امکان وجود قارچ روی بالش نیز بسیار زیاد می‌باشد. بالش مرطوب نیز محل مناسبی برای رشد این نوع قارچ‌هاست. این نوع قارچ در محیط مرطوب رشد کرده و بالش خیس نیز محیط مناسبی برای این رشد می‌باشد.

آسیب به تارهای موی خیس

شاید بپرسید آیا خوابیدن با مو خیس می‌تواند به تارهای مو صدمه برساند؟ متاسفانه برای آن دسته از کسانی که شب به حمام می‌روند پاسخ این سوال، مثبت است. علتش هم این است که موها در حالت خیس در آسیب‌پذیرترین حالت خود قرار می‌گیرند. آکادمی پوست آمریکا (AAD) در طی بیانه‌ای اعلام کرد که مردم باید از موهای خیس خود مراقبت بیشتری بنمایند، موی خیس به‌آسانی می‌شکند و صدمه می‎‌بیند.

در خواب حرکات و چرخش‌های سر روی بالش خشک، می‌تواند موجب ایجاد موخوره و شکنندگی موها شود. به دلیل آسیب‌پذیر بودن موهای خیس، آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند که موهای خیس را شانه نزنید و حالت ندهید؛ بلکه اجازه دهید به‌طور طبیعی در معرض هوای محیط خشک گردد. این پیشنهاد به عنوان یک قاعده کلی در رابطه با خوابیدن نیز صدق می‌کند و بهتر است پیش از رفتن به رختخواب اجازه دهید موها مقداری خشک شوند.

درصورتی که نمی‌توانید حمام شبانه را ترک نمایید، تا حد امکان چند ساعتی میان حمام و رفتن به رختخواب فاصله بیندازید تا موها خشک شود یا از سشوار استفاده نمایید.

گره خوردن و درهم و برهم شدن موها

درصورتی که در زمان خواب زیاد سر خود را حرکت می‌دهید، موهای شما گره می‌خورد و درهم برهم می‌شود. خوابیدن با موهای خیس این گره خوردگی را تشدید می‌نماید. حتما شما نیز از حالت موهای خود پس از خوابیدن با موهای خیس راضی نیستید.

ریزش مو همیشه برای همه یک اتفاق ناخوشایند است ، اینجا پایان این مسیرناهنجار برای شماست .

بهترین سرم مو ضد ریزش پلاسنتا از شرکت بایوفل تنها چیزی است که به آن نیاز خواهید داشت.

درمانی قطعی برای قطع ریزش و همچنین رشد مجدد مو در زنان و مردان با استفاده از سرم ضد ریزش مو بایوفل

این سرم ترمیم کننده مناسب برای بعد از حمام و بدون نیاز به آبکشی و درمان کننده انواع الگوهای ریزش مو با ترکیبات ارگانیک می باشد .

با خرید سرم ضد ریزش پلاسنتا با ارزش ترین هدیه را برای موهای خود انتخاب کرده اید.

خشکی بیش از اندازه مو

خیس بودن موها موجب جدا شدن روغن‌های طبیعی مو از آن شده و در نتیجه موها بیش از اندازه خشک می‌شود این خشکی بیش از اندازه سبب شکنندگی بیشتر موها می‌شود.

 کدر شدن در اثر خوابیدن با موی خیس

درخشش مو ناشی از رطوبت و روغن طبیعی پوست سر می‌باشد، اما خشک شدن مو توسط روبالشی موجب می‌شود مو رطوبت و روغن طبیعی خود را از دست داده و خشک و کدر شود.

تحریک پوست سر و صورت

حتما شما نیز تا به حال تجربه ناخوشایند خارش و تحریک پوست سر را داشته‌اید و در این‌گونه موارد مقصر اصلی را شامپو دانسته‌اید، ولی ممکن است دلیل این حس ناخوشایند خوابیدن با موهای خیس باشد. چراکه وقتی با موی خیس می‌خوابیم، محیط گرم و مرطوب به وجود آمده سبب افزایش رشد باکتری‌ها می‌شود.

خوابیدن با مو خیس افزون بر پوست سر، روی پوست صورت نیز تاثیر می‌گذارد. وقتی در خواب غلت می‌زنید، امکان دارد موهای شما روی صورتتان قرار بگیرد و ترکیب موی خیس و دمای اتاق محل مناسبی را جهت رشد باکتری فراهم می‌کنند که پوست را تحریک می‌نمایند.

بروز آکنه

رشد باکتری‌ها روی بالشی که با موهای خیس، مرطوب شده قادر است تا موجب بروز انواع جوش صورت و عفونت‌های پوستی شود. بنابراین جهت جلوگیری از این مشکلات پوستی یا موهای خود را پیش از خوابیدن خشک نمایید یا از روبالشی ضدآب استفاده کنید.

جلوگیری از ضرر خوابیدن با موهای خیس

شاید در ظاهر به نظر نیاید که بالش مرطوب و خوابیدن با مو خیس می‌تواند چنین مشکلاتی را برای پوست و مو ایجاد نماید، ولی همان‌گونه که با خواندن این مقاله متوجه شدید بالش مرطوب محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها بوده و این باکتری‌ها به پوست و موی شما صدمه می‌رسانند، بنابراین جهت جلوگیری از عوارض فوق در اثر خوابیدن با موی خیس نکات زیر را رعایت نمایید:

تا حد ممکن از حمام رفتن پیش از خواب خودداری نمایید.

اگر پیش از خواب به حمام رفتید، چند ساعت میان حمام و خواب فاصله بیندازید تا موها خشک شود.

اگر خسته هستید و خوابتان می‌آید، موهای خود را با حوله خشک نمایید یا از سشوار استفاده کنید.

از روبالشی ابریشمی و ساتن استفاده نمایید.

از روغن نارگیل کمک بگیرید.

از محصولات مراقبت از مو، مثل مرطوب کننده‌ها و ماسک مو استفاده نمایید، همچنین برای تهیه این محصولات می‌توانید به فروشگاه‌های معتبر لوازم آرایشی بهداشتی مراجعه نمایید.

موهای خیس را روی هم جمع نکنید.

روسری سر کنید.

چاقی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟

چاقی یکی از مواردی است که می تواند تاثیر منفی بسیاری بر سلامت انسان بگذارد. در حالت کلی چاقی می تواند همه ارگان های بدن را تا حدودی تحت تاثیر قرار دهد. یکی از بخش های بدن که چاقی می تواند آن را دچار مشکل کند فشار خون است. حفظ فشار خون در سطح متعادل خود از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مقاله می خواهیم اطلاعات کامل تری در رابطه با تاثیر چاقی بر فشار خون در اختیار شما بگذاریم. با ما همراه باشید.

تاثیر چاقی بر فشار خون

یکی از مواردی که نقش اصلی در بروز فشار خون در افراد را دارد چاقی است. همچنین می توانیم بگوییم که فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، سکته های مغزی و نارسایی قلب است. با توجه به بررسی های انجام شده و تحقیقاتی که متخصصان در این رابطه داشته اند حدود 20 الی 30 درصد از افرادی که به فشار خون مبتلا هستند به چاقی بیش از حد دچار می باشند.

همچنین لازم است بدانید که تاثیری که چاقی بر فشار خون وارد می کند هیچ ربطی به سن و جنسیت ندارد. در هر سنی اگر فرد به چاقی مبتلا باشد احتمال ابتلا به فشار خون را دارند. نکته مهمی که باید آن را بدانید این است که اضافه وزن در قسمت های مرکزی بدن مانند شکم و پهلو تاثیری بیشتری بر فشار خون دارد.

علت تاثیر چاقی بر فشار خون

علت اصلی تاثیر منفی ای که چاقی بر فشار خون وارد می کند این است که با تجمع بیش از حد چربی های بدن، بافت چربی برای زنده ماندن نیاز به مصرف اکسیژن و برخی ویتامین ها دارد که این موارد مورد نیاز خود را از طریق خون مصرف می کنند. به همین خاطر هرچه میزان بافت چربی در بدن انسان شود میزان مصرف اکسیژن و ویتامین ها از خون بیشتر می شود پس میزان فشاری که بر خون و دستگاه عروقی انسان وارد می شود افزایش می یابد.

از راه های تکراری برای لاغری و نگرفتن نتیجه کلافه شده  اید؟!!!

پیشنهاد ما به شما ژل لاغری هات چیلی است.

درمانی قطعی و ماندگار بدون رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای حذف چربی های انباشته تنها با استفاده از بهترین کرم لاغری شکم

ترکیبات ارگانیک و عدم استفاده از مواد شیمیایی و مضر برای بدن از مزایای بالای این کرم ضد سلولیت می باشد.

اندامی ایده آل و زیبا را با خرید بهترین  ژل لاغری تجربه کنید  و از آن لذت ببرید.

چه زمانی فشار خون بالا در نظر گرفته می شود؟

فشار خون 130/80 یا بالاتر را فشار خون بالا می گویند. فشار خون پایین تر از این اعداد نیز فشار خون نرمال محسوب می شود. ولی در صورتی که به دلیل سبک زندگی اشتباه و یا وارثت ممکن است به بیماری فشار خون مبتلا شوید. در این صورت توصیه می شود که حتما در اسرع وقت به متخصص قلب و عروق مراجعه نمایید.

چگونه می توان از فشار خون ناشی از چاقی جلوگیری کرد؟

روش های مختلفی برای جلوگیری از فشار خون بالا وجود دارد اما باید توجه داشت که بهترین روش توسط بهترین متخصص قلب و عروق انتخاب می شود. حدود 70٪ از بزرگسالان دارای اضافه وزن هستند. با کاهش وزن می توانید خطر فشار خون بالا را کاهش دهید. حتی مقادیر اندک کاهش وزن می تواند تفاوت زیادی در کمک به جلوگیری و درمان فشار خون بالا ایجاد کند.

رخی از روش های موثر جلوگیری از فشار خون ناشی از چاقی عبارت است از:

کاهش وزن

برای کاهش وزن، باید کالری کمتری از آنچه می سوزانید بخورید. اما رژیم های غذایی که سریع جواب می دهد را انجام ندهید. سالم ترین و طولانی ترین روش کاهش وزن را انتخاب نمایید. با کاهش مصرف 500 کالری در روز، خوردن کمتر و فعال تر بودن از نظر جسمی می توانید به راحتی وزن را از دست بدهید.

محدود کردن میزان مصرف مواد غذایی

برای کاهش وزن فقط نوع غذاهایی که می خورید مهم نیست بلکه مقدار آن نیز هست. برای مصرف کالری کمتری، باید اندازه خوراکی های خود را محدود کنید.

خوردن غذاهای با فیبر بالا

می دانید که خوردن مواد غذایی دارای فیبر بالا می تواند در حفظ سلامتی بیشتر قلب موثر باشد. همچنین می تواند از بروز فشار خون در افراد چاق جلوگیری کند. برخی از این مواد غذایی که می توانند از بروز فشار خون در افراد چاق جلوگیری کنند عبارت است از:

میوه

سبزیجات

آجیل

غلات

رعایت از رژیم غذایی مناسب

رعایت از رژیم غذایی به این معنا نیست که اصلا غذا نخورید یا انقد از میزان کمی مواد غذایی استفاده کنید که به مشکل بخورید. رعایت از رژیم غذایی مناسب به معنی مصرف مواد غذایی سالم و مورد نیاز بدن انسان به اندازه مناسب می باشد. بهترین روش این است که هر آن چه که می خورید را یادداشت کنید. این گونه متوجه میزان کالری مصرفی خود شده و از کنترل می کنید.

ورزش کردن

یکی از بهترین اقداماتی که برای کاهش وزن و بهبود فشار خون موثر است، افزایش فعالیت های بدنی و منظم است. که می تواند در کاهش وزن کمک نماید. ورزش می تواند فشار خون را کاهش دهد . انجام ورزش منظم می تواند میزان ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. که این امر در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز موثر است.

چرا جراحی های پر خطر؟!!!

کرم حجم دهنده سینه میبلین درمان کننده کوچکی ، افتادگی و عدم تقارن سینه و باسن بدون هیچگونه آسیب و خطری برای بدن

نتیجه قطعی و ماندگاری 4 ساله تنها با یک دوره استفاده از بهترین کرم حجم دهنده  باسن ساخت آمریکا

اگر می خواهید بدون عوارض حتی در دوران شیردهی به نتیجه و فرم دلخواه خود برسید پیشنهاد ما به شما استفاده از لوسیون حجم دهنده سینه  است.

با خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه که دارای تایید سازمان غذا و دارو نیز می باشد، اعتماد به نفس بیشتر را به خود هدیه دهید.

6 توصیه مهم برای افراد چاق در رابطه با فشار خون

دانستن نکات و توصیه های زیر افرادی که دارای اضافه وزن هستند، بسیار اهمیت دارد هر آنچه که دارو اغلب به عنوان بخشی از درمان اضافه می شود.

حفظ وزن سالم

کاهش وزن

بیشتر از قبل ورزش کردن

خوردن غذاهای کم نمک

خوردن غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات

عدم نوشیدن مشروبات الکلی

پیروی از رژیم غذایی مناسب

چگونه می توان نمک مصرفی خود را کاهش داد؟

اغلب، هنگامی که افرادی که فشار خون بالا دارند، نمک را قطع می کنند. فشار خون آن ها کاهش می یابد. قطع نمک همچنین از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. برخی از افراد مسن ممکن نمک قرار دارند وجود ندارد. برای همه مهم است که برای جلوگیری از فشار خون بالا، نمک مصرفی را محدود کنند. دکتر لیا میرصفایی در خصوص میزان مصرف نمک این گونه بیان می کنند که:

همه افرادی که فشار خون بالایی دارند باید روزانه کمتر از 2300 میلی گرم سدیم  یا نمک خوراکی بخورند. این تقریباً 1 قاشق چایی خوری است. اما به یاد داشته باشید که مصرف غذاهای خوراکی را در تمامی مواد غذایی مصرف شده در نظر بگیرید.

چاقی و بیماری های قلبی

چاقی و اضافه وزن علاوه بر تاثیرات منفی ای که بر روی فشار خون و دستگاه عروقی بدن می گذارد باعث بروز برخی مشکلات جدی برای قلب انسان شود.

بعضی از بیماری های قلبی که ناشی از اضافه وزن است عبارتند از:

حملات قلبی

تنگی دریچه میترال

سکته قلبی

انباشته شدن چربی به دور قلب

تپش قلب

کلام آخر

تمامی این موارد نیز در کاهش وزن و به طبع آن کاهش فشار خون بالا موثر است. زیرا فشار خون باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی شده و خطر ابتلا به سکته قلبی و حملات قلبی  را افزایش می دهد. همچنین باعث ایجاد خونریزی های داخلی می شود.

دلایل تیره شدن پوست و درمان آن از طریق بهبود رژیم غذایی

تا به حال دقت کرده اید که به تازگی قسمت هایی از پوست صورتتان تیره شده و یا لک های تیره ای روی پوستتان پدید آمده است؟ اینها ممکن است به این دلیل باشد که از نظر پزشکی شما دچار تیرگی پوست شدید که در اثر تولید بیش از اندازه ملانین می باشد، اگر چه این بیماری مضر نیست اما شخص بیمار را از لحاظ روانی تحت تاثیر قرار می دهد. 

انواع متفاوت تیرگی پوست عبارتند از:

نور خورشید : این نوع تیرگی بدلیل نور خورشید، افزایش سن یا مشکلات کبدی بدست میاد و این لک ها و تیرگی پوست در اثر قرارگیری در معرض نور خورشید پدید میاد. 

حاملگی: این نوع تیرگی پوست به دلیل حاملگی و تغییرات هورمونی در زمان حاملگی پیش میاد و نیمی از صورت را تحت تاثیر قرار می دهد.
 دلایل ارثی: تیرگی ها از زمان تولد همراه نوزاد است و با بزرگ شدن فرد تیرگی نیز بیشتر می شود. 

اختلالات پوستی: اختلالات پوستی سبب تیرگی و ضخیم شدن پوست میشود و جذب ناکافی ویتامین های ضروری مثل A, E, C, B اثر مشابه دارند و نیز پوست را زشت نشان می دهد. 

اختلالات کبد: اختلالات کبدی و عدم عملکرد صحیح ان سبب بروز تیرگی پوست می شود. 

تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در زمان بارداری به تیرگی پوست در زنان منجر میشه و نیز تولید بیش از اندازه ملانین که آن را بدتر می کند. 

در این بخش از نوشتار فهرستی می‌بینید از چند خوراکی روشن کننده رنگ پوست که می‌توانید به طور منظم بخورید تا رنگ پوست و صورت‌تان بهبود بیابد:

پوست یکدست وخوشرنگ درتمامی روزهای سال زیباست .....

با استفاده از کرم برنزه کننده  فلورسان لذت زیبایی و درخشش را در پوست خود تجربه کنید.

این اسپری برنزه کننده حاوی ترکیبات گیاهی بوده و مناسب استفاده هم برای صورت و هم بدن می باشد.

همچنین لوسیون سولار فلورسان سرشار از ویتامین بوده که علاوه بر رنگ دهی به پوست ویتامینه و آبرسانی هم انجام می دهد.

با خرید بهترین برنزه کننده فلورسان و تنها با یکبار استفاده از آن مشتری دائمی این محصول خواهید شد.

 گوجه‌فرنگی

یک راز در مورد گوجه‌فرنگی وجود دارد و آن این‌که یک عامل ضد آفتاب طبیعی است! خوردن گوجه‌فرنگی از پوست شما در برابر اشعه‌ی مضر خورشید محافظت می‌کند. این ماده‌ی خوراکی می‌تواند یکدست نبودن رنگ پوست را درمان کند.

هندوانه

هندوانه فقط یک میوه‌ی تابستانی نیست، بلکه یک میوه خوب برای داشتن پوست روشن و سفید است.

لیمو

لیمو یک عامل سفیدکننده‌ی طبیعی است به دلیل آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C فراوانی که دارد. یک فنجان آب لیمو در روز بخورید تا بدن‌تان را حسابی پاکسازی کنید، پوست‌تان را بهبود ببخشید و رنگ آن را روشن کنید.

پرتقال

ویتامین C: در حین این‌که سن‌تان بالاتر می‌رود رنگ پوست‌تان هم تیره شده و از درخشش آن کاسته می‌شود. فقط نگاهی به پوست افراد مسن‌تر بیندازید می‌بینید که خشک‌تر، رنگ‌پریده‌تر و لکه‌دارتر است. لکه‌های حاصل از سن، ناشی از نور خورشید هستند که موجب افزایش رنگدانه در برخی سلول‌های پوست (ملانوسیت‌ها) می‌شود. جلوگیری از پیری پوست هرگز آسان نبوده ‌است؛ اما ویتامین C نه تنها یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که با آسیب‌های ناشی از نور خورشید مبارزه می‌کند، بلکه یک فاکتور ضروری برای تولید کلاژن است که به پوست قدرت و استحکام می‌دهد و آن را روشن و درخشان نگه می‌دارد. منابع زیادی از ویتامین C وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید از جمله پرتقال، تمشک، لیمو و کیوی و گریپ‌فروت.

انار

این میوه اکسیر جوانی است. انار یک میوه‌ی فوق‌العاده است که می‌تواند روی پوست شما شگفتی خلق کند. این میوه کمک می‌کند تا خون تازه و خالص در بدن‌تان تولید شود، روندی که به طور طبیعی باعث بهبود رنگ پوست شما و روشن شدن آن می‌شود.

خیار

خیار پر از آب و ویتامین ب و ریزمغذی‌ها یکی دیگر از خوراکی‌هایی است که می‌تواند رنگ پوست را روشن کند.

چغندر

چغندر که به دلیل میزان فراوان آهن، مس و منگنزی که دارد شناخته‌شده است، خاصیت مهم دیگری هم دارد و آن این‌که سموم را از بدن خارج می‌کند. هنگامی که سموم از بین می‌روند، خود به خود پوست روشن می‌شود. هر روز یک لیوان آب تازه‌ی چغندر بخورید و پوست‌تان را سفیدتر، روشن‌تر و صاف‌تر ببینید.

هویج

ویتامین A: با حدود ۱.۶ میلیارد سلول پوستی که روی بدن شما وجود دارد و هر ۲۸ روز یک بار تغییر می‌کند، بدن شما به طور مداوم سلول‌های پوستی جدید تولید می‌کند. خوردن غذاهایی که از رشد سلول حمایت می‌کنند، می‌تواند به شما کمک کند تا بدن‌تان قادر باشد زیباترین پوست ممکن را بسازد. ویتامین A از رشد سلول‌های جدید پوستی حمایت می‌کند و نقشی حیاتی در دگرگونی یاختهدارد. در واقع، دانشمندان در ۱۹۴۱ و پس از کشف کمبود ویتامین A در رژیم غذایی فردی که رشد پوست غیرنرمال داشت، اهمیت خوردن غذاهای غنی از ویتامین A را برای داشتن پوست سالم اعلام کردند. هویج یک منبع شناخته‌شده‌ی ویتامین A است. البته فراموش نکنید که خوردن مقداری زیادی از هویج می‌تواند پوست شما را به نوعی برنزه کند – اما مراقب باشید زیرا مصرف بیش از حد آن پوست را نارنجی می‌کند.

دانه‌های کنجد

روی: وقتی که کرم روی را به صورت‌تان می‌زنید تا از آسیب ناشی از نور خورشید جلوگیری کنید، منطقی به نظر می‌رسد که مقدار رویی که بدن به ایپدرم می‌فرستد پنج تا شش برابرِ درم است. روی نوعی آنتی‌اکسیدان عالی در لایه‌های بیرونی پوست است و می‌تواند زخم را بهبود بخشد. آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد در صورتی که مهار نشوند، روند تولید پوست جدید را بر هم می‌زنند، قدرت کلاژن را از بین می‌برند و لک و تیرگی ایجاد می‌کنند. استفاده از روی، روی پوست ممکن است برای زمانی که در ساحل هستید عالی باشد، اما برای دفتر کار چندان مناسب نیست! بنابراین بهتر است به غذاهای غنی از روی مانند صدف، گوشت بره، دانه کنجد و نخود سبز روی بیاورید و پوست خود را از داخل و خارج تغذیه کنید.

ساردین

 اسیدهای چرب امگا ۳: تقریبا هر کسی می‌داند که اسیدهای چرب امگا ۳ از سلامت سیستم قلب و عروق حمایت می‌کنند – اما آیا می‌دانستید که همین تاثیر اسیدهای چرب مفید، به معنی داشتن سلول‌های سالم پوست هم است؟ آن درخشش زیبا و جذاب پوست از سلول‌های سالم پوستی هستند که توسط هزاران عروق خونی کوچک تغذیه می‌شوند. مطالعات نشان داده‌اند که چربی‌های امگا ۳ روی غدد چربی پوست تاثیر می‌گذارند و اختلالات پوستی مانند آکنه و پسوریازیس را بهبود می‌بخشند. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند التهاب را کاهش دهند؛ و با کاهش میزان التهاب، به کاهش پف و قرمزی پوست کمک می‌کنند. بهترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳ ماهی‌های چرب هستند (ساردین، ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال‌خالی، آنچوی) و برای گیاه‌خواران هم تخم کتان و دانه‌ی چیا وجود دارد.

تبلور زیبایی و جذابیت در رژلب میبلین اصل

با استفاده از رژلب ویتامینه میبلین لب هایی با پوشش مخملی و بدون ترک را تجربه کنید.

ترکیبات ارگانیک و بدون مواد شیمیایی این رژلب بدون سرب لب های شما را آبرسانی کرده و طراوات را به پوست لب ها باز می گرداند.

شما با خرید رژلب اصل میبلین مشتری دائمی آن خواهید شد.

 ماست

 پروبیوتیک‌ها: لکه‌های قرمز روی پوست علائم التهابی ناشی از آسیب (مثلا مالیدن پوست، نور ماوراء بنفش یا آسیب‌های شیمیایی)، واکنش‌های آلرژیک یا روزاسه هستند. با خوردن برخی مواد غذایی می‌توانید التهاب را از بدن‌تان دور کنید. پروبیوتیک‌های موجود در ماست درمان شناخته‌شده‌ی التهاب است. ماست‌های کم چرب را انتخاب کنید و برای قدرت ضد التهابی بیش‌تر، آن‌ها را با با انواع توت مصرف کنید. برای دریافت دوزهای بالاتر پروبیوتیک، می‌توانید مکمل‌ها را نیز امتحان کنید.

کلم کالی

 آنتی‌اکسیدان‌ها: لکه‌های ناشی از بالا رفتن سن می‌توانند در تمام قسمت‌های پوست پخش شوند. کدری پوست ناشی از عوامل مضر دیگر هم خود سبب تیرگی پوست می‌شود. برای مقابله با آسیب‌های محیطی و تیرگی ایجاد شده روی پوست، روی آوردن به مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان و میوه‌ها و سبزیجات رنگی و روشن درمان فوق‌العاده‌ای است. کلم کالی حاوی بیش از ۴۵ ترکیب مختلف آنتی‌اکسیدانی به نام فلاونوئیدها است. علاقه‌ای به کلم کالی ندارید؟ می‌توانید آن را با سالاد کاهوی مورد علاقه‌تان ترکیب کنید، یا آن را بخارپز کرده و در کنار غذاهای مورد علاقه‌تان میل کنید.

جنین گندم

ویتامین‌های B: یک میلیون سلول پوست هر روز از بین می‌رود و سلول‌های جدید جایگزین آن‌ها می‌شود، به همین دلیل شما انرژی زیادی را برای تولید سلول‌های پوست صرف می‌کنید. قارچ و جنین گندم سرشار هستند از ویتامین‌های گروه B که به سلول‌های شما کمک می‌کنند که از کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی انرژی بگیرند. با خوردن غذاهای غنی از ویتامین B به پوست‌تان کمک کنید که انرژی کافی برای ساخت سلول‌های جدید داشته باشد. آیا قبلا جنین گندم را امتحان کرده‌اید؟ خیلی ساده مقداری از آن را روی سالادها، پاستا یا گرانولا بپاشید.

شکلات

بله! اصلا شوخی نمی‌کنیم. شکلات تلخ مورد علاقه‌تان بافت پوست و مقاومت آن را در برابر UV بهبود می‌دهد. پلی‌فنول‌های کاکائو و فلاونوئیدهای موجود در شکلات، آنتی‌اکسیدان‌هایی عالی هستند که به سفید کردن پوست کمک زیادی می‌کنند. بنابراین هر روز صبح خوشحال و راضی یک تکه شکلات تلخ میل کنید!

دانه‌های سویا

خوب، ممکن است این یکی، از خوراکی‌های مورد علاقه‌ی شما نباشد، اما برای پوست عالی است و حتی خواص ضد پیری دارد. ایزوفلاون‌های موجود در این دانه‌ّها به عنوان فیتواستروژن عمل کرده و با اثرات پیری که تیره و کدر شدن پوست را هم شامل می‌شوند، مبارزه می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان‌ها در عین حال به حفظ درخشندگی پوست کمک می‌کنند. برای داشتن پوست سفیدتر و درخشان‌تر مقدار بیش‌تری از محصولات سویا را مانند توفو یا شیرسویا در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار بدهید.

مواد غذایی ممنوعه برای کسانی که می‌خواهند پوست سفیدی داشته باشند

در حالی که برخی از مواد غذایی پوست را سفید و روشن می‌کنند، برخی خوراکی‌های دیگر هم هستند که می‌توانند پوست را تیره کنند و همین‌طور سبب تسریع روند پیری شوند.در صورتی که می‌خواهید رنگ پوست‌تان را بهبود بدهید و آن را روشن‌تر کنید، از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنید:

کولا، سوداها و نوشابه‌های گازدار

آبمیوه‌های تترا پک و کنسروی

قهوه

غذاهای عمیقا سرخ‌شده

غذاهای حاوی قند و نمک زیاد

چند نکته‌‌ی مفید برای کسانی که می‌خواهند رنگ پوست‌شان سفیدتر شود

هر روز مقدار زیادی آب و نوشیدنی‌های طبیعی مانند شیر نارگیل، آب میوه‌های تازه و غیره بنوشید تا به این ترتیب پوست‌تان مرطوب و هیدراته بماند.برای جلوگیری از پیری و کدر شدن پوست و همین‌طور غنی شدن پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها، به جای قهوه و دیگر نوشیدنی ‌هاچای بز بنوشید.برای داشتن پوست روشن علاوه بر این‌که باید مواد غذایی مناسبی را مصرف کنید، باید به اندازه‌ی کافی بخوابید و از محصولات بهداشتی مناسب و معتبر نیز روی پوست‌تان استفاده کنید.