خواص هل سبز برای لاغری چیست؟

ادویه هل یکی از گزینه‌های محبوب سرآشپزهای ایرانی برای تهیه دسر، شیرینی و انواع غذا است. به همین دلیل کمتر ایرانی پیدا می‌شود که عطر و طعم آن را نشناسد. هل یک ادویه هندی است که عطروطعم شیرین و دل‌چسبی را به چای و دمنوش، شیرینی و دسر و انواع غذا می‌دهد. دانه‌، عصاره‌ و روغن‌ هل به دلیل خواص دارویی شناخته ‌شدند و از زمان‌های قدیم در طب سنتی مورداستفاده قرار می‌گیرند. مزایای سلامتی هل برای کاهش وزن در خانواده‌های هندی به‌خوبی شناخته ‌شده است. در این مقاله می‌خواهیم درمورد خواص هل سبز برای لاغری صحبت کنیم.

ارزش غذایی هل سبز

هل مملو از ویتامین‌ و مواد معدنی است. مصرف این دانه‌های ارزشمند که به شکل غلاف‌های گلوله‌ای هستند، تغذیه بهینه با حداقل کالری، انرژی بیشتر و کلسترول صفر را به بدن شما می‌رساند. علاوه بر این، هل منبع خوبی از مواد معدنی و ویتامین‌های حیاتی ازجمله ویتامین A و C، پتاسیم، کلسیم، سدیم، مس، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر و روی است.

هل سبز چگونه باعث لاغری می‌شود؟ 

هل سبز با تأثیری که بر سیستم گوارشی ما دارد به چند روش می‌تواند بر کاهش وزن تأثیر بگذارد که در ادامه با این تأثیرات آشنا می‌شویم.

از راه های تکراری برای لاغری و نگرفتن نتیجه کلافه شده  اید؟!!!

پیشنهاد ما به شما ژل لاغری هات چیلی است.

درمانی قطعی و ماندگار بدون رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای حذف چربی های انباشته تنها با استفاده از کرم لاغری

ترکیبات ارگانیک و عدم استفاده از مواد شیمیایی و مضر برای بدن از مزایای بالای این ژل لاغری می باشد.

اندامی ایده آل و زیبا را با خرید بهترین  ژل لاغری تجربه کنید  و از آن لذت ببرید.

متابولیسم را افزایش می‌دهد

هل یک محرک قوی گوارشی و ادرارآور است. بنابراین به تقویت سیستم متابولیک و سوزاندن سریع‌تر چربی‌ها کمک می‌کند.

از افزایش چربی شکم جلوگیری می‌کند

از بین بردن چربی‌های شکمی یکی از سخت‌ترین بخش‌های فرایند لاغرشدن است؛ مخصوصاً بعد از بارداری. علاوه بر این، به دلیل چربی بالای شکم، اکثر افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی هستند. هل یک درمان طبیعی برای جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم است. مصرف روزانه 2 تا 3 دانه هل متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد و از افزایش وزن به‌خصوص در ناحیه شکم جلوگیری می‌کند.

سوء هاضمه را درمان می‌کند

 استفاده از هل برای درمان سوءهاضمه، نفخ و ناراحتی معده رایج است. خواص ضد باکتریایی هل به مبارزه با باکتری‌های بد کمک می‌کند و فلور روده را در کوتاه‌ترین زمان بازیابی می‌کند. یکی از دلایل خواص مفید آن برای معده، اسانس منتون است که باعث کاهش نفخ، حالت تهوع، سوءهاضمه، اسیدیته و گرفتگی عضلات شکم می‌شود. چای هل برای کودکان مبتلا به ناراحتی معده مفید است و به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع مشکلات روده محسوب می‌شود.

حاوی ملاتونین است

ملاتونین برای افزایش متابولیسم مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند. ملاتونین از دو طریق چربی بدن را کاهش می‌دهد: اول اینکه چربی را به‌جای ذخیره کردن به انرژی تبدیل می‌کند. ثانیاً، فعالیت ترموژنیک میتوکندری را افزایش می‌دهد. میتوکندری مسئول انجام فرآیند کالری سوزی است.

هضم غذا را تسهیل می‌کند

مصرف 1 تا 2 عدد هل بعد از هر وعده غذایی به هضم غذا کمک می‌کند. این کار نه‌تنها مشکلات معده را برطرف می‌کند، بلکه زخم معده را نیز درمان می‌کند. مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شد نشان داد موش‌هایی که قبل از دادن آسپرین برای ایجاد زخم معده، با زردچوبه، هل و برگ‌های سبز خیس شده در آب داغ تغذیه ‌شده‌اند، در مقایسه با گروه دیگر زخم‌های کمتری داشتند.

بدن را سم‌زدایی می‌کند

هل یک دانه ادرارآور است که از تجمع آب غیرضروری در بدن جلوگیری می‌کند. بنابراین به بدن شما کمک می‌کند تا سمومی را که از ایجاد فلور سالم روده و بهبود نرخ متابولیسم جلوگیری می‌کنند، دفع کند.

دستورالعمل تهیه چای هل هندی

مواد لازم:

2  لیوان آب

دانه هل 4 عدد

شیرین‌کننده (اختیاری)

طرز تهیه:

1 آب را در یک قوری چای یا در یک قابلمه کوچک روی اجاق به جوش بیاورید.

2 بگذارید چای به مدت 5 تا 8 دقیقه دم بکشد.

3 می‌توانید با شکر قهوه‌ای یا سفید نوشیدنی خود را شیرین کنید.

چرا جراحی های پر خطر؟!!!

کرم حجم دهنده سینه میبلین درمان کننده کوچکی ، افتادگی و عدم تقارن سینه و باسن بدون هیچگونه آسیب و خطری برای بدن

نتیجه قطعی و ماندگاری 4 ساله تنها با یک دوره استفاده از حجم دهنده سینه ساخت آمریکا

اگر می خواهید بدون عوارض حتی در دوران شیردهی به نتیجه و فرم دلخواه خود برسید پیشنهاد ما به شما استفاده از لوسیون حجم دهنده سینه است.

با خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه که دارای تایید سازمان غذا و دارو نیز می باشد، اعتماد به نفس بیشتر را به خود هدیه دهید.

طرز تهیه دمنوش ویژه با هل

مواد لازم:

2 عدد دانه‌ هل

6 عدد دانه‌ فلفل سیاه

¼ قاشق چای‌خوری دانه‌ بادیان

3 قاشق گلاب

3 عدد کیسه چای سیاه یا 3 قاشق غذاخوری

1 پیمانه شیر

7 قاشق چای‌خوری شکر (به میزان دلخواه)

دستورالعمل:

آب و دانه‌های هل را به یک قابلمه بزرگ اضافه کنید. به یاد داشته باشید که قبل از اضافه کردن آن‌ها، دانه‌های هل را کمی بازکنید. بگذارید مخلوط به نقطه‌جوش برسد و سپس آن را برای 15 دقیقه بجوشانید. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید و کیسه‌های چای را اضافه کنید. اجازه دهید چای حدود 2 دقیقه خیس شود. سپس شیر و شکر و سایر مواد اولیه را اضافه کنید و به‌خوبی هم بزنید. نوشیدنی را بچشید و میزان شیرینی را به سلیقه خودتان تنظیم کنید. قابلمه را دوباره روی اجاق‌ قرار داده و روی حرارت متوسط، اجازه دهید مخلوط بجوشد. از روی حرارت بردارید و در پایان آن را در فنجان یا پیاله‌ صاف کنید.

 جمع‌بندی

در این مقاله درمورد تاثیر هل روی کاهش وزن صحبت کردیم. البته از مصرف هل نمی‌توان انتظار داشت که یک‌شبه چربی‌های شکم را بسوزاند. اما داشتن یک برنامه غذایی سالم و فعالیت فیزیکی مناسب و استفاده منظم از هل که انرژی و متابولیسم شما را افزایش می‌دهد می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر به هدف خود برسید.

دمنوش نعناع فلفلی و لاغری

در ادامه مقالات گذشته که اشاراتی گذرا به خواص درمانی و دارویی دمنوش نعناع فلفلی نمودیم، در اینجا به طور مفصل‌تر و با حوصله‌ای بیشتر به شرح و بررسی خواص این گیاه حیرت انگیز بخصوص اثرات آن در کاهش وزن و لاغری می‌پردازیم. هم‌چنین دستور و روش تهیه دو نوع دمنوش دارویی را که برای بیماری دیابت و هم‌چنین لاغری بسیار مفید می‌باشند، خواهیم پرداخت.

نعناع فلفلی

نعناع فلفلی (MENTHA PIPERITA) را با نام «سوسنبر» و «آس‌بویه» نیز می‌شناسند. این گیاه گیاهی معطر و از گونه‌های معروف نعناع است که از پیوند نعناع آبی و نعناع زینتی یا تند به‌وجود آمده است و شباهت‌های فراوانی با نعناع معمولی دارد.خاستگاه اصلی نعناع فلفلی، شمال آفریقا و خاورمیانه است. گفته می‌شود که حتی در دوهزار سال قبل از میلاد، از این گیاه به عنوان دارو و یا ادویه استفاده می‌شده است.

می‌توانید برگ‌های آن را خشک کرده، برای تهیه‌ی چای و دمنوش از آن استفاده کنید، یا این‌که آن را پودر کرده و برای مصارف غذایی از آن استفاده کنید. حتی روغن آن نیز کاربردهای بسیاری دارد.

از عصاره‌ی نعناع فلفلی، برای مصارف صنعتی همچون ساخت خمیردندان و سایر لوازم بهداشتی، استفاده‌های فراوانی می‌شود. 

تفاوت نعناع معمولی و نعناع فلفلی

نعناع (SPEARMINT) و نعناع فلفلی (PEPPERMINT) از نظر ظاهری و حتی از نظر مزه، بسیار به یکدیگر شباهت دارند. ویژگی‌ها و خواص و فوایدشان هم تقریبا یکسان است؛ نوع کشت و پرورش مشابهی هم دارند. اما در بعضی موارد با یکدیگر متفاوت هستند:نعناع فلفلی در اصل از پیوند نعناع آبی و نعنای معمولی به وجود آمده است. به صورت بوته رشد می‌کند که گاه ارتفاعش تا ۹۰ سانتی‌متر هم می‌رسد. حدود ۴۰درصد منتول دارد و بسیار تند و تیز است

اما نعناع معمولی، همان است که ما به صورت روزمره، به عنوان سبزی خوردن از آن استفاده می‌کنیم. کشت آسان‌تری دارد و گیاهی رونده است. میزان منتول کمتر از ۱درصد است و طعمی ملایم‌ دارد.

ترکیبات نعناع فلفلی

مهم‌ترین ماده‌ی موجود در نعناع فلفلی «منتول» است که سرچشمه‌ی خواص بی‌نظیر این گیاه است. هر صد گرم این گیاه، حدود ۷۰کالری دارد و همینطور از نظر مقادیر ویتامین و مواد معدنی نیز، بسیار غنی می‌باشد:

ویتامین‌ها: آ، ث، ویتامین د، و ب۶

مواد معدنی: فیبر، کلسیم، پتاسیم، پروتئین، آهن، منیزیم و سدیم

طبیعت و مزاج نعناع فلفلی بسیار خنک می باشد و سرشار از منتول، منتون و لیمونن فیبر و ویتامین و مواد مغذی است. به علاوه، همانطور که پیشتر ذکر کردیم، ماده‌ی اصلی موجود در آن، منتول است. درصد منتول در نعناع فلفلی بسیار بالاست و تندی این گیاه هم ناشی از وجود آن است.

طبق تحقیقات انجام شده که در کتاب «خوراکی‌های شفابخش» از انتشارات DK، به چاپ رسیده است، منتول یکی از مفیدترین ترکیبات موجود برای کمک به هضم غذاست. چرا که گفته می‌شود یکی از راه‌های چاقی، اختلالات گوارشی و سوء هاضمه می‌باشد. خواص دم‌نوش نعناع فلفلی

۱- لاغری و کاهش وزن

دمنوش نعناع فلفلی کالری کمی دارد و برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که این دمنوش با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری می‌تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود.

علاوه بر این دمنوش نعناع فلفلی با بهبود هضم غذا، بهبود حرکات روده و افزایش جریان صفراوی به هضم سریع تر و بهتر چربی ها کمک کرده و با افزایش کالری سوزی باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

مصرف نعناع فلفلی، اشتهای شما را کاهش می‌دهد و از طرف دیگر، به خاطر وجود مقادیر بالای فیبر، برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد. پس به این صورت شما کمتر به غذا خوردن ترغیب می‌شوید. البته، اگر استفاده از نعناع فلفلی در کنار یک رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی منظم باشد، تاثیر آن چندین برابر خواهد شد.

از راه های تکراری برای لاغری و نگرفتن نتیجه کلافه شده  اید؟!!!

پیشنهاد ما به شما ژل لاغری هات چیلی است.

درمانی قطعی و ماندگار بدون رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای حذف چربی های انباشته تنها با استفاده از کرم لاغری

ترکیبات ارگانیک و عدم استفاده از مواد شیمیایی و مضر برای بدن از مزایای بالای این کرم ضد سلولیت می باشد.

اندامی ایده آل و زیبا را با خرید بهترین  ژل لاغری تجربه کنید  و از آن لذت ببرید.

۲- تقویت سیستم ایمنی بدن

یکی از مهم‌ترین خواص نعناع فلفلی که شاید امروزه، در این اوضاع و احوال کرونایی، بیشتر از هر چیز دیگری به چشم بیاید و بیشتر از همه به آن نیاز داشته باشیم، تقویت سیستم ایمنی بدن‌مان باشد.  نعناع فلفلی از بهترین داروهای گیاهی است که در این زمینه می‌توان از خواص آن بهره برد. با درصد بالای منتولی که دارد، هم به عنوان ضدباکتری می‌توان از آن استفاده کرد، و هم برای تقویت سیستم ایمنی.

  ۳-بهبود سردردهای میگرنی

از دیگر خواص نعناع فلفلی، بهبود و رفع سردرد، به خصوص سردردهای میگرنی است. معمولا برای این منظور، از روغن نعناع فلفلی استفاده می‌شود. در چندین مقاله‌ای که در مجله‌ی «پزشک خانواده» در آمریکا به چاپ رسیده، ثابت شده که روغن نعناع فلفلی، نوعی آرام‌بخش است و به عنوان یک مسکن نیز می‌توان از آن بهره برد.

۴- رفع اختلالات گوارشی و سوء هاضمه

نعناع فلفلی  برای درمان اختلالات گوارشی همچون: سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر، درد معده، اسهال و نفخ. کاربرد دارد.

۵- کاهش تهوع و درمان استفراغ

ترکیبات موجود در نعناع فلفلی برای کاهش حالت تهوع و درمان استفراغ‌های متمادی، بسیار مفید است. مصرف آن برای رفع تهوع‌های دوران باردرای بسیار مفید بوده و همواره توصیه می‌شود. به علاوه، برای کاهش تهوع و استفراغ در بیمارانی که به تازگی شیمی درمانی شده‌اند هم بسیار مفید واقع خواهد شد.

۶-ضد میکروب طبیعی

نعنا فلفلی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی طبیعی است و هم‌چنین به دلیل خواص ضد التهابی که دارد به پیش‌گیری و درمان سرماخوردگی، بیماری‌های عفونی و سینوزیت کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که منتول – یکی از ترکیبات فعال در نعناع فلفلی – احتقان و گرفتگی سینوس‌ها را کاهش داده و باعث بهبود تنفس هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا می شود.

۷-افزایش انرژی بدن

تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات طبیعی موجود در دم‌نوش نعناع فلفلی باعث کاهش خستگی می‌شود و به افزایش انرژی بدن کمک می‌کنند.

۸-درمان درد پریود و قاعدگی

نعناع فلفلی یکی ضد درد و ضد اسپاسم طبیعی است و می‌تواند به درمان دل درد و کمردرد شدید پریود کمک کند.در یک مطالعه بر روی ۱۲۷ زن مبتلا به قاعدگی دردناک مشخص شد که کپسول عصاره نعناع فلفلی به درمان درد پریود کمک زیادی می‌کند.

۹-درمان بی‌خوابی

چای نعناع فلفلی یک آرام بخش طبیعی است و با کاهش استرس و اضطراب به درمان بی‌خوابی شبانه کمک می‌کند.

چرا جراحی های پر خطر؟!!!

کرم حجم دهنده سینه میبلین درمان کننده کوچکی ، افتادگی و عدم تقارن سینه و باسن بدون هیچگونه آسیب و خطری برای بدن

نتیجه قطعی و ماندگاری 4 ساله تنها با یک دوره استفاده از حجم دهنده سینه ساخت آمریکا

اگر می خواهید بدون عوارض حتی در دوران شیردهی به نتیجه و فرم دلخواه خود برسید پیشنهاد ما به شما استفاده از لوسیون حجم دهنده سینه است.

با خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه که دارای تایید سازمان غذا و دارو نیز می باشد، اعتماد به نفس بیشتر را به خود هدیه دهید.

۱۰-رفع آلرژی و حساسیت فصلی

نعناع فلفلی حاوی مقادیر قابل توجهی «رزمارینیک اسید» است که علائم آلرژی فصلی مانند آبریزش بینی، خارش چشم ها و آسم را کاهش می دهد. در یک مطالعه ۲۱ روزه بر روی ۲۹ فرد مبتلا به آلرژی فصلی افرادی که مکمل خوراکی حاوی رزمارینیک اسید را مصرف کرده اند، بهبود بیشتری در خارش چشم ها نشان می دهند.

 ۱۱-افزایش تمرکز و دقت

نوشیدن چای و دم،نوش نعناع فلفلی ممکن است باعث تقویت حافظه و افزایش تمرکز و دقت در افراد شود.

روش تهیه‌ی دمنوش نعناع فلفلی

به ۵ تا ۷ برگ بزرگ نعناع فلفلی، و یک پیمانه آب نیاز دارید، باید برگ‌ها را کمی خرد کرده و به آب در حال جوشیدن اضافه کنید، اجازه دهید تا ۷ دقیقه بجوشد، بعد دم‌نوش را از صافی عبور دهید، کمی به آن شیرین کننده‌ی استویا و یا نبات اضافه کرده و میل نمایید.

دمنوش نعناع فلفلی و زنجبیل برای لاغری

چای نعناع فلفلی و زنجبیل به عنوان یکی از بهترین دمنوش ها برای لاغری و کاهش وزن شناخته می شود؛ زنجبیل ترشح آنزیم‌های گوارشی را تحریک می کند و نعناع فلفلی با بهبود هضم چربی‌ها باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود.

مواد لازم:

１- برگ های خشک نعناع فلفلی  ۱ قاشق چای خوری

２- ۲-ریشه زنجبیل تازه  یک بند انگشت

３- ۳-آب گرم ۱ فنجان

دستور تهیه

ریشه زنجبیل را تمیز بشویید و به صورت حلقه حلقه نازک ببرید. نعناع فلفلی و زنجبیل‌های خرد شده را درون یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید ۵ دقیقه بماند تا دم بکشد. از صافی رد کنید، اگر دوست دارید مقداری شیرین کننده‌ی طبیعی استویا در آن بریزید و بنوشید.

دم‌نوش نعناع فلفلی و دارچین برای دیابت

دم‌نوش نعناع فلفلی و دارچین با کنترل سطح قند خون باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

مواد لازم

１- برگ‌های خشک نعناع فلفلی  ۱ قاشق چای خوری

２- ۲- چوب دارچین سیلانی ۱ عدد

３- ۳- آب گرم  ۱ فنجان

دستور تهیه

چوب دارچین سیلانی را درون یک فنجان آب جوش بیندازید و به بگذارید ۵-۷ دقیقه بجوشد. ظرف را از روی حرارت بردارید و برگ های خشک نعناع فلفلی را به آن اضافه کنید، بگذارید ۵ دقیقه بماند تا دم بکشد. دمنوش نعناع فلفلی و دارچین آماده است، از صافی رد کنید و بنوشید.

در انتها باید یادآور شد که در تهیه‌‌ی دمنوش‌ها و یا هنگام میل نمودن، می‌توانید برای شیرین شدن طعم و مزه‌ی دم‌نوش و هم‌چنین برخورداری از خواصی هم‌چون درمان‌ بیماری دیابت نوع دوم و یا افزودن هر چه بیش‌تر خواص لاغری دم‌نوش نعناع فلفلی می‌توانید از شیرین کننده‌ی طبیعی استویا استفاده نمائید.

آیا نوشیدن آب بیشتر می‌تواند منجر به کاهش وزن شود؟

بسیاری از مطالعات از این نظریه حمایت می کنند که نوشیدن آب برای کاهش وزن مفید است. همچنین، هیدراتاسیون برای بسیاری از عواملی که در کاهش وزن نقش دارند، از جمله هضم غذا و عملکرد عضلات، کلیدی است. تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه هیدراته‌تر باشید، بدن شما در کارهایی که از فکر کردن گرفته تا سوزاندن چربی بدن، کارآمدتر عمل می‌کند. در حالی که عوامل، رفتارها و استعدادهای بی‌شماری می‌توانند بر وزن بدن تأثیر بگذارند، اگر هدف کاهش وزن درازمدت و متوسط است، اطمینان از هیدراته بودن می‌تواند نقطه خوبی برای شروع باشد که دلایل متعددی برای این ادعا وجود دارد.

1. آب ممکن است به طور طبیعی اشتهای شما را سرکوب کند.

برخی مطالعات نشان می‌دهد، تشنگی که با کم آبی ایجاد می‌شود، گاهی توسط مغز با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود. ممکن است شما در زمانی که واقعا تشنه هستید فکر کنید که گرسنه اید، اما در واقع کم آب هستید و دچار کمبود کالری نشده اید، نوشیدن یک لیوان آب قبل از رسیدن به چیزی برای خوردن می‌تواند به جلوگیری از میان وعده‌های غیرضروری کمک کند. همچنین ممکن است بتوانید با نوشیدن آب اشتها را کاهش دهید. چندین مطالعه تا کنون نشان داده اند، نوشیدن آب کمی قبل از غذا خوردن، ممکن است به کاهش مصرف غذا کمک کند. علاوه بر ای آب می تواند به اشغال فضای معده کمک کند و منجر به احساس سیری و کاهش گرسنگی شود. وقتی معده احساس می کند که پر شده است، سیگنال های سیری را به مغز می‌فرستد.

2. آب باعث افزایش کالری سوزی می‌شود و متابولیسم را تحریک می‌کند.

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. آب همچنین ممکن است به طور موقت مصرف انرژی بدن در حالت استراحت یا تعداد کالری سوزانده شده در هنگام استراحت را افزایش دهد. نوشیدن آب سرد ممکن است مزایای کالری سوزی آب را بیشتر کند، زیرا بدن مقداری انرژی یا کالری را با گرم کردن آب برای هضم مصرف می‌کند. نوشیدن آب متابولیسم بدن و مصرف انرژی را تحریک می‌کند و در نهایت به مدیریت وزن کمک می‌کند. البته به خاطر داشته باشید که اثرات گرمازایی احتمالاً باعث کاهش قابل توجه کالری نمی‌شود، اما حتی اگر تأثیر آن ناچیز باشد، مهم است که هیدراته بمانید.

3. آب به دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند.

وقتی بدن کم آب می شود، نمی‌تواند مواد زائد را به صورت ادرار یا مدفوع به درستی دفع کند. آب به کلیه ها کمک می‌کند تا به راحتی سموم و مواد زائد را فیلتر کنند. وقتی بدن کم آب می‌شود، کلیه‌ها مایعات را حفظ می‌کنند  و باعث افزایش غلظت مواد سمی در بدن و کاهش حجم ادرار می‌شود. در کم آبی بدن همچنین می‌تواند منجر به یبوست شود. آب همچنین به بدن کمک می کند تا از مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوء هاضمه بهبود یابد. هنگامی که مواد زائد در بدن جمع می‌شوند، افراد ممکن است احساس نفخ، تورم و خستگی کنند. نفخ می‌تواند به اندازه‌ی دور کمر فرد اضافه کند. هیدراته ماندن راه خوبی برای جلوگیری از حفظ مواد زائد در بدن است.

از راه های تکراری برای لاغری و نگرفتن نتیجه کلافه شده  اید؟!!!

پیشنهاد ما به شما ژل لاغری هات چیلی است.

درمانی قطعی و ماندگار بدون رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای حذف چربی های انباشته تنها با استفاده از کرم لاغری

ترکیبات ارگانیک و عدم استفاده از مواد شیمیایی و مضر برای بدن از مزایای بالای این کرم ضد سلولیت می باشد.

اندامی ایده آل و زیبا را با خرید بهترین ژل لاغری تجربه کنید  و از آن لذت ببرید.

4. نوشیدن آب می‌تواند مصرف کلی کالری مایع را کاهش دهد.

از آنجایی که آب حاوی کالری نیست، جایگزینی بدون کالری برای نوشیدنی‌های انرژی زا، نوشابه، قهوه یا چای شیرین شده است.. جایگزین کردن حتی چند نوشیدنی پرکالری در روز با آب یا سایر نوشیدنی‌های بدون کالری، مانند دمنوش‌ها  یا  detox water ممکن است مزایای طولانی‌مدتی برای کاهش وزن داشته باشد.

5. آب برای چربی سوزی لازم است.

بدون آب، بدن نمی‌تواند چربی یا کربوهیدرات‌های ذخیره شده را به درستی متابولیزه کند. فرآیند متابولیسم چربی را لیپولیز می‌نامند. اولین مرحله این فرآیند هیدرولیز است که زمانی اتفاق می‌افتد که مولکول های آب با تری‌گلیسیرید (چربی ها) برای ایجاد گلیسرول و اسیدهای چرب برهمکنش می‌کنند. نوشیدن آب کافی برای سوزاندن چربی غذا و نوشیدنی و همچنین چربی‌های ذخیره شده ضروری است.

6. آب به تمرینات و ورزش کمک می‌کند.

یکی از مهمترین اجزای هر برنامه کاهش وزن، ورزش است. آب به عضلات، بافت‌های همبند و مفاصل کمک می‌کند تا به درستی حرکت کنند. همچنین به ریه‌ها، قلب و سایر اندام‌ها کمک می‌کند تا به‌طور مؤثری کار کنند، زیرا بدن در حین ورزش فعالیت خود را افزایش می‌دهد. هیدراته بودن خطر گرفتگی عضلات و خستگی را کاهش می‌دهد. آب الکترولیت‌ها - مواد معدنی شامل سدیم، پتاسیم و منیزیم - را حل می‌کند و آنها را در سراسر بدن توزیع می‌کند، جایی که انرژی الکتریکی آنها باعث انقباضات عضلانی مورد نیاز برای حرکت می‌شود. عدم تعادل الکترولیت‌ها می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات شود، اما این تنها عارضه جانبی کم نوشیدن نیست. زمانی که سلول‌های عضلانی کم آب می‌شوند، پروتئین را سریع‌تر تجزیه می‌کنند و کندتر عضله می‌سازند، بنابراین تمرینات شما کمتر موثر هستند. علاوه بر این، بدن در حین ورزش سریع‌تر مایعات را از دست می دهد زیرا گرمایی تولید می‌کند که به سطح پوست منتقل می شود تا با تعریق و تبخیر دمای بدن را تنظیم کند. هیدراته ماندن مناسب به حفظ حجم خون شما کمک می‌کند، بنابراین می‌توانید انبساط رگ‌های خونی در سطح پوست را برای آزاد کردن گرما بهینه کند. اگر بدن شما نتواند گرمای اضافی را از طریق تعریق دفع کند، خود را برای گرمازدگی یا بدتر از آن آماده کرده‌اید. هیدراته بودن کافی می‌تواند تمرینات شما را بهبود بخشد، که به شما امکان می‌دهد مدت زمان بیشتری ورزش کنید و کالری بیشتری بسوزانید. آبرسانی قبل و در طول تمرین بسیار مهم است، نه فقط زمانی که شروع به احساس تشنگی می‌کنید. بنابراین همیشه قبل، حین و بعد از ورزش آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.

7. آب ممکن است انگیزه را بهبود بخشد و استرس را کاهش دهد.

وقتی کم آب هستید، ممکن است علائمی مانند خستگی، سرگیجه و گیجی را تجربه کنید  و چه کسی در این شرایط تصمیمات سالم می گیرد؟ مطالعات نشان می‌دهد، کم آبی بدن ممکن است با خواب آلودگی و کاهش هوشیاری مرتبط باشد و تولید کورتیزول، هورمون استرس را در بدن افزایش می‌دهد. این علائم می‌تواند بر انگیزه شما برای ورزش، آشپزی در خانه و انتخاب بهتر غذا تأثیر بگذارد. پس نوشیدن آب به حفظ رژیم غذایی سالم و مناسب از نظر روانی کمک می‌کند.

 به یاد داشته باشید، 60 درصد بدن آب تشکیل شده است، به این معنی که مایع شفاف و بدون کالری تقریباً در همه‌‌ی عملکردهای بدن نقش دارد  بنابراین کاهش وزن تنها فرآیند بدنی مرتبط سلامتی نیست که تحت تأثیر آشامیدن مناسب آب قرار می‌گیرد.

آب پوست شما را روشن نگه می‌دارد. محققان دریافتند که افزایش مصرف آب روی پوست مانند مرطوب‌کننده‌های موضعی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند تأثیر مثبتی بر فیزیولوژی طبیعی پوست، از جمله خاصیت ارتجاعی آن، که از دست دادن آن مربوط به افتادگی پوست و چین و چروک است، داشته باشد.

چرا جراحی های پر خطر؟!!!

کرم حجم دهنده سینه میبلین درمان کننده کوچکی ، افتادگی و عدم تقارن سینه و باسن بدون هیچگونه آسیب و خطری برای بدن

نتیجه قطعی و ماندگاری 4 ساله تنها با یک دوره استفاده از حجم دهنده سینه ساخت آمریکا

اگر می خواهید بدون عوارض حتی در دوران شیردهی به نتیجه و فرم دلخواه خود برسید پیشنهاد ما به شما استفاده از لوسیون حجم دهنده سینه است.

با خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه که دارای تایید سازمان غذا و دارو نیز می باشد، اعتماد به نفس بیشتر را به خود هدیه دهید.

آب قدرت مغز شما را تقویت می کند. بر اساس حتی سطوح جزئی کم آبی بدن، عملکرد شما را در کارهایی که نیاز به توجه، عملکردهای شناختی، حرکت فیزیکی و مهارت‌های حافظه فوری دارند، مختل می‌کند.

آب فشار خون را تنظیم می‌کند و نقش مهمی در حفظ جریان خون موثر دارد. زمانی که بدن شما کم آب می‌شود، نسبت پلاسما/سلول‌های خون به گونه ای تغییر می‌کند که خون را غلیظ تر و چسبناک تر می‌کند. این امر جریان خون را در جایی که نیاز به جریان دارد سخت‌تر می‌کند و استرس وارده بر قلب را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، زمانی که سلول‌های بدن شما آب کافی ندارند، مغز ماده‌ای شیمیایی ترشح می‌کند که رگ‌های خونی را منقبض می‌کند، که می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود که به نوبه خود می‌تواند خطر سکته و بیماری قلبی را افزایش دهد. هیدراته ماندن از انقباض رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند تا خون به طور طبیعی جریان یابد.

در مورد اینکه چقدر آب باید بنوشید؟ احتمالاً قانون رایج "هشت لیوان 8 در روز" را شنیده اید، اما واقعیت این است که میزان آب مورد نیاز بسته به سن، جنسیت، سلامتی، فعالیت بدنی، تعریق و موارد دیگر بسیار متفاوت است. و باید خودتان با توجه به این موارد از نیاز بدن خود آگاه باشید.

در نهایت می‌توان نتیجه گرفت که نوشیدن آب می‌تواند کاهش وزن را تسهیل کند و سایر پیامدهای مثبت سلامتی را در پی داشته باشد. آب در هر فعالیت سلولی بدن ما از سر تا پا حیاتی است. باعث کارآمدتر  بودن بدن می‌شود و به ما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشیم. اما در نظر داشته باشید نوشیدن آب تأثیر زیادی در کاهش وزن ندارد، و بدون محدودیت کالری و/یا ورزش، فقط نوشیدن آب به کاهش وزن قابل توجهی منجر نمی‌شود و پذیرش رویکردی جامع‌تر و پایدارتر برای کاهش وزن مهم است.

مزایا و معایب ابدومینوپلاستی

عمل جراحی زیبایی شکم، ممکن است یک جراحی بسیار محبوب و کم عارضه باشد، اما ساده یا آسان نیست. عمل ابدومینوپلاستی، یک جراحی بزرگ است که باید تحت بیهوشی عمومی انجام شود، چند ساعت زمان می برد و دوران نقاهت چندین هفته ای دارد. در این میان، عوارض، مزایا و معایب ابدومینوپلاستی، هم ممکن است بر تصمیم شما بر انجام این عمل هم تاثیر بگذارد. جراحی شکم یکی از مواردی است که با استقبال زیادی روبه‌رو شده است و از همین رو تنوع بسیاری دارد. در این تنوع عمل ابدوی شکم، یکی از راهکارهای مورد استفاده است.

روشی درمانی برای زیبایی شکم که مانند تمام روش‌های دیگر دارای برخی عوارض و معایب و مزایای منحصربه‌فرد خود است. در این مقاله، از عوارض ابدومینوپلاستی شکم سخن خواهیم گفت. پس از آن به مزایا، معایب و خطرات استفاده از این روش خواهیم پرداخت و نکات دیگری را نیز بیان خواهیم کرد. امید است با همراهی ما در این مقاله بتوانید از این اطلاعات، استفاده کنید و انتخاب خوبی داشته باشید.

مزایا و معایب ابدومینوپلاستی

از جمله عوارض بعد از عمل جراحی ابدومینوپلاستی این است که علاوه بر جراحی و کاهش فاصله اضافی عضلات شکم، پوست بدن نیز کشیده شده و سفت می‌شود. موضوعی که برای افراد بسیاری پس از عمل‌های جراحی شکم دیگر معضل بوده و مشکلاتی را ایجاد می‌کند. با کشیده شدن پوست بدن در این عمل جراحی، افتادگی‌های پوست پس از زایمان و در اثر چاقی و لاغری نیز برطرف شده و فرد زیبایی پوست خود را دوباره بازمی‌یابد. این موضوع یکی از مزایای عمل جراحی ابدومینوپلاستی محسوب می‌شود.

معایب بالقوه ی ابدومینوپلاستی این است که یک جای زخم بزرگ ایجاد می کند؛ درست در سراسر خط بیکینی. برخی از زنان واقعاً آمادگی پذیرش اسکار را ندارند. در اکثر بیماران این اسکار محو می‌شود، اما هرگز ناپدید نمی‌شود. همچنین، پوست روی شکم از اعصابی که به آن حس می‌دهند جدا می‌شود، بنابراین اغلب با یک تکه بی‌حسی درست زیر ناف مواجه می‌شوید. برخی از زنان آن را بسیار ناخوشایند می دانند، اغلب این بی حسی موقتی است.

از راه های تکراری برای لاغری و نگرفتن نتیجه کلافه شده  اید؟!!!

پیشنهاد ما به شما ژل لاغری هات چیلی است.

درمانی قطعی و ماندگار بدون رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای حذف چربی های انباشته تنها با استفاده از بهترین کرم لاغری شکم

روشی کاملا ایده آل و بدون بازگشت برای لاغری موضعی فقط با ژل لاغری شکم و پهلو هات چیلی

ترکیبات ارگانیک و عدم استفاده از مواد شیمیایی و مضر برای بدن از مزایای بالای این کرم ضد سلولیت می باشد.

اندامی ایده آل و زیبا را با خرید بهترین ژل لاغری تجربه کنید  و از آن لذت ببرید.

گاهی اوقات ممکن است مقداری ناهمواری در اسکار، یا مقداری عدم تقارن در فرم شکم ایجاد شود. اینها عوارض اصلی عمل ابدومینوپلاستی هستند، اما درصد ابتلا به این عوارض، با داشتن یه جراح خوب و رعایت نکات قبل و بعد عمل، بسیار ناچیز است.

این مزایا و معایب گفته شده برای ابدومینوپلاستی شکم فردبه‌فرد متفاوت بوده و ممکن است که برای برخی میزان سنگین ترازو به سمت مزایا و برای برخی دیگر به سمت معایب آن باشد!  همین نکته، دلیلی برای انتخاب یا عدم انتخاب این روش درمان چاقی برای افراد مختلف است.

عوارض ابدومینوپلاستی شکم

همان‌طور که تا به اینجا گفتیم، ابدومینوپلاستی شکم عوارضی را نیز به دنبال دارد. عوارضی که فردبه‌فرد ممکن است متفاوت باشد و با توجه به شرایط جسمی هر شخص، منحصربه‌فرد است. با این وجود، برخی از عوارض پس از جراحی ابدومینوپلاستی شکم در افراد بسیاری دیده می‌شود و به‌عنوان عوارض فراگیر این نوع از عمل جراحی لاغری شناخته می‌شود.

برخی از عوارض ابدومینوپلاستی شکم عبارت‌اند از:

خونریزی

عفونت

از بین رفتن پوست

به‌خوبی التیام نیافتن زخم

تغییر رنگ پوست

ورم طولانی‌مدت

عدم تقارن در بدن

بی‌حسی یا سایر تغییرات در احساس پوستی

باقی ماندن جای زخم بر روی پوست

عوارض ریوی

درد مداوم شکم بعد از ابدومینوپلاستی

تورم در پاها

تهوع طولانی‌مدت

احتمال نیاز به جراحی زیبایی دوباره و ترمیمی

نارضایتی از نتیجه زیبایی بدن

معایب ابدومینوپلاستی شکم

یکی از نکات مهم در استفاده از هر عمل جراحی توجه به معایب آن است. حال که با عوارض ابدومینوپلاستی شکم آشنا شدید، لازم است تا نکاتی را درباره این عوارض بدانید. نکاتی که به شما کمک کند تا بتوانید این مشکل را حل کرده و معایب ممکن را پس از این عمل جراحی کاهش دهید.

عفونت بعد از عمل

اولین نکته در این بخش، درباره انواع عفونت ممکن پس از عمل جراحی ابدومینوپلاستی شکمی است. برای اینکه احتمال بروز آن تا میزان بسیاری کاهش یابد، لازم است تا از لوازم یک‌بارمصرف در طی عمل جراحی استفاده شود. به این ترتیب خطر انتقال آلودگی در بین بیماران از بین رفته و از هر وسیله‌ای تنها یک نفر استفاده می‌کند.

ایجاد لخته خون بعد از ابدومینوپلاستی

از دیگر مشکلات و عوارض ابدومینوپلاستی شکم، ایجاد لخته درون شکم است. برای اینکه این مشکل نیز کاهش یابد و عوارضی را برای فرد ایجاد نکند، لازم است تا بیمار در اولین فرصتی که می‌تواند، حرکت کرده و شروع به راه رفتن کند. به این ترتیب احتمال بروز لخته در بدن کاهش یافته و سلامتی بدن پس از عمل جراحی ابدومینوپلاستی شکمی تا میزان بسیاری تأمین می‌شود. تحرک بعد از عمل را حتی می‌توانید بر روی تخت و با استفاده از حرکات کششی داشته باشید. این موضوع و تحرک می‌تواند از آمبولی ریوی و بروز مشکلات قلبی پس از عمل جراحی نیز جلوگیری کرده و از بروز عوارض ابدومینوپلاستی شکم بکاهد.

“علاوه بر آن، در صورتیکه در یک مرکز پیشرفته این جراحی را انجام دهید با استفاده از دستگاه هایی که در حین عمل، به قسمت پای شما متصل می شود، احتمال بوجود آمدن لخته یا آمبولی را به صفر می رسانید.”

در همه افراد بعد از عمل ابدو مایع در زیر پوست جمع شود. این مایع بوسیله درن از بدن خارج می شود. ولی این امکان وجود دارد که در اثر مراقبت های نادرست بعد از خارج کردن درن، نیاز باشد تا در مطب پزشک مایع سروما با استفاده از سرنگ از زیر پوست خارج می‌شود. موضوعی که می‌تواند سبب ایجاد درد در افراد شده و به‌وسیله مصرف مسکن‌ها بهبود می‌یابد.

چرا جراحی های پر خطر؟!!!

لوسیون حجم دهنده سینه میبلین درمان کننده کوچکی ، افتادگی و عدم تقارن سینه و باسن بدون هیچگونه آسیب و خطری برای بدن

نتیجه قطعی و ماندگاری 4 ساله تنها با یک دوره استفاده از بهترین کرم حجم دهنده باسن ساخت آمریکا

اگر می خواهید بدون عوارض حتی در دوران شیردهی به نتیجه و فرم دلخواه خود برسید پیشنهاد ما به شما استفاده از کرم بزرگ کننده سینه است.

با خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه که دارای تایید سازمان غذا و دارو نیز می باشد، اعتماد به نفس بیشتر را به خود هدیه دهید.

مزایای ابدومینوپلاستی شکم

حال و پس از آن که درباره عوارض ابدومینوپلاستی شکم، نکاتی را فراگرفتید، لازم است تا درباره مزایای این روش درمانی نیز نکاتی را بدانید. نکاتی که به شما کمک کند تا انتخاب درست و کاملی را داشته باشید و بتوانید درمان خوبی را برای خود تدارک ببینید. در این بخش با بیان برخی نکات از مزایای این روش جراحی شکمی، با شما همراه خواهیم بود. برخی از این مزایا عبارت‌اند از:

برطرف کردن چاقی شکم و نواحی اطراف آن

بهبود و اصلاح فرم شکم به شکل دلخواه

بهبود فتق شکم

برطرف شدن افتادگی پوست شکم

داشتن دوره نقاهت کوتاه‌مدت

استفاده از انواع مختلف برای افراد با شرایط متفاوت

چه زمانی تامی تاک از نظر پزشکی مفید است؟

بدون شک، ابدومینوپلاستی علاوه بر اینکه از نظر زیبایی مزایایی زیبایی دارد، می‌تواند مزایای پزشکی را نیز به همراه داشته باشد. مانند:

اصلاح فتق شکمی: فتق شکمی زمانی ایجاد می‌شود که روده یا بافت شکمی شما از دیواره شکم شما خارج می شود و نوعی کیسه ایجاد می‌کند. این فتق ممکن است به دلایل مختلفی مانند ضعف شکم ناشی از کاهش وزن زیاد، آپاندکتومی یا سزارین ایجاد شود. درست مانند صاف کردن شکم، تامی تاک می‌تواند فتق شکمی را با ترمیم عضلات ضعیف شکم اصلاح کند و در نتیجه فشار روی پوست شما را کاهش دهد.

کاهش بی اختیاری ادرار استرسی: بی اختیاری استرسی ادرار (SUI) یک وضعیت کنترل مثانه است که زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی بر مثانه و مجرای ادرار شما وارد شود. این عارضه معمولاً بدون نیاز به جراحی درمان می‌شود، اما مطالعات نشان داده‌اند که تامی تاک ممکن است به بیماران مبتلا به SUI کمک کند. این مشکل بیشتر برای زنان شایع است، به خصوص پس از زایمان طبیعی، اما می تواند مردان را نیز درگیر کند.

کاهش کمردرد: کمر درد یکی دیگر از مشکلات رایجی است که با ابدومینوپلاستی قابل درمان است. پس از زایمان یا کاهش قابل توجه وزن، زنان ممکن است از کمردرد ناشی از ضعیف شدن عضلات معده شکایت کنند. در صاف کردن شکم و از بین بردن چربی اضافی معده، عمل جراحی شکم ماهیچه های ضعیف شده را سفت می کند و در نتیجه حمایت بسیار مورد نیاز شکم را ایجاد می کند که می تواند کمردرد شما را کاهش دهد.

تامی تاک باعث کاهش سایز می شود نه کاهش وزن

از آنجایی که فقط مقدار معینی از چربی بدن قابل برداشتن است، تامی تاک نباید به عنوان روشی برای کاهش وزن در نظر گرفته شود. علاوه بر این، عمل جراحی شکم لزوماً فشار خون، سطح کلسترول یا سایر اثرات ناشی از چاقی را بهبود نمی‌بخشد. به همین دلایل، ما ابدومینوپلاستی را به عنوان راهی برای درمان چاقی یا دیابت به شما توصیه نمی کنیم.

خوشبختانه با از بین بردن پوست و چربی اضافی شکم در جراحی ابدومینوپلاستی، می توان به کاهش سایز کمر کمک کرد. برای بیمارانی که با افتادگی شکم دست و پنجه نرم می کنند، سفت کردن عضلات شکم، می تواند فرم بدنی باریک و زیباتری به آن ها بدهد . اکثر افراد بعد از ابدومینوپلاستی ۲ تا ۳ سایز کم میکنند، اما بیمارانی که قبل از عمل، پوست شل زیادی داشتند، می توانند تا ۴ سایز لاغر کنند.

افراد مناسب برای انجام ابدومینوپلاستی شکم

یکی از اصلی‌ترین نکاتی که لازم است برای کاهش عوارض ابدومینوپلاستی شکم به آن توجه کنید، واجد صلاحیت بودن این عمل جراحی است. با اینکه تقریباً تمامی افراد می‌توانند برای این عمل جراحی اقدام کنند و مشکل و محدودیت خاصی برای استفاده از این عمل وجود ندارد، اما باز هم مشورت با پزشک می‌تواند شرایط لازم را به فرد بیان کند. شرایطی که با مشورت پزشک می‌توانید آن‌ها را چک کرده و به‌خوبی درباره آن‌ها اطلاعات کسب کنید. در این بخش به برخی از افراد واجد شرایط برای انجام عمل جراحی ابدومینوپلاستی اشاره خواهیم کرد.برخی از افراد واجد شرایط برای انجام عمل جراحی ابدومینوپلاستی عبارت‌اند از:

زنانی که زایمان و چندین بارداری را داشته‌اند.

دارای جسم سالم و بدون بیماری زمینه‌ای باشند.

وزن ثابت داشته و تغییرات وزن شدید را در چند ماه اخیر تجربه نکرده باشند.

لازم است تا بیمار از شکل شکم خود پس از درمان، انتظار واقع‌بینانه‌ای داشته باشد.

از این روش درمانی برای افرادی که چاقی و لاغری‌های متعددی را تجربه کرده و پوست شل و افتاده‌ای دارند نیز استفاده می‌شود.

موارد دارای احتیاط برای استفاده از عمل جراحی ابدومینوپلاستی شکم

ممکن است استفاده از این عمل برای برخی از افراد دردسر و مشکلاتی را ایجاد کرده و عوارض آن را بیش از دیگر افراد کند. برای مثال در افراد سیگاری استفاده از این عمل می‌تواند سبب بروز مشکلاتی شود. مشکلاتی مانند آمبولی ریوی پس از عمل جراحی و بروز شدیدتر برخی عوارض ابدومینوپلاستی شکم از این موارد هستند.

افرادی که دارای دیابت هستند نیز ممکن است در زمان بهبود زخم‌های خود دچار مشکل شوند و التیام یافتن این زخم‌ها برای آن‌ها طولانی‌تر از دیگران شود. از همین رو برای آن که بتوانید بهترین استفاده را از عمل جراحی خود داشته باشید، حتماً سوابق بیماری‌های خود را به شکلی کامل و دقیق در اختیار پزشک خود قرار دهید.

انتخاب جراح حرفه‌ای برای کاهش عوارض ابدومینوپلاستی شکم

علاوه بر تمام نکاتی که در بالا ذکر شدند، برای این‌که بتوانید کمترین میزان آسیب احتمالی و عوارض ابدومینوپلاستی شکم را متحمل شوید، لازم است تا از یک پزشک متخصص و حرفه‌ای در این راستا استفاده کنید. انتخاب پزشک و جراح مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا کمترین درد و آسیب ممکن را پس از انجام عمل جراحی تحمل کنید و وضعیت بهتر و مطلوب‌تری را برای سلامتی خود به ارمغان آورید.

سخن پایانی

اگر به دنبال آن هستید تا بتوانید زیبایی را برای خود به ارمغان بیاورید و از شر پوست افتاده شکم اطراف آن خلاص شوید، حتماً به عمل جراحی ابدومینوپلاستی به‌عنوان یک گزینه چشم داشته‌اید. عملی با مزایا و معایب منحصربه‌فرد خود که در این مقاله به‌طور کاملاً مفصل به آن پرداختیم. عوارض ابدومینوپلاستی شکم از مهم‌ترین بخش‌های موردبحث این مقاله بود که درباره راهکارهای برطرف کردن آن نیز نکاتی را بیان کردیم. امید است تا به اینجا مقاله را همراه ما بوده باشید و اکنون با کسب اطلاعات مفید و جامعی در این باره بتوانید انتخاب مناسبی را برای خود به ارمغان بیاورید و سلامتی و زیبایی منحصربه‌فردی را تجربه کنید.

چاقی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟

چاقی یکی از مواردی است که می تواند تاثیر منفی بسیاری بر سلامت انسان بگذارد. در حالت کلی چاقی می تواند همه ارگان های بدن را تا حدودی تحت تاثیر قرار دهد. یکی از بخش های بدن که چاقی می تواند آن را دچار مشکل کند فشار خون است. حفظ فشار خون در سطح متعادل خود از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مقاله می خواهیم اطلاعات کامل تری در رابطه با تاثیر چاقی بر فشار خون در اختیار شما بگذاریم. با ما همراه باشید.

تاثیر چاقی بر فشار خون

یکی از مواردی که نقش اصلی در بروز فشار خون در افراد را دارد چاقی است. همچنین می توانیم بگوییم که فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، سکته های مغزی و نارسایی قلب است. با توجه به بررسی های انجام شده و تحقیقاتی که متخصصان در این رابطه داشته اند حدود 20 الی 30 درصد از افرادی که به فشار خون مبتلا هستند به چاقی بیش از حد دچار می باشند.

همچنین لازم است بدانید که تاثیری که چاقی بر فشار خون وارد می کند هیچ ربطی به سن و جنسیت ندارد. در هر سنی اگر فرد به چاقی مبتلا باشد احتمال ابتلا به فشار خون را دارند. نکته مهمی که باید آن را بدانید این است که اضافه وزن در قسمت های مرکزی بدن مانند شکم و پهلو تاثیری بیشتری بر فشار خون دارد.

علت تاثیر چاقی بر فشار خون

علت اصلی تاثیر منفی ای که چاقی بر فشار خون وارد می کند این است که با تجمع بیش از حد چربی های بدن، بافت چربی برای زنده ماندن نیاز به مصرف اکسیژن و برخی ویتامین ها دارد که این موارد مورد نیاز خود را از طریق خون مصرف می کنند. به همین خاطر هرچه میزان بافت چربی در بدن انسان شود میزان مصرف اکسیژن و ویتامین ها از خون بیشتر می شود پس میزان فشاری که بر خون و دستگاه عروقی انسان وارد می شود افزایش می یابد.

از راه های تکراری برای لاغری و نگرفتن نتیجه کلافه شده  اید؟!!!

پیشنهاد ما به شما ژل لاغری هات چیلی است.

درمانی قطعی و ماندگار بدون رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای حذف چربی های انباشته تنها با استفاده از بهترین کرم لاغری شکم

ترکیبات ارگانیک و عدم استفاده از مواد شیمیایی و مضر برای بدن از مزایای بالای این کرم ضد سلولیت می باشد.

اندامی ایده آل و زیبا را با خرید بهترین  ژل لاغری تجربه کنید  و از آن لذت ببرید.

چه زمانی فشار خون بالا در نظر گرفته می شود؟

فشار خون 130/80 یا بالاتر را فشار خون بالا می گویند. فشار خون پایین تر از این اعداد نیز فشار خون نرمال محسوب می شود. ولی در صورتی که به دلیل سبک زندگی اشتباه و یا وارثت ممکن است به بیماری فشار خون مبتلا شوید. در این صورت توصیه می شود که حتما در اسرع وقت به متخصص قلب و عروق مراجعه نمایید.

چگونه می توان از فشار خون ناشی از چاقی جلوگیری کرد؟

روش های مختلفی برای جلوگیری از فشار خون بالا وجود دارد اما باید توجه داشت که بهترین روش توسط بهترین متخصص قلب و عروق انتخاب می شود. حدود 70٪ از بزرگسالان دارای اضافه وزن هستند. با کاهش وزن می توانید خطر فشار خون بالا را کاهش دهید. حتی مقادیر اندک کاهش وزن می تواند تفاوت زیادی در کمک به جلوگیری و درمان فشار خون بالا ایجاد کند.

رخی از روش های موثر جلوگیری از فشار خون ناشی از چاقی عبارت است از:

کاهش وزن

برای کاهش وزن، باید کالری کمتری از آنچه می سوزانید بخورید. اما رژیم های غذایی که سریع جواب می دهد را انجام ندهید. سالم ترین و طولانی ترین روش کاهش وزن را انتخاب نمایید. با کاهش مصرف 500 کالری در روز، خوردن کمتر و فعال تر بودن از نظر جسمی می توانید به راحتی وزن را از دست بدهید.

محدود کردن میزان مصرف مواد غذایی

برای کاهش وزن فقط نوع غذاهایی که می خورید مهم نیست بلکه مقدار آن نیز هست. برای مصرف کالری کمتری، باید اندازه خوراکی های خود را محدود کنید.

خوردن غذاهای با فیبر بالا

می دانید که خوردن مواد غذایی دارای فیبر بالا می تواند در حفظ سلامتی بیشتر قلب موثر باشد. همچنین می تواند از بروز فشار خون در افراد چاق جلوگیری کند. برخی از این مواد غذایی که می توانند از بروز فشار خون در افراد چاق جلوگیری کنند عبارت است از:

میوه

سبزیجات

آجیل

غلات

رعایت از رژیم غذایی مناسب

رعایت از رژیم غذایی به این معنا نیست که اصلا غذا نخورید یا انقد از میزان کمی مواد غذایی استفاده کنید که به مشکل بخورید. رعایت از رژیم غذایی مناسب به معنی مصرف مواد غذایی سالم و مورد نیاز بدن انسان به اندازه مناسب می باشد. بهترین روش این است که هر آن چه که می خورید را یادداشت کنید. این گونه متوجه میزان کالری مصرفی خود شده و از کنترل می کنید.

ورزش کردن

یکی از بهترین اقداماتی که برای کاهش وزن و بهبود فشار خون موثر است، افزایش فعالیت های بدنی و منظم است. که می تواند در کاهش وزن کمک نماید. ورزش می تواند فشار خون را کاهش دهد . انجام ورزش منظم می تواند میزان ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. که این امر در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز موثر است.

چرا جراحی های پر خطر؟!!!

کرم حجم دهنده سینه میبلین درمان کننده کوچکی ، افتادگی و عدم تقارن سینه و باسن بدون هیچگونه آسیب و خطری برای بدن

نتیجه قطعی و ماندگاری 4 ساله تنها با یک دوره استفاده از بهترین کرم حجم دهنده  باسن ساخت آمریکا

اگر می خواهید بدون عوارض حتی در دوران شیردهی به نتیجه و فرم دلخواه خود برسید پیشنهاد ما به شما استفاده از لوسیون حجم دهنده سینه  است.

با خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه که دارای تایید سازمان غذا و دارو نیز می باشد، اعتماد به نفس بیشتر را به خود هدیه دهید.

6 توصیه مهم برای افراد چاق در رابطه با فشار خون

دانستن نکات و توصیه های زیر افرادی که دارای اضافه وزن هستند، بسیار اهمیت دارد هر آنچه که دارو اغلب به عنوان بخشی از درمان اضافه می شود.

حفظ وزن سالم

کاهش وزن

بیشتر از قبل ورزش کردن

خوردن غذاهای کم نمک

خوردن غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات

عدم نوشیدن مشروبات الکلی

پیروی از رژیم غذایی مناسب

چگونه می توان نمک مصرفی خود را کاهش داد؟

اغلب، هنگامی که افرادی که فشار خون بالا دارند، نمک را قطع می کنند. فشار خون آن ها کاهش می یابد. قطع نمک همچنین از افزایش فشار خون جلوگیری می کند. برخی از افراد مسن ممکن نمک قرار دارند وجود ندارد. برای همه مهم است که برای جلوگیری از فشار خون بالا، نمک مصرفی را محدود کنند. دکتر لیا میرصفایی در خصوص میزان مصرف نمک این گونه بیان می کنند که:

همه افرادی که فشار خون بالایی دارند باید روزانه کمتر از 2300 میلی گرم سدیم  یا نمک خوراکی بخورند. این تقریباً 1 قاشق چایی خوری است. اما به یاد داشته باشید که مصرف غذاهای خوراکی را در تمامی مواد غذایی مصرف شده در نظر بگیرید.

چاقی و بیماری های قلبی

چاقی و اضافه وزن علاوه بر تاثیرات منفی ای که بر روی فشار خون و دستگاه عروقی بدن می گذارد باعث بروز برخی مشکلات جدی برای قلب انسان شود.

بعضی از بیماری های قلبی که ناشی از اضافه وزن است عبارتند از:

حملات قلبی

تنگی دریچه میترال

سکته قلبی

انباشته شدن چربی به دور قلب

تپش قلب

کلام آخر

تمامی این موارد نیز در کاهش وزن و به طبع آن کاهش فشار خون بالا موثر است. زیرا فشار خون باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی شده و خطر ابتلا به سکته قلبی و حملات قلبی  را افزایش می دهد. همچنین باعث ایجاد خونریزی های داخلی می شود.